想知道电影《碟中谍5》里，汤姆·克鲁斯是如何屏住呼吸下潜到40米的吗？答案就是自由潜。阿汤哥为剧情需要，专门在开曼群岛接受了192小时的专业自由潜训练。
同携带氧气瓶的水肺潜水（Scuba）不同，自由潜是通过自身肺活量调节呼吸，全凭一口气，潜入深海，尽量完成更深更长时间的潜水运动。
意大利自由潜水家恩贝托·皮里兹说：“自由潜水是进入另一个世界，没有重力、没有颜色、没有声音，是一次进入灵魂的远眺。”
听见自己的心跳，感受如昙花一现般，短暂而美好，安宁又纯粹。忍受高浓度二氧化碳带来的呼吸渴望，适应高频次的横膈膜抽动，这种常人无法理解的自制过程，据说能让你摆脱陆地和机械的束缚，在海底拥抱真正的自由。
初见文婕前，夏威夷的江（海）湖（洋）上早流传着她的传说——海洋和陆地的双料冠军。陆文婕北大毕业后到美国本土读硕。因为喜欢潜水，来到夏威夷。在夏威夷大学获得了临床药理学和基因药理学的博士学位，如今成为中国自由潜新纪录创造者。
她拥有比小麦色还要深的夏威夷日光肤色，文婕脸上那条黑白分明的镜痕，让人过目不忘，她完全不介意地笑着说：“这是我的职业骄傲。”
“自由潜是我的new passion”，文婕用英文给美国学生授课时说。她的学生中，有来自英国、美国、澳大利亚的冲浪高手、水手，除了我之外的另外四名学员，还都是水肺潜水者。文婕用流利的专业英文授课，讲述她自己从药理学博士，逐渐向职业自由潜运动员转变的人生轨迹，“最热烈的追求才刚刚开始”。文婕是亚洲第一位PFI国际自由潜水教练，也是整个亚太区唯一的自由潜教练，夏威夷岛上有名的Jessea。
学潜水
潜水追鱼
海底，是三分之一的世界。说“体验式采访”也好，对深蓝有无限的向往也好，在你入门前，所有的传说都有待证实。3月中旬，连着几日大风天，陆地上人都凌乱了，出海更是颠簸翻滚。
尽管已经报了名要学，但设备买不买还是个问题。不确定怎么背回国，不确定以后是否还有机会再用。但自由潜的装备是专业而小众的，并不像水肺潜可以有潜水店提供租借。
“不买湿衣会冷，不买面镜会眼疼，不买吸管更是无法呼吸，不买脚蹼完不成规定动作”，几番纠结之后，还是下决心买了所有装备：湿衣、小容量面镜、呼吸管、长脚蹼、加厚袜，花了约400美金。
泳池训练环节中，我的水下静态闭气最好成绩是2分17秒，比要求达到的一分半多出47秒。海洋训练环节，Hawaii Kai风高浪急。第一次尝试下潜到10米，但心里慌张，不敢停留，慌忙踢腿浮上水面。
不熟悉的风浪环境，不熟悉的闭气方式，不熟悉的入水姿势。下一秒，充满未知与恐惧。入水前，浮力球上的绳子缠到面罩，差点失控，紧张得要死。
“你知道你可以，你知道另一扇门就在前面”，陆文婕鼓励我说。
第一天训练完的夜晚，已分不清梦境和现实，整晚仿佛都还在踢腿、摇晃、水中救援。睡梦沉沉，梦境又累又咸。
第二天上午7点准时上船出海，一上午4个小时在海里，海面上风吹浪打，太阳暴晒，“晕海”严重，体力透支。
但将脸埋入海里的瞬间，整个世界都安静了，只听得到自己的呼吸。阳光射入深海的束束光线，照亮了下潜的通道。反反复复练习上下踢蹼触底，终于顺利完成各项考核。
其实，早在4500年前，太平洋和加勒比海的采珠人就靠这门技艺为生，韩国和日本也有捕鱼虾的“海女”。但直到20世纪40年代，自由潜水才逐渐发展为一项体育赛事，越来越多的自由潜爱好者在接触并爱上这项运动。
相比水肺潜，陆文婕自己更爱自由潜，原因有三：一是没有很重的装备要背，适合力气小的女孩子。二是在水中可以穿行自如，而水肺潜有许多深度、速度和方向上的限制。三是没有气泡的声音可以更靠近海洋动物，水肺的泡泡声会把它们吓跑。
“我都是在自由潜水时近距离接触到海豚、鲨鱼、魔鬼鱼的。”自由潜是让你和这些庞然大物一起玩耍的最好方式，它们其实通常都只是在数米深而已，有时候它们会对你如你对它们一样好奇。
平静闭气如鱼得水
自由潜水区别于水肺潜水的特点是，自由潜讲究的是自身和内在的训练；水肺潜主要是学习对外在环境的观察、判断，和对潜水装备的熟悉、使用和保养的过程。
自由潜兼容瑜伽、冥想等元素，十分培养人的心理素质和运动协调能力，强调在水环境中的安全意识和处理问题的能力。自由潜并不需要水肺潜的基础，对于初学者来说，难易程度相似。
近几年来，自由潜水的教学和安全培训方法一直在完善，初级自由潜，属于娱乐性质，是很安全的，但竞技性的自由潜存在一定的危险性。
“我希望通过自己对危险和未知的不断挑战，能够将所学转化为提高这项运动安全性的方法。”陆文婕说。她运用药理学的专业背景，加上瑜伽、冥想等探索，“有点像在自己的身体上做实验”。
“自由潜是一种健康的生活方式，能使心态平衡，是（可以）受益一辈子的健康运动”，陆文婕对说，在中国有兴起的潜力和趋势，东南亚有许多潜点，学会自由潜以后，平常的训练可在陆上完成，随时随地练习呼吸，在泳池里练习动作。
跑步、瑜伽、游泳等有助于心肺功能的改善、增大肺活量、增强身体的控制力。科学家们从生理和心理学角度研究自由潜水，探索这项运动背后奇妙的生理过程，已取得的相关研究成果已经帮潜水挑战者取得了惊人的成绩，突破了50年前学术界公认的人类无法到达的极限。而科学的训练方法也让娱乐性质的自由潜水惠及更多潜水爱好者，可以安全地享受在海底的自由自在。
“自由潜水是一项健康、美丽的运动，而当下这项运动的发展非常小众，我希望能够通过代表中国参加比赛，让更多的中国人接触、了解并参与到自由潜水中。”文婕说，她在2016世界自由潜深度赛（VB）中再度两次打破自己创下的两项国家纪录。
2016巴哈马蓝洞举行的深度挑战赛，吸引了来自全球21个国家最顶级的40位潜水运动员。挑战赛创始者、世界自由潜男神威廉·楚布里奇（William Trubridge）在比赛中再度突破人类极限，第17次创下世界纪录，成功挑战成功FIM（攀绳沉降）124米的世界纪录。
自由潜曾被列为极其危险的极限运动，生死只在氧气和二氧化碳的浓度比之间。竞技潜水运动员在下沉到海底30米深度后，开始自由落体，进入冥想状态。
“我关掉思绪，放松肌肉，因为大脑会消耗许多氧气”，威廉说，吸引他拿生命冒险的，是自由潜水“对精神和身体的双重挑战”。
竞技自由潜，美丽和危险并存，运动员在生死边缘挑战未知、超越自我，不断尝试突破极限。同时，娱乐性质的自由潜水正在全世界吸引越来越多的自由潜爱好者，他们学习并享受着安全自由潜的水下世界。
在VB挑战赛训练时，陆文婕说，“80米的大海里来回一趟，短短两三分钟的时间，感觉已在异度空间过了一年”，即使天天在训练深潜，每次离开训练场地的时候，总是迫不及待地想要再回到那个空间。
那个空间是怎样的神奇？蓝洞又称水下洞穴。世界许多地方，如伯利兹和巴哈马、红海一带都有蓝洞。牧师蓝洞谷底深达202米，给予那些寻求重新定义不可能的人足够屏息的空间，是试图打破世界纪录和个人纪录的最佳潜点。
“一种黑洞般深邃、奇妙的感觉。感受自己渐渐落下去，温柔落下去，整个感觉是温柔、美好、轻松的。仿佛是夜晚睡梦中，穿越时空隧道”，陆文婕说。
长达7分钟的水下屏气期间，你脑子里在想些什么？
文婕说，“其实，我在做梦，梦见自己去了一个又一个地方。”沉入水中，随着计时秒表的滴答声，一幅幅画卷在我眼前渐渐铺展开，梦里有时是一只会飞的胖企鹅从地球的南极飞到了北极，有时候是无穷无尽的郁金香沿着溪水从山顶绵延到海边……
“这些情节感觉很荒谬。对！关键就在于没逻辑”。在潜水时给逻辑思维中枢放个假，以减少氧气消耗，到自己潜意识的梦境游一圈。
“在世界上最深的蓝洞中自由潜水，感受渺小，感受平凡，感受脆弱，渐渐溶解在大自然中”，陆文婕说，仿佛如外太空的自由飞行，感受自由落体。
在深蓝世界摆脱地心引力，灵魂处于深度的静谧状态，用瑜伽的深度平静调吸，充满失去和重生感，静享沉思和顿悟的修为历程。
拿下自由潜证，和海豚一起潜水的梦想成真。从位于夏威夷大岛科纳的港口出海，被上百条旋转海豚“包围”，海面上腾空旋转。船上的游客发出惊喜雀跃的惊叹，就在周围，三两成群，鳍出水面。
我迫不及待地跳入海里。
世界变得宁静，只有无数海豚，向我靠近。自由潜，可以让我更安静地靠近水下生物。如人一般大小的海豚在我周围，调皮地腾空旋转，轻巧戏谑，我随着它们一起“深入潜出”。自己竟然可以和这群精灵保持同样的速度前进，不由得惊奇万分。白天，海豚处于半醒半梦状态，一侧大脑休息，一侧大脑运动，它们喜欢群居，互相照应。
Shelwin摄影
和海豚一起畅游
魔鬼鱼
夜潜魔鬼鱼
时光，真是一个美妙的词语。流光似水，曼妙通透。淳朴，自然，不娇气，不傲骄，很淳朴，很真实。遇见自己的内心，融入水中甚至可以听见自己的心跳。
愿望实现了！在和海豚一起游泳时，我感到全身心的愉悦欢腾，仿佛可以不用呼吸，不用换气，一直游下去……直到它们扎入更深的海底，而我则不得不浮上水面换气。随即又再次扎入海里，随海豚在深海里旋转、舞蹈……
另一片海域，绿海龟睁着大眼睛，把我们引向鱼儿的珊瑚礁，海龟开会，鱼儿在龟壳上停留、吃食。夏威夷的海，蓝海里的天堂光，深深浅浅的海底洞穴，如同相框一般，框入了一片深蓝的海水。从头顶投射下来的自然光，让我感觉置身天然的大教堂。光彩随着太阳角度的变化不停变换着，仿佛用生命的时间在丈量。既是在探索自然，也在探索自己。
一个猛扎入水，不小心把呼吸管缠住了头发，情急之下只好把面罩通通摘掉。潜导马特竟然在混乱的水下为我找到，游过来为我装好，茫茫大海中丢了面罩的心情，瞬间有了。马特讲话很温柔，留着长发和胡须，一副布拉德皮特似的帅气面孔。他安慰我说没事，还说估计是呼吸管不结实，等上船为我换一只。
“海豚和你，没有你，不过只有海豚”，船长约翰说。这是在乘船上，听到的暖心的话。约翰是11年前来夏威夷休假，原计划的两周变成了无限期的常住。
神秘的魔鬼鱼（Manta ray）是海洋中最大的鱼类之一，翼展最多6米或更长，魔鬼鱼的外形看起来非常吓人，虽名为魔鬼，但实际非常温顺。与黄貂鱼或燕魟不同的是，魔鬼鱼并没有刺。它们以浮游微生物为食，对人类不会有任何伤害。一束束蓝色的灯光下，只看到在眼前翻飞，在每个船底吃食。
大岛的魔鬼鱼夜潜，只有浮潜和水肺潜两种。以浮潜装备的我，在征得了潜导马特的同意后，尝试屏气下游到蓝光之下，和这群翻飞大口的魔鬼鱼一起夜潜。这难度比和海豚一起嬉戏难太多了，既不能碰到它们，又想接近，但翻飞着硕大的翼展，我又生怕被它们的大口卷走，尝试了三次，最终作罢，老老实实扶着重启船，低头看它们近在眼前地在船下，摇曳翼展，旁若无人吃食，来来去去。
从此，世界地图多了潜水地图，可以游一游游客寻常路线不同的各地潜点。
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