取消对自我能力的怀疑

对自己的能力不过分夸大，适当地进行自我怀疑，是我们心灵的一种思维形态，对成功也是有一定帮助的，可以在一定程度上督促我们努力改进自己、提升自己。

但是，这种自我怀疑一旦过度，甚至变得无休止的时候，就会给自己带来严重的沮丧、自卑情绪。我们身边可能也不难发现这样的人：这些总是怀疑自己能力的人，做起事来缩手缩脚；做事前也经常犹豫不决，反复追问自己“我这样做对吗？会不会犯错？会不会失败？”；面对别人的意见时，也是表现得毫无主见，无法坚定地去完成一件事。

这种频繁的自我怀疑一定会消磨人的意志力和雄心壮志，让你陷入消极悲观、失望恐惧的深渊之中，有些人甚至就这样毁掉了自己的人生。试想一下，如果你在做某件事之前，总是不停地问自己：“这样行吗？能行吗？会不会……？”你一直都在怀疑自己的能力是否足以完成这个任务，那何不立即行动，让自己尝试一下呢？怀疑的目的是要寻找答案，而不是无休止地否定自己。如果让自我怀疑束缚了行动，停滞不前，那你就永远都不可能真正打消疑虑。只有行动了，你才能最终知道自己的能力到底行不行。

美国的世界游泳冠军摩拉里，少年时心中就充满了梦想，梦想自己有一天能成为一名世界游泳冠军，登上奥运会的最高领奖台。

1984年，摩拉里参加了第一次比赛，在游泳项目中成为全世界最优秀的游泳者。但在洛杉矶奥运会上，他只拿了亚军，冠军的梦想并没有实现。

带着对梦想的追求，摩拉里重新返回游泳池，继续训练。这一次，他的目标是1988年韩国汉城奥运会的游泳项目金牌。出人意料的是，这次他竟然在比赛中被淘汰了。

与大多数人一样，摩拉里变得很沮丧，甚至也曾一度怀疑自己的能力。在这之后，他前往康乃尔去念律师学校。可读书的三年中，他始终无法抑制对游泳的渴望，虽然上一次的失败让他心有余悸。

在距离1992年巴塞罗那奥运会比赛不到一年的时候，摩拉里决定再尝试一次。此时，他已经算是一名高龄的运动员了，但摩拉里相信自己，一定有拿到冠军的能力。

有努力就有收获，摩拉里不仅成为该届奥运会上美国代表队成员，还赢得了初赛。他的纪录比世界纪录只慢了一秒多，这让他更加坚信自己的能力，他决心在决赛中创造一个奇迹。

最终，摩拉里成功了。那一天，他站在高高的领奖台上，颈上挂着令人骄傲的金牌，看着星条旗冉冉上升，美国国歌响起。凭着积极的心态，摩拉里最终实现了自己的梦想。

有梦想，敢于去追求，才有成功的机会。如果光是空想，没有行动，害怕自己能力不够，害怕失败，那么结果也一定是失败。成功人士的首要标志，就是他们拥有积极的心态。即使对自我能力有所怀疑，也会通过提升自己，战胜这种消极心态，朝着自己的梦想去努力。

（1）认真审视你对自我能力怀疑的想法

我们一直在强调，不要过高夸大自己的能力，要做自己能力范围之内的事，但并不代表不承认我们的能力。这只是在提醒你，要真正了解自己的能力。当接受某个任务或要实现某个目标时，适当的自我怀疑也是一种提升自我、改进自我的手段。但是，我们要认真审视对自我能力怀疑的这一想法，这样我们才能做出更加准确的判断。

●每次当你对自己产生怀疑时，就把它们都记录下来，比如“也许这样做会失败”“我真是太高估自己的了”等等；然后分析你会在何种情况下产生这样的想法，是否有规律可循。

●将你的怀疑和你行动的结果相对照，看看事实是否印证了你之前的怀疑。下一次行动前，再试着给自己一些肯定的评价，看看结果是否会与之前有所不同。

●如果实在不能确定自己的想法是对是错，就搜集一些相关资料，让客观事实来帮你鉴别。比如，你对自己此次投资缺少把握，那么不妨认真研究一下相关信息，在此基础上尽量做出理性的判断。

●多为自己提一些建设性想法，这样才能帮你改进自己，且不至于打击你的自信心。比如，当你怀疑自己的减肥计划能否成功时，不要对自己说“我会不会一直这样胖下去呀？”，而应告诉自己“明天我要配合积极的锻炼来减肥”。这种具有建设性的想法往往更容易帮你成功。

（2）接受现实，克服缺陷

有一种心理学流派称为“接受疗法”，其根据在于：承认自己正在受到某个问题的困扰，可以缓解该问题所能造成的负面情绪。（相反，否认某个问题的存在，或因为存在某种缺陷而不断自责，只会加剧问题。）任何人，哪怕是成功的企业家、超级富豪，也会有失败的时候。没有人是完美的，也没有人是全能的，认识到那些你所崇拜的人也存在这样或那样的不足，正是解决问题的关键所在。

●仔细观察你周围的人，你会发现他们有那么多可能比你严重得多的缺陷、不足和不利条件。由此推算，你一定也能有所成就。

●多想想自己身上的优点，并认真想一想如何才能让你的这些优点更加突出。

●尽管你在某些方面有比较明显的不足，但也不要放大这些不足，因为这并不代表你是完全无能的，你一样可以在其他方面发挥长处。

●接受自己不足的同时，别忘了努力提升自己，填补你在某方面的空白，让自己变得更优秀、更出色。