每一次春天播种时，人们都会期待着秋天满满的收获。但事实的情况是，有时可能会遇上天灾、人祸等意外，播下去的种子一无所获。这个时候要怎么办呢？是怨天尤人、一蹶不振吗？
当然不是！心态积极的人，此时只会拍拍身上的灰尘，抖擞精神，继续努力，等待下一个春天的到来……这样的心态，就是一种强大意志力的体现。具有这种强大意志力的人，也定然会有一种百折不挠的坚忍精神，在遭遇逆境和挫折时仍可以做到不屈服、不言败。
赫胥黎曾说：“经验不是一个人的遭遇，而是他如何面对自己的遭遇。”要面对逆境和挫折，就要有强者的心态，这是一种态度。每个人都有权利选择自己的生活态度，而所选生活态度又影响着我们待人处事的方法。选择积极进取的态度，还是消极不振的态度，对自我发展或战胜逆境，以及增强意志力水平，都有着极为重要的意义。
事实上，逆境和挫折并不是什么坏事，相反，它还能磨炼我们的意志，增强我们战胜困难的决心。根据美国哥伦比亚大学医学院与史塔桑管理研究中心的一项长达十年的联合研究发现：经历过磨难，并能从磨难中走出来的人，面对逆境的能力会有所提高。不仅如此，他们身上还会酝酿出几种成功的重要特质，比如：能够在逆境中迅速恢复精力；表现杰出，且能维持这种表现；对待生活积极乐观；必要时愿意冒险；可以成功地进行自我改变；能以创新的方法解决问题；能够学习、成长、进步；等等。
可见，在追求成功的路上，逆境和挫折虽然不可避免，虽然可能让我们辛勤播种的希望化为乌有，但同时也可以磨炼我们的意志，提高我们的成功潜质，让我们在努力战胜逆境和挫折的过程中，距离成功更近一步。
有一个一掷千金的大商人，在一次生意失败后，变成了穷光蛋。这让他深切地体会到了生活的冷酷无情，萌生了结束生命的想法。
这一天，他坐在一片瓜地旁边小憩。现在正是收获的季节，空气里弥漫着香甜的味道。好客的瓜农看到他，便豪爽地请他品尝地里的瓜。
同时，瓜农也开始喋喋不休地对他讲述自己的经历：前几年收成不好，总是遇到天灾虫患，甚至突如其来的一场霜冻，让即将收获的成果毁于一旦，一年的辛勤劳作全都白费了。
他听后感到有些意味，就问瓜农：“收成不好你怎么生活？既然赚不到钱，耕种还有什么意义？”
瓜农咧嘴一笑，说：“再艰难不也挺过来了吗？你看，现在不是丰收了吗？而且，也正是之前的欠收，才让这次丰收显得更有意义。”
看着面前这个心事重重的年轻人，瓜农又意味深长地说道，“不是每一次播种都能有收获，但所有的经历都是有意义的，只要你不放弃。”
一席朴实的话语，如同温暖的春风一般，吹走了他心头的雾霾。他顿时如醍醐灌顶，驱车返回，决定重新来过。5年后，他的公司遍及全球，他也成了行业内呼风唤雨的人物。
富兰克林说：“坚韧之人，无往而不利。”这里所谓的“坚韧”，说的就是一种主导命运的意志力量。有了它，我们在面对逆境时就会产生对自我的控制感，不仅能让自己有正确的态度，还能有及时的行动，勇敢面对逆境而非轻言放弃。
（1）启动意志的力量面对逆境和挫折
在面对逆境和挫折时，有些人往往不知所措，或者干脆放弃目标，变得萎靡不振。事实上，这都不是面对挫折的好方法。在遭遇逆境时，我们可以通过放松练习，帮助自己找到解决难题的方法，坦然地面对困难。
如何进行放松练习呢？下面的方法不妨一试：
●在遇到挫折、困难时，将自己的感受、经历和想法都写出来，不要碍于表达形式。
●也可以用铅笔或彩笔随意在纸上涂鸦，缓解自己的焦虑情绪。
●不要钻牛角尖，凡事都向更坏的地方想，这会让你更加沮丧，处理问题也更加不冷静。
●积极激发自己对于目标的兴趣，比如做一些能够暂时转移注意力的活动，以减轻暂时性的挫败感。
●寻找一切能让你重新全身心地投入目标的新动机，让你的意志力重新发挥作用。如果能做到这一点，你一定会坚持下去，不再轻易被挫折打败。
（2）努力增强你的韧性和耐心
一个坚韧而有耐心的人，不但能增强获得成功的可能，还会获得别人足够的信任和帮助，从而更快地克服困难；相反，那些做事缺乏韧性和耐心的人，不但自己的意志力十分薄弱，同时也没有人愿意帮助、信任他，因为大家都知道他做事不可靠，随时都可能面临失败。
可见，在遭遇挫折时，如果不想被挫折打败，就要努力锻炼自己的韧性和耐心，做一个意志力坚强的人。
●要增强韧性和耐心，首先要学会控制自己，可以先试试控制协调自己的呼吸，然后慢慢控制自己的脾性。
●在感觉沮丧失败时，鼓励自己笑一下；感觉郁闷时，就做做深呼吸，让自己试着平静下来。
●平时有意识地做一些有助于提高耐心的事，比如爬山、跑步、下棋等。每次做事前就提醒自己一下“我一定可以出色地完成”，或者“我一定能坚持下来”。
●不论做任何事，都要让自己保持充沛的精力，这也是让你对一件事保持耐性和长久专注力的关键所在。
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