【摘要】：由此可见，自我健康管理是一种自发的管理活动，依靠自己或家庭成员的努力，利用掌握的保健知识和学到的保健方法，做出与健康有关的决定，通过主动的自我观察、自我治疗、自我护理、自我康复和自我预防，保持最佳的生活状态，降低患病风险，减少并发症的发生，控制和降低医疗费用，减轻经济负担，达到提高生活质量的目的。
自我健康管理的方法_老年社区护理与自我管理
老年健康管理的对象包括健康人群、亚健康人群和疾病人群，通过对影响健康的危险因素进行分析、评估，提出有针对性的健康指导方案，帮助管理对象建立可行的、科学的、健康的生活方式，降低患病风险，减少并发症的发生，达到维护健康、促进健康的目的。目前国内的健康管理机构，由于费用较高等原因，在老年人群中的覆盖率很低，健康管理对老年人来讲并不是高深莫测的事情，只要学会自我健康管理方法，掌握自我健康管理的技能，做到持之以恒，同样可以达到远离疾病，远离病痛，在生理、心理和社会适应方面处于最佳状态的效果。
美国护理学家奥伦（Orem）提出的自我照顾理论，强调“自我”的心理、意识和行为在健康中起主导地位，健康只能自己把握，医务人员只能起辅助的推动作用，他们通过健康教育等多种形式，向人们传播预防疾病、减轻并发症的方法，最大限度地满足人们对健康的需求，帮助人们维持健康、预防疾病或恢复健康、减轻痛苦。由此可见，自我健康管理是一种自发的管理活动，依靠自己或家庭成员的努力，利用掌握的保健知识和学到的保健方法，做出与健康有关的决定，通过主动的自我观察、自我治疗、自我护理、自我康复和自我预防，保持最佳的生活状态，降低患病风险，减少并发症的发生，控制和降低医疗费用，减轻经济负担，达到提高生活质量的目的。
自我健康管理大体分为4个阶段：评估、计划、实施和评价。
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