刚到新单位，各方面关系都不熟悉，怎样适应新环境

从心理学角度分析，人与人关系的建立和发展要经过定向、情感探索、情感交流、稳定交往。定向阶段涉及自己的注意、选择以及初步的非言语接触和简单的言语接触，以确定是否进一步发展；在情感探索阶段，双方寻求进一步的共同或公共兴趣爱好，随着沟通的广泛性增加，找到共同情感领域，并有了一定程度的情感卷入；而到了情感交流阶段，双方的深度和广度会随着安全感、信任感的建立逐步加深，此时，双方在情感上有了较深的卷入，沟通和自我暴露广泛而深刻。而这四个阶段并不是每个同事之间都会发生，有的只是个别，有的甚至没有。因此，每个人在适应新环境时，都有一个过程，不能着急，需要循序渐进，根据自己的性格、个性特征、行为方式、所处情境的变化来找到适合自己的方式方法。因而，针对每个阶段的关系建立特征，提出以下建议。

（1）寻找与自己相似的人

人们一般喜欢那些和自己相似的人，包括：信念、价值观及人格特征的相似；兴趣爱好方面的相似；社会背景、地位的相似；年龄经验的相似；以及彼此需要的互补、某些人格特征的互补。对方的才能不会引起自己无能和失败感，也会增加交往的倾向。当然，人格品质是这个阶段最稳定和最重要的因素，譬如真诚、诚实、理解、忠诚、真实、可信。

（2）适当投入情感

在交往初期，人出于自我保护原则，往往会进行一定的自我掩饰，所以，交往双方必须投入一定的情感，对这一阶段的内容进行检验和确认，来考虑是否进入下一阶段，或到此终止关系的建立。这时候，双方信息的自我披露只局限于一些表面的状态，如兴趣爱好、饮食习惯、对无关第三方的看法等。

（3）适当自我暴露

自我暴露多发生在情感交流阶段，到了这个阶段，跟前两个阶段有本质区别，进入了大家所谓的“好朋友”层次，双方信息的暴露可以进入到自我概念与个人的人际关系状况，比如自己的自卑情绪、和家人的关系、对周围相关人员的评价等。这时情感卷入已到中度以上，此时关系解体会对双方情感造成一定的伤害。

（4）“度”的把握

在人际交往的最后阶段，披露的信息会涉及个人隐私，比如个体的性经验、个体不为社会接受的一些想法和行为，在某些层面会打破你我界限，甚至有些夫妻之间不愿吐露的也会有交流。需要注意的是，每个人心中都有不愿意暴露的领域，只是大小不同，所以无论关系多深、多密都不要去强求别人暴露，哪怕是情侣、夫妻、亲子也不例外，否则会让对方产生强烈的反感，导致接纳下降，而致关系降级。