游海南特别需要提醒的一件事是:防晒!
不少人认为:晒太阳有益健康。为此有些人还特意去进行日光浴，认为将皮肤晒得黑黑的，如青铜般颜色，才是健美的象征。现代医学证明，这些认识是不对的。晒太阳时间过长，不仅会引起日光灼伤，还会使人体增加发生皮肤癌的可能。因此，到阳光强烈的地方，必须注意防晒。
防晒的方法是正确使用防晒用品。这些用品可分为硬件和软件两类。所谓硬件，指的是各种诸如帽子、太阳伞之类的器具;而软件则指涂抹在身上的各种防晒用品。
先说说硬件。
太阳帽:种类繁多，携带方便，可保护头发和面部皮肤少受太阳的伤害。挑选帽子时要尽量选择帽檐大的。带网眼的帽子虽然通风，但防晒能力相应减弱，最好不选。
太阳镜:依个人喜好而选用。如果想更好地防晒、防刺眼，可选择镜面面积较大的那种。另外，不要选择纯水晶镜片的眼镜，因为水晶对紫外线的穿透阻挡力极低，不利于保护眼睛。
长袖衣裤:露得越少，被晒伤的可能性越小。当然，要是非穿短衣短裤不可，也没关系，多注意抹防晒霜就是了。
太阳伞:所谓的防紫外线伞到底有多大作用，现在还说不清楚。一般面积较大、透光性较弱的伞都有一定的防晒作用。
再说说软件。
目前市场上常见的软件类防晒产品主要有以下两种类型:
(1)防晒霜(乳):乳液类型，易于大面积涂抹，有些具有防水防汗功能;
(2)防晒棒:固体，易于携带，使用方便，但不易于大面积涂抹，防晒效果不如乳液类好。
使用防晒霜类用品应注意以下几点:
1.紫外线分为A、B两种，一种令皮肤变黑，一种令皮肤受伤。选择防晒产品时应尽量选择能同时对抗紫外线A和紫外线B的产品。
2.阳光防护因子(SPF)值指的是针对紫外线B的防晒指数。SPF值越高，防晒时间越长。计算公式为:SPF值×15分钟=产品抵抗紫外线B(UVB)的时间。应该注意的是，SPF值越高，产品的黏稠度越高，皮肤就会越感到不舒服。所以，应根据外出时间的长短灵活选择合适的SPF值的产品，不要盲目地一味选择SPF值高的产品。
3.产品上标有“PA+”、“PA
”等字样，表明该产品可以抵抗紫外线A(UVA)。“+”越多，抵抗力越强。
4.敏感型皮肤的人一定要选择适合自己皮肤特性的防晒产品。使用普通产品可能会令皮肤负担过重。
5.防晒产品的效力不会累加。所以，不要徒劳地将两种不同SPF值的产品重复涂抹在同一部位的皮肤上。否则，不但不会收到满意的效果，还白白地浪费不少东西。
6.大部分防晒产品不会刻意标明是身体使用还是面部使用。要是讲究一点的话，可以挑选专门为躯体、四肢皮肤而设计的防晒产品，防晒效果会更好。
7.头发也是需要防晒的。经过一天的烈日烘烤，头发会流失大量水分变得十分枯黄干燥。因此我们在洗头时最好使用一些带有防晒功能的洗发护发用品，让其在头发表面形成一层防护膜，头发自然会因此而变得更加亮丽和健康。
8.不要忘了让嘴唇也防晒。不要直接把防晒霜抹在嘴唇上。嘴唇皮肤与面部皮肤是不完全一样的，它更柔嫩，也更易受到紫外线的伤害。可选择带有防晒功能的润唇膏，在给予嘴唇足够水分的同时也防止它被紫外线伤害。
9.如果皮肤已经被太阳晒红或晒伤，良好的晒后护理可缓解皮肤受伤害后的表现，减轻痛楚，让皮肤尽快恢复正常。即使没有被晒伤，晚上用清水清洗一下被防晒霜“糊”了一天的皮肤，然后使用一点晒后护理用品，对肌肤也大有好处。
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