消除恐惧心理

人要快乐地活着，恐惧是心灵的杀手，一个人只有消灭了恐惧，使自己得到适当的放松，无论处在何种环境面对何种难题，他才不会记在心头，才能坐得稳、睡得安宁！

恐惧，我们时常都会遇到，有时候是因为本来胆小，有时候却是因为发生了出乎意料的事情。其实，恐惧是人们内心一种本能的反应，只要修炼强大的内心，人们完全可以从心里把它革除掉。否则时刻让恐惧侵蚀，不仅不会过得快乐，还会使生活暗淡无光。

有一位家庭主妇，她的丈夫在外地工作，她天天“独守空房”。每当夜晚来临的时候，听到外面树叶沙沙作响，尤其是在秋天再加上野猫的尖叫声，她每天过得提心吊胆，夜夜都在恐惧中度过。渐渐地，她形成了一种心理映射，一旦听到有意外响声，她就浑身颤抖。丈夫听到了妻子的“不测”，赶紧回家。看到因一点声音就战战兢兢的妻子，丈夫决定要让妻子像常人一样快乐地生活，消除她内心的恐惧。于是在邻居的建议下，丈夫带她去看了心理医生。经过一段时间的调节，家庭主妇“康复”了过来，她不再害怕了，她的生活过得有滋有味，她的丈夫也放心了。

家庭主妇做到了消除恐惧，她快乐起来了。当然，并不是每个人都像故事里的家庭主妇一样胆小，但我们每个人都有让自己恐惧的事，诸如工作的压力、对异性的回避、对未来的担忧……无形中给自己的心灵套上枷锁，无法使自己快乐起来。因此，当一个人生活、身处寂寞的环境时，不要想得太多，不要被一些无谓的东西吓破了胆子。人要从心里战胜恐惧，只有从心里战胜恐惧，才能在寂寞的日子里不害怕，才能在人生的旅途中快乐地生活。有一个女孩自小性格内向、胆小、孤僻，由于她所受的家庭教育传统而古板，要求她做一个规矩的女孩，不允许其与男生来往。等到长大后，这个女孩发现自己不擅与人交往，基本上不知道怎样和男生交往。

女孩不敢直视男生的眼睛，甚至一见到男性就紧张、脸红。大一时，一次在课堂回答教师提问时出现口误，引起同学的哄堂大笑并被老师批评。从此，她对社交有了深深的恐惧。此后，女孩一见人就觉得别人都在注视自己，就紧张、发抖，不敢直视别人的眼睛，觉得自己在任何人面前说话都不自然，越克制紧张感越强烈……女孩知道，她不能在这种恐惧的心理下痛苦地生活下去了，她想到了离开这个世界……女孩想，自己连死都不怕，死之前问问身边的人自己究竟有多么差劲。令她吃惊的是，同学早把她大学课堂出糗的事忘了。女孩恍然大悟，提高了挫折承受力，树立了正确的挫折观。她终于明白原来这一切都是自己的恐惧心理在作怪，在老师和同学们的帮助下，她慢慢变得开朗乐观起来，过上了正常的生活。女孩的结局是可喜的，我们也要能够耐得住寂寞的煎熬，要在寂寞中认识自己。

那么，如何做才能克服内心的恐惧呢？最简单最有效的方法就是，运用松弛训练掌握各种松弛技巧。例如，在恐惧的时候可以听听音乐，看看书、电视，或者约上朋友，同他们一起去看电影，去餐馆就餐，和他们聊天，到大自然中散散心，进行一下体育活动等等。只要做到了这些，从内心克服恐惧，恐惧就会从头脑中溜走。当然，生活也会因此更加多姿多彩。如果一个人因为寂寞每天都打不起精神，除了要放松之外，还不要被一些杂念所束缚，不能整天想一些无关紧要的事情，天天提心吊胆。人要快乐地活着，恐惧是心灵的杀手，一个人只有消灭了恐惧，使自己得到适当的放松，无论处在何种环境面对何种难题，他才不会记在心头，才能坐得稳、睡得安宁！

心|灵|明|镜

恐惧会让人的生活平添烦恼，所以消除恐惧至关重要。如果一个人产生了恐惧的心理，就要多去放松，尤其是在一个人的时候，要多想一些快乐开心的事情。在寂寞的日子里做到适时放松自己，乐观向上，生活才能有所起色，才能不会因为恐惧而暗淡无光。