人类的意志力具有某种无法破解的神秘力量。作为人类思维能力的一种，意志力对我们每个人来说都是一种熟知又实用的东西。尽管不同的人对意志力的源泉、意志力如何影响人，以及意志力的积极作用等，有着不同的看法，但所有人几乎都认同这样一种观念：意志力是人类精神领域中一个不可分割的组成部分。进一步说，在我们每个人的生命中，意志力都发挥着异常重要的作用。
如果把“意志力”作为人所拥有的一种能力来看的话，你会发现，一些成功人士的重要特征就是：他的内心拥有强大的意志力，并且这种意志力总是喷薄而出，源源不断。拥有这种意志力的人看起来也是朝气蓬勃，充满战斗力的。有人说过这样一句话：“你首先要学会告诉世人，自己并非似草木般柔弱，而是如钢铁般坚强。”只有拥有这样坚强的意志力，才能获得不可估量的成就。
2005年卡塔尔亚锦赛复赛时，中国男篮在与黎巴嫩的比赛中，对手“恶意”犯规，导致队员姚明的下巴被对方肘部击中，瞬间血染赛场。按照比赛规定，姚明需离场对伤口进行处理，但是为了鼓舞士气，赢得比赛，姚明只在休息室进行了简单处理，没有缝合伤口就返回了赛场，最终率领球队以较大比分战胜亚锦赛亚军黎巴嫩队。
直到比赛全部结束后，姚明才准备进行手术缝合。当时，姚明下巴上包裹的厚厚的纱布和胶布已被鲜血完全浸透。除去纱布之后，大家发现姚明的下巴血肉模糊，在场的人无不心痛，但姚明却只是笑着说：“我的脸上加上这4针刚好缝过60针，这4针也是小意思。”
范甘迪曾评价说：“姚明在体力不支的情况下，仍然咬牙挺了下去。我对他在比赛中表现出来的坚强意志品质非常欣赏！”
姚明具有非常坚强的意志力，这也是他不断前进、渴求成功的动力。如果没有这种对成功的渴求，又怎么能产生如此巨大的忍耐力和意志力呢？
对成功的渴求是一种很奇怪的心理，它可以激发出一个人强大的意志力，而且对成功的渴求越强烈，你所具备的意志力就越强大。
本杰明·富兰克林年轻时就曾经无比渴望成功，对目标也有着超乎常人的坚持。当他在费城开始经营自己的印刷生意时，为了节省人力财力，他每天自己用手推车搬运材料。他只租了一个很小的房间，兼做办公室、工作间和卧室，每天都过着十分艰苦的生活。有一天，他将自己最大的竞争对手请到这个房间，指着晚饭吃剩下的一块面包对他的对手说：“除非你能过比这更简朴的生活，否则你别想把我挤走。”
正是基于这种对成功的渴望，富兰克林才磨炼出强大的意志力，克服重重困难，最终成为一名出色的出版商。
在心理学家看来，意志力是一种发自内心的、自我驱动的力量，也是每一位成功人士都拥有的最主要的精神特质。一个能体会到强大意志的作用，并愿意自觉修炼自己意志的人，也将获得无比强大的力量。这种力量不仅可以完全控制一个人的精神世界，还可以引导人的心智达到前所未有的高度，帮助他克服困难，并最终实现自己的人生目标。
一个人如果具有渴望成功的强烈愿望，那么他也会自觉去修炼和提升自己的意志力，从而获得强大的力量。此时，一个人从未设想能拥有的智能、天赋或能力也都变成现实。事实上，所有那些人们长久以来都无法看见的东西其实就潜藏于人体自身，而开启洞察力和征服力的能量之门的神奇钥匙，就是我们不断强调的意志力。正如爱默生所说的那样的，“只有当一个人与他的意志相互沟通、融为一体时，这个世界才有驱动力。”
（1）每天10分钟意志训练
意志力是一种能量，它不会无缘无故地产生，却能够通过训练来获得并加强。我们的建议是：每天坚持10分钟意志力训练，它会成为一支没有任何副作用的兴奋剂，并能让我们在最困难的时候对实现目标充满信心。
●每天都鼓励自己克服一些小困难。比如，花几分钟时间阅读一篇外语文章，用自己刚刚学会的程序写一份报告，等等。经常这样克服一些小困难，在某天遇到大困难时你也会鼓励自己坚持完成。将这种做法长期坚持下去，就会为自己储备很大的“意志能量”。
●做好时间管理，不断延长意志训练的时间，让自己的行为透明化，提高做事效率，这样才能让意志更加坚定。
（2）时刻记住你为之努力的目标
要想拥有强大的意志力，首先要有一个为之努力奋斗的明确目标。有了这个目标，我们的生活才会有希望、有激情，并愿意激发体内的潜能为之奋斗，追求成功。在这个不断追求实现目标的过程中，我们的意志力也会随着增强。
所以，不论任何时候，我们都要记住自己为之奋斗的目标，鼓励自己不断前行，努力接近那个目标。
●时刻提醒自己，你目前所做的所有努力都是为了实现那个目标，所以要尽量避免一些与目标无关的浪费。目标不是制定完就万事大吉了，还要时刻将它记在心里，不要让自己努力的方向偏离既定目标。
●不要随便给自己找借口，更不要将刚刚取得的一点成就当成自己放纵、拖延的借口。在面对困难或诱惑时，我们更应努力地战胜放纵自我的念头。
●尽可能让工作和娱乐分开进行，强化刺激工作的元素，远离娱乐的诱惑，让自己不至于因为娱乐而忘记了本该完成的工作。
（3）培养紧迫感
很多人进行意志力训练，主要是为了让自己做任何事都能又快又好。但遗憾的是，不少人往往只有美好的期望，或者也能每天都为这种期望而付诸努力，但他们就是提不起精神来。导致这种情况出现的主要原因就是人们心中缺乏一种紧迫感，在潜意识中缺乏一种不停催促自己完成工作的力量。
生物学家研究发现，人们在做事时的紧迫感会促进大脑分泌一种能让人的注意力更集中、意志力更强大、身体机能运转更出色的物质，这种物质会在你感到紧促的时间段内集中释放出来，让你完成平常状态下无法完成的工作，甚至可以创造出奇迹。
可见，要提升意志力，培养自己做事的紧迫感大有必要。
●不断刺激自己，比如在自己随时能看到的地方贴上这样一句提示：“在你休息娱乐的时候，你的竞争对手正在想方设法战胜你！”相信每次你抬头看到这句话，都能自然而然地产生一种紧迫感。
●当你感到松懈时，不妨在大脑中冥想一下那些你不希望发生的不利于你的情况，比如：因工作未能如期完成而被炒鱿鱼，本来应该拿下的一个项目被竞争对手抢走，等等。不断强化这种刺激会让你感到压力，从而提升紧迫感。
●虽然紧迫感对提升意志力很重要，但时刻让自己的大脑神经绷得紧紧的也会感到疲惫，所以也要学会适当放松。在放松时要告诉自己：“我这样是为了随后让自己更具紧迫感，更具意志力。”在这种意念的引导下，你才不至于让精神完全松懈下来，以致再提不起精神去付诸行动。
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