写作关键词
克制，理智
1965年9月7日，世界台球大赛在纽约进行。经过一番紧张而激烈的角逐，最后的冠军争夺战将在路易斯·福克斯和约翰·迪瑞之间进行。
路易斯·福克斯和约翰·迪瑞都是台球界的顶尖高手，观众们在静静地观看着比赛的进展。福克斯得分已遥遥领先，他只要再得几分，这场比赛就将宣告结束。全场都屏住呼吸，大家都在等待冠军的产生。
福克斯扬扬自得地准备做最后几杆漂亮的击球，结束这场已经没有悬念的比赛。而迪瑞则沮丧地坐在一个角落里，等待着败局的来临。
可是，正当福克斯俯下身子开始击球时，突然在那死一般沉寂的赛厅里出现了一只苍蝇，嗡嗡作响。它绕着球台盘旋了一会儿，然后落在了主球上。
福克斯微微一笑，轻轻地一挥手，“嘘”一声赶走了苍蝇。他又盯着台球，伏下身子准备击球。可是这只苍蝇第二次来到台盘上方盘旋，而后又落在了主球上。于是观众中发出了一阵笑声。
福克斯又轻嘘一声将苍蝇赶跑了，他的情绪并没有因为这种干扰而波动。但是这只苍蝇第三次回到了台盘上。观众中发出了一阵狂笑。
原先冷静的福克斯这次再也不冷静了。他用球杆去捣那苍蝇，把它赶走。不料球杆擦着主球，主球滚动了一英寸。苍蝇是不见了，可是由于福克斯触及了主球，他就失去了继续击球的机会。
迪瑞见状信心大增，充分地利用了这一幸运的机会，打得极漂亮，长时间地连续击球，直至比赛结束。
迪瑞夺得了台球世界冠军，并拿走了四万美元奖金的大部分。而福克斯在占尽优势的情况下，反而丢掉了比赛。这成为当时报纸的一大热点。
那天夜里，福克斯离开赛厅时，宛如在奇怪的梦幻中游走。第二天早晨，人们在冰冷的河里发现了路易斯·福克斯的尸体。他丢掉了比赛，却又不能接受这个结局，所以投河自杀。
女孩应该懂得的道理
美国古典音乐作曲家约翰·米尔顿认为：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”
生活中谁都难免会遇到一些烦恼之事，如果任由怨恨的情绪滋生，便会被愤怒冲昏头脑，做出不理智的事。因此，每个人都要理智地对待不愉快的事情，善于控制自己的情绪。
女孩要明白，自制力是能够控制自己、支配自己、并自觉调节自己行为的能力。它表现为既善于促使自己去完成应当完成的任务，又善于抑制自己的不良行为。培养自己的自制能力对于今后走入社会具有重要的意义。
优点解析
学会自控，才能有好的人生
自控是种力量，更是难得的品质，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。与之相反的是任性，对自己持放纵态度，任意胡为，不考虑行为的后果。成功者就一定比失败者聪明或能力强吗？答案是否定的。能否控制住自己，这往往是能否走向成功的关键。
可以毫不夸张地说，乱发脾气是如今的独生子女中比较常见的现象之一。从心理学的角度来看，乱发脾气是女孩意志薄弱，缺乏自控能力的表现。其主要特征是，想要什么就得给什么，想干什么就干什么，不达目的，绝不罢休。你是不是也存在这些特征呢？当你的要求不被满足时，就跟家长大呼小叫；当遇到烦心事时，就会无缘无故跟家长或同学发脾气。
亚里士多德有一句名言：“发脾气是值得赞扬的，如果你能做到在适当的场合，向正确的对象，在合适的时刻，使用恰当的方法，因为公正的理由而发脾气。”这位哲学家其实就在告诫我们，要学会控制自己的情绪，不要一时冲动，成了情绪的奴隶—我们虽有很多弱点，但我们不是弱者！相信不少女孩都有过这样的经历：当自己被同学、家长、老师激怒时，会把对方恨得咬牙切齿；但过后回想当时的失态行为和不切实际的想法，又会感到自己是那么冲动和可笑！
愤怒于人于己都不是什么好事，为了自己的身心健康，也为了拥有好人缘，我们必须想办法控制自己的情绪，让自己少发脾气。其实控制情绪的真谛，并非是压抑情绪，而是化解、疏导情绪，将不良情绪冷却下来。
女孩手册
如何提高自控能力
缺乏自控能力在女孩身上是常见的现象，对此，我们可以采用多种方法，使得自己能在意志上战胜情绪，控制好自己。
1.允许负面情绪的存在
要想彻底消除负面情绪，首先，我们不能抗拒它们，要允许负面情绪的存在，允许自己去面对它。这样一来，我们就放下了对它的抗拒和恐惧，从而将自己一直紧紧抓住负面情绪不放的手张开了，将自己一直紧张不安的心放松了。
2.合理发泄，稳定情绪
用合理发泄的方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。在受到不好的刺激时，先别冲动，而是先想点其他事或是做一些别的事情，转移自己的注意力，让自己冷静下来。
3.体验自己心中的感受，“观察”内心的各种情绪
我们应该充分地体验自己心中的感受，但对它们产生的原因，并不做出任何理论上的解释（某人造我谣了，某人向老师打我的小报告了，老爸又批评我了……），只是“看着”它们，用心“感受”它们的存在，“感受”各种情绪、念头的生起与消灭。随着“观察”的深入进行，我们可能会发现，心中莫名涌现的负面情绪又莫名地消失无踪了。这样，我们就在一定程度上放下了这些“打扰”我们安宁的负面情绪，我们的内心也逐渐恢复了原来的轻松、喜悦、平和状态。当然，之后还会出现一定的反复，但只要我们这样坚持下去，时间长了，就会发现，负面情绪出现的频率是越来越低，我们的“心”也越来越平静、安然了。
【成长自测镜】
测一测你能否控制自己的行为
阅读以下题目，并根据自己的实际情况回答“是”或者“否”，然后根据计分标准统计自己的得分。
（1）你是否常常因为一件小事而产生新的想法？
（2）你是否不经过充分的思考就对某件事下决心？
（3）你是否特别在意别人的某种暗示？
（4）你是否经常对一件事先热后冷，虎头蛇尾？
（5）你是否很在意他人的看法？
（6）你是否对细小的刺激很敏感？
（7）对有兴趣的事你是否会立即行动？
（8）你更是个很容易就被别人激怒的人吗？
（9）你做某件事时是否带有机械性（即用手不用脑，简单地重复）？
（10）你是否会忽然做出一些莫名其妙的事来？
（11）你是否会为一点点的不满而大发牢骚？
（12）你是否总会很情绪化地做事情？
（13）在事情未弄清楚前，你是否会动手执行？
（14）在学习中稍遇阻力，你是否总是会发脾气？
（15）尽管看起来达不到目的，你是否仍然要做下去？
（16）你是否总凭瞬间的印象来看待生活？
（17）你是否把怄气或反抗认为是不屈不挠、有骨气？
（18）你是否当过其他同学的小跟班？
（19）考试成绩不理想时，你是否会埋怨老师教得不好而不认为是自己不够努力？
（20）你对不称心的事是否根本就不想做？
计分标准：
选择“是”计0分，选择“否”计1分，将各题得分相加，算出总数对照得出结果。
测验结果解析：
8分以下，你的自制力不强，即使确立了目标，当遇到困难或者有更新鲜的事物吸引你，就可能把原来的目标忘得一干二净。所以，你要多多督促和鼓励自己，千万不要以为树立了目标，就完成任务了。
9～15分，你的自制力还不错。不过，还要多加努力，让自己在向目标前进的道路上，更加有动力，取得更好的成绩。
16分以上，你的自制力很强。只要制定了目标，你就会坚定地去完成，但是有时候你会太过于执着，所以你应该适当地多参加一些集体活动，避免钻牛角尖。
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