在现实生活中，有的人事业辉煌；有的人碌碌无为；有的人屡败屡战，最终成功；有的人竭力奋争，结果一事无成。人生的棋局仿佛有一只神奇的手在指挥着每一个人。其实，这只无形的手不是别的，正是人的习惯。
1998年5月，华盛顿大学邀请世界巨富沃沦·巴菲特和比尔·盖茨前来演讲。当学生们问到“你们是如何变得比上帝还富有的”这一问题时，巴菲特回答说：“这个问题非常简单，原因不在智商。为什么聪明人会做一些阻碍自己发挥全部功效的事情呢？原因在于习惯。”对此，比尔·盖茨也深有同感：“我认为沃沦关于习惯的话完全正确。”
两位殊途同归的好友道出了自己成功的诀窍：习惯决定成功。北京大学心理学博士卢致新也说：“习惯两个字一直在起作用：一个人习惯于懒惰，他就会无所事事地到处溜达；一个人习惯于勤奋，他就会孜孜以求，克服一切困难，做好每一件事情。”这也就是为什么我们经常看到，成功的人似乎永远在成功，而失败的人似乎永远在失败。
那么，习惯为什么会有如此强大的力量，可以决定一个人的成败呢？这是因为，当我们不断向大脑传递某种观念时，这些观念就会逐渐深入我们的潜意识。而这种习惯性的做法会让潜意识对这些观念深信不疑，然后潜意识反过来又作用于行动，并会顽固地影响我们的行动。我们的行动在这种固定思想的指引下，就会体现出同一个规则，从而形成了我们所谓的“既定习惯”。
但是，并不是所有的习惯都是有益的。就像我们前面所说的那样，有的人碌碌无为，有的人虽然很努力，但最终一事无成，这多半是因为他们的某些坏习惯阻碍了他们的发展。如果你不有意识地提防这些坏习惯，它们就会霸道地掌控你的一切，即使某些事情是你不希望发生的，它也好像拥有一种不可抗拒的魔力让你顺从，而且你还只能无条件地顺从。
幸运的是，习惯虽然力量强大，但人们却有能力去改变坏习惯，并养成他们认为好的习惯，并让这些好习惯为自己服务。心理学家说，习惯是完全可以被指挥和利用的，我们应该避免被习惯左右，良好的个性和成功的行动得益于好习惯。在历史上，众多成功者的成功也都离不开他们自身所具备的好习惯。
美国建国期间，富兰克林就有一个习惯：每天晚上都要把一天的情形重新回顾一遍，看看自己哪些方面还存在着不足。他曾为自己总结出13个很严重的错误，如浪费时间、为小事烦恼、和别人争论冲突等。在富兰克林看来，除非他能减少这些的错误，否则就不可能有什么成就。此后，他便一周选出一项缺点来进行“搏斗”，然后再把每天的“搏斗”结果做成记录。到了下周，他会另外再挑出一项缺点，去进行另一场“搏斗”。
正是这一检视自我并努力改正缺点的习惯，让富兰克林取得了巨大的成功，成为美国历史上最受人敬爱也最具影响力的人。
好的习惯代表着好的方法，包括你做事的方法和思考的方法。一个有着良好的思考和行为习惯的人，他成功的概率也要比其他人高出很多。由于我们的每一次外在行为都源于思想的控制，所以一个行为良好的人，首先也应有着明确而优秀的思维。也就是说，我们必须从自己的思想入手，才能产生具有效果的行动。而要从思想入手，就要充分利用我们的意志力，去战胜那些阻碍我们成功的坏习惯。
（1）磨炼意志力，培养好习惯
好习惯谁都想养成和坚持，但无奈90%的人都无法坚持。这就需要我们不断磨炼意志力，然后运用意志力有意识地去控制习惯。
大部分人都认为，养成一个好习惯相当困难，而养成坏习惯却很容易。现实并非如此。科学家发现，一个习惯的养成大约只需21天的时间，而无关习惯的好坏。习惯只是坚持的结果，它的养成主要看个人毅力。如果你能始终坚持好习惯，你一生都能体验到它所带来的种种好处。
那么，要养成好习惯，如何磨炼意志力呢？《美国新闻》载文刊出心理学家总结出的5个磨炼并增强意志力妙招，不妨一试。
●多考虑长期后果，不要贪图短期的快乐。耶鲁大学医学院心理学教授赫蒂表示，人们可以利用“思考未来”的模式来增强自己的意志力。
●当坏习惯袭来时，轻握自己的拳头，将注意力转移到握拳动作及感觉上，从而克制坏习惯。
●确立切实可行的小目标。目标较小，实现的可能性就越大。而如果学会将自己制定的目标减半，也有助于提高你的意志力。
●让自己保持充足的睡眠。研究表明，每晚睡眠不足6小时的人，自控力往往会比较差，也容易控制不住自己的糟糕习惯。
●一种新习惯的养成必须通过大约21天的过渡期，这样大脑才能将新习惯视为日常活动。所以，要不断给予自己积极的暗示，鼓励自己能够坚持下来，直到战胜坏习惯，养成好习惯。
（2）从最容易的事情开始做起
一个好习惯的养成并不是一朝一夕的事情，而是一个反复练习、潜移默化、日积月累的过程。当你的意志力不够强大时，若要培养良好的习惯，最好的办法就是从最容易的事情开始做起。如此一来，你可以很轻松、顺畅地完成这些容易的事，你的自信心、意志力和胜任感也会随之逐渐增强。
●即使是一些微不足道的小事，也会影响一个人好习惯的养成。比如，早晨按时起床、按时吃早餐，晚上按时休息，经常进行健身锻炼等。
●在日常生活中时刻提醒自己要自律，同时有意识地克服一些坏习惯。比如，针对自身性格上的某些缺点或不良习惯，限定一个时间期限，集中纠正，效果会比较明显。
●将每天要做的事项列出一份清单，做完后就画去，工作和学习时间可以自行掌握。如果有些干不下去了，就休息一下；如果一下子全部做到了，就给自己一些奖励。
●不论任何时候，都不要给自己纵容坏习惯的借口。即使累了，可以适当放松，但绝不能放纵。
●做出某个决定后，一定要持之以恒，坚持到底，想尽一切办法来实施，不管这件事是微不足道还是举足轻重，因为这样有利于形成习惯。
●习惯的养成就是一个积小成大的过程。倘若我们能在一些小事上也不放过对意志力的培养，则一旦遇到大事，我们也能表现出坚强的意志力来。
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