2005年4月10日，中国著名画家商界精英陈逸飞逝世，年仅59岁；2005年8月18日，著名小品演员高秀敏逝世，年仅46岁；2005年8月30日，著名演员傅彪逝世，年仅42岁；2005年9月18日，网易CEO孙德棣逝世，年仅38岁；2006年1月21日，上海中发电器集团董事长南民逝世，年仅37岁；2011年10月5日，苹果联合创始人史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）与世长辞，年仅56岁。本来他们都可以有更好的事业，都可能会有更无限的前途，但是，却只因为健康的管理不当而将自己无限的前途毁于一旦。那么，越来越多的英年早逝，又说明了什么？为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更早了呢？这都是由于人们平时对身体健康的重视不够，或者是不知道怎么去经营管理自己的身体所造成的悲剧。
我以前也就知道拼，经常72小时工作。现在我才知道身体是本钱，我们一定要爱护好自己的身体。人生的各个要素：金钱、地位、财富、事业、家庭、子女都是“0”，只有健康的生命才是“1”。只有拥有健康的生命才能拥有希望，才能拥有未来。没有了健康生命的那个“1”，再多的“0”都没有意义。我们都知道，人的青年期是25岁，按照一般动物的规律，寿命是青年期的5倍，那我们就应该活到125岁。黄帝活到了120岁；而孔子却只活到了72岁。为什么呢？因为孔子在身体健康方面不够智慧。
现在90％的人都死在病床上，什么原因？就两个原因：一是不可控因素，比如基因、意外、遗传等，这是没办法的；而可控因素就是两大失衡，一是精神失衡，睡眠不充足，饮食不协调，作息不规律，运动不科学，精神就失衡了，久而久之肯定会生病；二是污染，空气污染、食物污染。蔬菜里面有化肥有污水，鸡鸭鹅有激素，鱼里面有孔雀绿，牛奶里面有三聚氰胺。那我们如何才能尽可能避开失衡和污染？如果得了病我们又该如何治疗，如何修复平衡，如何排出体内毒素？
事物与事物之间，都有一个平衡点。而我们要做的，就是寻求成功与健康这两者之间的平衡点，寻求这之间利益的最大化。健康是走向成功的必要要素。
想必大家都熟悉于娟，就是那个因长期熬夜而患上乳腺癌，最终年纪轻轻便与世长辞的上海复旦大学青年教师。
于娟出生于1978年，上海复旦大学青年教师，2009年12月确诊患乳腺癌后，写下一年多病中日记，在日记中反思生活细节，并发出“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己的压力，买房买车的需求，这些都是‘浮云’。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖”的感叹，引起网友关注和热议。
当她被判断只有一年半载的生命时。“我相信，我会成为奇迹。”于娟在微博里写着，“无所谓病痛，人没有不能承受的痛苦，还活着，我就已经很知足了。”
在于娟看来，她需要做一些有意义的事，让更多的人了解癌症，并远离它。
带着这个想法，于娟开设了一个博客，博客名叫“活着就是王道”，她开始反思当时的生活方式：“我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但是晚睡的确非常不好，回想10年来，基本没有12点之前睡过，学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书、考研都是堂而皇之的理由，而与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆便填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚，厉害的时候通宵熬夜。”
于娟是用生命在写书，她希望更多的人看到她用生命记录下的文字后能够有所启发，更关心自己的身体，更了解生活中最重要的东西是什么，就足够了。
延伸阅读
于娟生命日记———《活着就是王道》博客精华文摘
于娟：我曾拼命日夜兼程
我曾经试图像圆圆三年搞定两个学位一样，三年半同时搞定一个挪威硕士、一个复旦博士学位。然而博士并不同于硕士，我拼命日夜兼程，最终没有完成给自己设定的目标，自己恼怒得要死。现在想想就是拼命拼得累死，到头来赶来赶去也只是早一年毕业。可是，地球上哪个人会在乎我早一年还是晚一年博士毕业呢？
我曾经试图做个优秀的女学者。虽然我极不擅长科研，但是既然走了科研的路子就要有个样子。我曾经的野心是两三年搞个副教授来做做，于是开始玩命想发文章搞课题，虽然我实现了做副教授的目标，但却迷茫下面该干什么，不过当下我想如果有哪天像我这样吊儿郎当的人都做了教授，我会感到对中国的教育体制很失落。当然，我非常肯定负责地说，我认识的一些教授无论科研能力和人品道德还真不如我。不说这些了，为了一个不知道是不是自己人生目标的事情扑了命上去拼，不能不说是一个傻子干的傻事。得了病我才知道，人应该把快乐建立在可持续的长久人生目标上，而不应该只是去看短暂的名利权情。
我天生没有料理家务的本事，然而我却喜欢操心张罗。尤其养了土豆当了妈之后心思一下子缜密得像“Mintmm”了，无意中成了家里的CPU，什么东西放在什么地方，什么时间应该做什么事情，应该找什么人去安排什么事情统统都是我处理决断。病前一个月搬家，光头梦游一样一无所知，感慨怎么前一夜和后一夜会睡在不同的地方。后来病了，我才突然发现光头并不是如我想象的那样是个上辈子就丧失了料理日常生活的书呆子。离开我地球照转，我啥都没管，他和土豆都能活得好好的。无非，是多花了几两银子而已。可是银子说穿了也只是银子，CPI上涨，通货膨胀，我就是一颗心操碎了，30年后能省下多少呢？假如爹妈30年前有1万元，基本上可以堪比现在的千万富翁身价，可是实际上现在的1万元钱还买不了当年500元的东西。
“生不如死、九死一生、死里逃生、死死生生”之后，我突然觉得，一生轻松。不想去控制大局小局，不想去多管闲事淡事，我不再有对手，不再有敌人，我也不再关心谁比谁强，课题也好、任务也罢，暂且放着。世间的一切，隔岸看花、风淡云清。
于娟：一定不要熬夜
“第一，我没有遗传；第二，我的体质很好；第三，我刚生完孩子喂了一年的母乳；第四，乳腺癌患者都是45岁以上人群，我那时只有31岁。”
“我想我之所以患上癌症，肯定是很多因素共同作用累积的结果。”
“回想10年来，基本没有12点之前睡过，学习、考GT（GRE和托福考试合称）、考研，同时，网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球，厉害的时候通宵熬夜。”
“23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以‘长期熬夜等于慢性自杀’的说法并不夸张。”
于娟：在生死临界点的时候
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己的压力，买房买车的需求，这些都是“浮云”，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
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