游泳是夏日消暑的热门活动，在尽情享乐时，要注意防晒，避免皮肤晒伤。晒伤不仅会加重原有的雀斑，而且还会增加晒斑或黑斑。因此，在进行水上活动时，应特别注意。
（1）爱护皮肤：海水中游泳常见的皮肤病包括痒疹、皮肤疹、水母蛰伤、海胆刺伤、移行性幼虫疹等。引发海泳者皮肤疹的原因，目前尚未证实，但通常是在离开海水数小时后，出现在泳衣遮蔽处，尤其是受压迫的部位，如男性的臀部与腰部及女性的胸部，症状包括局部红色丘疹、疱疹或水疱，会有瘙痒与灼热感。一般在持续7～10天后会自愈。
游泳者出现痒疹与水中血吸虫的幼虫有关，当涉水时，血吸虫的幼虫会趁虚而入，进入暴露在泳衣外的皮肤，引起痒感、刺痛感或局部出现红疹，数小时后会消失，间隔10～15小时后，暴露部位会再度出现红疹。治疗方式以对症治疗为主。避免游泳者痒疹及海泳者皮疹的最好方法就是游泳后马上用清水沐浴、彻底清洁皮肤，并用毛巾擦干身体。
在游泳池内游泳者，常见的皮肤病有真菌感染、病毒疣、肉芽肿及皮疹或因氯或溴引起的刺激性皮炎、发质变差、发色变淡。预防的方法就是皮肤有感染或有伤口时切勿游泳，慎选游泳池，避免到温水池及太拥挤的游泳池内游泳，游泳时戴泳帽，游泳后充分沐浴，使用保湿产品避免皮肤干痒，不要赤脚接触更衣室、盥洗室的地板。避免强烈的太阳光照射，最好涂上防晒霜。
（2）小心水母与海胆：在海中游泳及潜水时，要特别小心被海胆或水母刺伤，在国外曾经出现因为被水母蜇伤而死亡的例子。应尽量避免到水母群聚的海域游泳；也应避免大风或大雨过后到海边游泳，潜水者最好穿上潜水衣。泳者被水母蛰伤时，皮肤会出现刺痛、瘙痒、红疹和水疱等，更严重的会有全身性反应，如恶心、呕吐、发热、畏寒、头痛和肌肉酸痛等。被水母蛰伤后应马上用海水、食用醋或稀释的冰醋酸冲洗，千万不要用清水或乙醇来处理。如果被海胆钙化的刺扎伤皮肤，会引起剧痛、局部红肿，若未及时适当处理，可能在2～3个月后产生肉芽肿，因此，必须小心地将刺拔除，并及时去医院治疗。
此外，喜欢到海边做沙晒活动或是堆沙堡的人也要特别注意，沙滩上常见的猫狗钩虫的幼虫会透过脚底、臀部及生殖器等部位进入人体，造成“移行性幼虫疹”，钩虫幼虫常见于沙滩、湿地，从接触沙滩的部位，如脚底、臀部、生殖器进入人体，引起阵发性的刺、痒、痛。移行性幼虫进入皮肤后，会出现红色细长而弯曲的线状疹子，治疗方法为外用或内服杀虫药物。
（3）红眼病的预防：在水中活动最常引起的眼病就是结膜炎，该病可分非传染性和传染性2类。非传染性结膜炎大多起因于泳池内消毒水的刺激或不洁溪水、海水等的刺激，患者眼睛会有局部酸涩、红肿及流泪的感觉，数小时后即可恢复，该病对视力不会有严重影响。另一种是传染性极强的流行性结膜炎，容易在游泳池等公共场所传播，它是夏季眼科门诊中最常见的眼科疾病，主要经手、眼接触公共毛巾、水中的腺病毒而传染，患者不分男女老幼，但小儿的症状会比较重。
该病初期症状为易流泪、畏光和有眼部不舒服感，严重时则会产生眼睑水肿、结膜水肿、结膜下出血、伪膜及淋巴结肿大等情况，同时角膜也容易被侵犯而出现点状白斑。就病程而言，两眼发病的快慢和程度可不同，急性期7～14天，在急性期具有较强的传染性，痊愈后虽不会对视力造成严重影响，但有些人会遗留下长期眼睛干涩及异物感。因此，一旦出现症状，就应该赶快就医，并保持眼睛清洁、多休息、常洗手，同时也应避免传染他人。
一般在游泳池内游泳以戴双面镜较佳，应注意镜框边缘要光滑，防止刮伤脸部；近视者可戴度数相当的泳镜；戴隐形眼镜游泳会增加感染机会，所以最好不要戴，若非戴不可，则要配戴日式隐形眼镜，外加泳镜；浮潜、深潜时以戴单面镜较佳。如进行水上摩托及冲浪运动，为避免意外撞伤眼部，以不戴泳镜较安全。
水上活动常见的另一项意外则是脊髓损伤。据报道，美国约有10%的脊髓损伤来源于不当的跳水意外，急性扭伤、擦伤和腿抽筋也是常见的水上意外，为了避免意外情况的发生，跳水时要注意安全，而游泳前的热身运动可减少急性扭伤、擦伤和抽筋的发生概率。
患有肌肉、关节方面疾病的旅游者，在游泳姿势上要有所选择。例如，膝盖有伤病者避免蛙泳；肩颈有伤病者避免自由式游泳；背痛者避免蝶泳；脚踝有问题者避免自由式游泳、仰泳及蝶泳。在游泳时应以不同的泳式交替进行，以免某些部位过度运动而造成损伤。
若不幸发生意外，疑有脊椎损伤的可能时，要注意保持呼吸道通畅，避免不必要的移动，尽快送医院，如需要移动，要有适当的工具或采取多人同时移动法，以免造成更严重的损伤。
游泳时还应注意以下几点：
（1）不要在不清楚水域状况的湖泊或海边游泳、戏水。
（2）天气情况不稳定时，要避免到海边戏水或从事水上活动。
（3）在游泳池内游泳时，要避免在池边追逐或在水中玩激烈的游戏。
（4）玩滑水道时，不要故意以头下脚上或其他错误的方式玩耍。
（5）玩跳板时，应注意附近的游泳者，应在跳板的前端跳水，不要故意在跳板侧面跳，以免发生意外。
（6）游泳前勿喝酒，因乙醇会影响大脑的判断能力，而增加发生意外的机会。
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