【摘要】：走路要慎重选择鞋子，俗话说，鞋是否合适，只有脚知道。不同的旅游活动，应选择不同的鞋，否则，到野外不但危险，还易招致疲劳。如当日来回的爬山郊游等，穿运动鞋就可以了，但若是行李较多的远足或登山活动，就需鞋底厚能稳稳地裹住脚部且较坚固的鞋子，如旅游鞋、登山鞋。在外长距离旅游一般应穿吸汗性好的长筒棉、毛袜。睡前用热水洗脚，能使人身心消除疲劳，易于入睡。
旅行护脚常识_平安快乐游北京
俗话说：“千里之行，始于足下”，脚对于野外活动的重要性是不言而喻的，而要想脚在活动中争气，就应该善待它、爱护它。走路要慎重选择鞋子，俗话说，鞋是否合适，只有脚知道。不同的旅游活动，应选择不同的鞋，否则，到野外不但危险，还易招致疲劳。
如当日来回的爬山郊游等，穿运动鞋就可以了，但若是行李较多的远足或登山活动，就需鞋底厚能稳稳地裹住脚部且较坚固的鞋子，如旅游鞋、登山鞋。
另外，穿鞋时鞋带一定系紧，若步行途中带子松开，需立刻系好。
由于长时间的行走，野外活动的人往往脚会充血肿胀，或因出汗、涉水将鞋弄湿，因而到营地或休息处后要及时换一双宽大的备用鞋（泡沫拖鞋或轻便的布鞋、运动鞋，只要柔软舒适即可），让脚部放松、休息。
最好准备两双合脚的运动鞋，在一天之内互相替换．因为不同的鞋子穿在脚上，压力总是不同的，这能减免水泡，肿胀，或不适感的发生。
袜子选择也要细心，合成纤维袜吸水性差，不适合在流汗多的野外活动中使用，宜选择吸水性强的棉制袜。在外长距离旅游一般应穿吸汗性好的长筒棉、毛袜。到野外活动切记带替换的袜子，长时间穿着流汗潮湿的袜子，不但不舒服，且常是脚部磨损和真菌繁殖（脚气）的主因。
睡前用热水洗脚，能使人身心消除疲劳，易于入睡。宋代苏东坡有诗曰：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，极为形象。洗脚时如再配合按摩推拿，舒筋活络，会对全身脏腑产生更好的影响。
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