情绪带入家中

善战者不怒

【原文】

善为士者不武，善战者不怒。(《老子·第六十八章》)

【译文】

懂得为士的人不凭借武力，懂得打仗的人不会恼怒。

【解析】

《道德经》五千言，主要不是讲战争，可是惜墨如金的老子却不忘记告诫人们，用兵打仗的时候不能轻易被激怒，可见其重要。

《孙子兵法》中也有同样的劝人要制怒的话:“主不可以怒而兴师，将不可以愠而致战。”“怒”与“愠”历来都是兵家所忌。因为一旦指挥情绪暴烈，怒上心头，就可能因为失去理智而吃败仗，带来灾难性的后果。

打仗和竞技是这样，我们的工作和人生又何尝不是如此呢。发怒是一种很不好的心境，发怒时情绪过激，不仅容易把事情办坏，暴怒生气还可能气坏身体。能够正确对待不良情绪，学会控制自己的情绪，对于我们的工作和人生非常的重要。

有一个叫艾迪的人，一生气就跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈。后来，他家房子越来越大，土地也越来越广，但一生气，他仍绕着房子和土地跑3圈，哪怕累得气喘吁吁，汗流浃背。后来艾迪老了，走路要拄拐杖，生气时他还是围着土地和房子跑3圈。

孙子不解地问:“爷爷，您一生气就绕着房子和土地跑，这里有什么秘密吗?”他对孙子说:“年轻时，我不论和人吵架还是争论，只要生气就绕咱家的房子和土地跑3圈。我边跑边想:自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟人生气呢?想到这里我的气就消了。气消了，我就有更多的时间和精力去工作和学习了。”

孙子又问:“爷爷，现在你老了，也成富人了，为什么还绕着房子和土地跑呢?”

艾迪笑着说:“我生气时，也绕着房子和土地跑3圈，边跑边想，我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢?一想到这里，我的气也消了。”

和艾迪绕圈相类似的，西方人对待发怒生气等不良情绪的方法通常是:当你气恼时，先数到10然后再说话，假如怒火中烧，那就数到100再说话。而我们中国人则重在治本，自古以来就提倡忍让和雅量。

雅量即涵容，就是能够原谅伤害过你的人。在这一点上应佩服金庸。有人对金庸的小说进行刻薄的嘲讽，一场猛烈的唇枪舌剑似乎不可避免。当人们等着看金庸如何大动肝火，奋起反击时，出人意料的是，金庸没有拍案而起，而是通过媒体发了一份温和的公开信，说“上天待我已经太好了，享受了这么多幸福，偶尔给人咒几句，命中该有，也不会不开心的”。就这么轻描淡写的几句话，便化解了一场恶战。这就是有涵容的表现。

如果我们遇到事情的时候，驾驭不了自己的情绪，就有可能吃大亏。有的时候，别人可能故意要激怒你，引领你进入他的圈套，如果你不能够控制好自己的情绪，就有可能被别人所牵制利用。

美国石油大王洛克菲勒有一次打官司。在法庭上，律师拿出一封信问洛克菲勒:“先生，你收到我寄给你的信了吗?你回信了吗?”

“收到了!”洛克菲勒回答他，“没有回信!”

律师又拿出二十几封信，一一地询问洛克菲勒，而洛克菲勒都以相同的表情，一一给予相同的回答。

律师控制不住自己的情绪，暴跳如雷，不断咒骂。

最后，庭上宣布洛克菲勒胜诉!因为律师因情绪的失控让自己乱了章法。

你也许会说:“大名鼎鼎的洛克菲勒为什么用如此的手段取胜?”我们先不讨论这些，也不管洛克菲勒的方法是否正确，但最终的结果是，那个律师因为情绪失控而败下阵来。生活中，面对不同的环境，不同的对手，有时候采用何种手段已不太关键，而保持好自己的情绪才是至关重要。

在《三国演义》中，诸葛亮就是非常善于通过调控对手的情绪，达到自己的目的。比如读者非常熟悉的“三气周瑜”的故事。周瑜气量狭小，控制不了自己情绪，结果为对方所欺，最后竟被活活气死。在古代政治、军事斗争中，这样的例子很多。反过来也说明，人控制自己的情绪是比较困难的，不然他也不会成为一种斗争的工具了。

有许多人能把情绪收放自如，这个时候，情绪已不仅是一种感情上的表达，而且成了攻防中使用的武器。有时候，掌控不住情绪，不管三七二十一发泄一通，结果搞得场面十分难堪。生活中，每个人都难免会碰到这种擦枪走火的状况。但是，聪明人有将情绪马上收回来的本事。

自古以来，评价人的标准，只看一个人的涵养和行事的风格，就知是否可以成为可塑之才，是否有大将之风，因此你要成为人上人，除了常识与能力之外，应视其能否将情绪操控得当。情绪处理得好，可以将阻力化为助力，帮你解危化险、政通人和。情绪若处理得不好，便容易激怒，产生一些非理性的言行举止，轻则误事受挫，重则违法乱纪。

民族英雄林则徐奉命虎门销烟，为了不因怒而误事，特意在自己的居室和办公室贴上“制怒”的条幅。每当发脾气时，一看到这两个赫然大字，便如同听到无声命令，也就慢慢平静下来，三思而后行。这是一种对反常情绪进行冷处理的典型例子。美国第十六任总统林肯习惯使用一种“转移”法，他曾说:“每当我发火或有其他情绪时，我就尽情地写信发泄，发泄完之后就把它扔掉，我每次总是这样。”

哈佛大学的一项研究显示，成功、成就、升迁等等原因的85%是因为我们的正确情绪，而仅有15%是由于我们的专门技术(事实)。简单地说，这意味着我们花费90%的教育时间与金钱，来学习15%的成功机会，而仅花10%的时间与金钱来学习85%的成功基石。

美国心理学之父威廉·詹姆斯说，这一划时代的重大发现，使我们可以从控制情绪来改变生活。

那么，我们应该怎样来控制自己的情绪?下面措施或许你可以借鉴一下:

首先，我们要有宽阔的胸襟，不要为一点小事而动怒，甚至与人争吵，更甚于打架斗殴。遇到这样的小问题，要调节好心态，正所谓“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。要学会控制自己的情绪，脾气暴躁的人要学会一忍再忍，不要为一句话而大动干戈。

其次，遇到事情时要学会调动理智来控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入鲁莽、简单、轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。

再次，学会用暗示、转移注意法来转移情绪。使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由;发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重;如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。

最后，在冷静下来后，要思考一下有没有更好的解决方法。在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤:明确冲突的主要原因是什么;双方分歧的关键在哪里;解决问题的方式可能有哪些;哪些解决方式是冲突一方难以接受的;哪些解决方式是冲突双方都能接受的;找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。