每个人的身体里都潜藏着巨大的能量，就看你想不想、愿不愿意去挖掘了。积极、自信的心态之所以能帮助人走向成功，就在于它能让我们潜在的能量得到充分发挥，这种能量所产生的效果往往是惊人的；而消极的心态则会阻碍我们潜能的发挥，所以经常是白白地浪费掉成功的机会。
事实上，意志力能否得到激发与增强完全取决于我们自己，取决于我们是否愿意这样做。如果你想让自己的意志力更强大，那么即使在面临困境，甚至意志力告急时，也能让自己坚持下来，挺过意志力的疲惫期。这时，你的意志力就不会不断增加，你的身体也能产生巨大的能量。
杰克·沃特曼是一名著名的棒球运动员，他凭借着自己的能力创造了一个又一个奇迹。
退伍后，杰克·沃特曼加入了职业球队，不久后却被开除了，因为球队经理觉得他的动作无力，才有意赶走他。球队经理对杰克·沃特曼说：“你这样慢吞吞的，哪像是在球场混了20多年的棒球运动员？杰克，你离开这里之后，无论你到哪里，做任何事，若你自己不想提高，你就永远不会有出路。”
当时，杰克·沃特曼的月薪是175美元。离开之后，他加入了亚特兰大球队，月薪减为25美元。这么少的薪水，这么大的落差，自然无法激发他做事的热情，但杰克·沃特曼还是决心努力试一试。10天后，一位老队员把杰克·沃特曼介绍到了罗杰斯曼顿镇。
杰克·沃特曼一生中的重大转变，就在他到达罗杰斯曼顿镇的第一天发生了。他想成为得克萨斯最棒、最具热情的球员，并且做到了。他说自己一上场，就像全身带电一样。他强力地击出高球，使接球手的双手都麻木了。有一次，他以强烈的气势冲入三垒，那位三垒吓呆了，球漏接了，他就顺利地抢垒成功了。当时气温高达华氏100度，他在球场上奔来跑去，极有可能因为中暑而倒下去。这种激情所带来的结果连他自己都很吃惊，他的球技出乎意料的好。同时，由于受到他的激情感染，其他的队员也都兴奋起来。事实上，他并没有中暑，在比赛中和比赛后，杰克·沃特曼感到自己从来没有如此健康过。
由于对工作和事业的热情，杰克·沃特曼的月薪由25美元提高到185美元，多了7倍。在后来的两年里，他一直担任三垒手，薪水加到当初的30倍之多。在谈到他的成功时，杰克·沃特曼说：“只要你愿意，你就会产生一股奋斗的激情，催促你去努力、去奋斗。除此之外，没有别的原因了。”
的确如此，人们的一些优良品质并不都是依靠客观而自然产生的，更多的都依赖于你的主观思想。你在主观上想要达到某种程度，或者想要实现某个目标，这种思想越强烈，你的大脑就会激发出更多的意志力，协助你战胜困难，直到达到你的目的。
通常来说，下面的方法可以在一定程度上帮助你更好地强化你的思想和观念，激发你的意志力。
（1）不断挖掘你身体内的潜能
爱迪生曾说过一句话：“如果我们能做到所有我们能做的事，我们会使自己大感惊奇。”你想让自己惊奇吗？那就努力地挖掘自己的潜能吧！下面这种实用的方法，即循序式肌肉放松法，可以帮助你有效地释放潜能。
●找一个宁静舒适的房间，穿上宽松的衣服，然后躺在床上，全身放松。
●让自己深呼吸三次，而且每次吸气后，都尽力忍住不呼气，然后握紧拳头，体会紧张的感觉。直到实在忍受不住时，再缓缓将气呼出，并尽可能让自己产生一种“如释重负”的感觉。
●按照身体的不同部位逐一传达“松弛”的自我暗示的命令。这些部位依次是：手部、前臂、手臂、头皮、前额、眼、耳、口、鼻、下颌、颈、背、前胸、后腰、腹部、臀部、大腿、膝盖、小腿、脚部。依照此次序传达“放—松—松—弛—我感到非常放松……我感觉这一部位有种由重而轻的放松感……”
●当完成以上过程后，再想象有一股暖流由你的头顶缓缓流入颈部、胸部、腹部、腿部及脚尖。这股暖流给你带来的舒适感，可以大大增强你全身的松弛程度。
●静静地享受这份轻松感，体会这种状态的美好和舒适。每次大约进行30分钟。
（2）用体育活动为你的意志力“灭菌”
意志力是一种心理状态，与其他器官一样，也会生病，出现“细菌”，这种腐蚀意志力的“细菌”就是好逸恶劳、拈轻怕重等疾病。其实我们每个人身上都或多或少地有些意志力疾病，让我们的意志力表现脆弱，甚至丧失功能。
而恰当的体育活动就是良好的意志力灭菌剂，国外有关专家研究表明，一些项目的体育锻炼可以培养良好的性格品质，这些性格特征包括：决心、进取心、自信心、坚韧性、责任感、勇敢、果断性、主动性、独立性和自制力等。所以，要增强你的意志力品质，成为意志力的主人，我们不妨也积极参加一些体育锻炼。不同的体育运动项目，有利于培养不同的性格特征。你可以根据自己的实际情况，选择适合自己的体育项目。
●骑车、游泳、跑步、划船、滑水等，可增强人的顽强性，可增进自我控制性和坚定性，还可增进主动性、独立性、果断性。
●举重、田径、投掷、射击等，可增强人的顽强性和自我控制性，也可增进勇敢品质，还可增进主动性、独立性、果断性。
●跳水、骑马、登山、跳伞等，可增强人的勇敢和果断，也可增进主动性、独立性。
●球类运动可增进人的主动性、独立性，也可增进顽强、果断、勇敢，还可增进自我控制、坚定性。
●击剑、摔跤可增进人的主动性、独立性，也可增进果断性和勇敢品质，还可增进自我控制性、顽强、坚定性。
●每天尽量抽出一些时间，或早晨，或下午，因地制宜，选择一项自己喜爱的运动项目，持之以恒，不仅可锻炼身体，更重要的是可以磨炼意志，塑造良好的个性特征。
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