一、铁锁
铁锁英文叫做Carabiner，也有人叫钩环、主锁等，虽然现在已经有各种材质的锁，但是国内已经习惯性称之为铁锁。铁锁是户外活动用途最广、不可缺少的基本装备之一。其主要作用是攀登时用来连接保护系统的各个点，比如攀登者和登山绳、登山绳和保护点等，攀登者携带岩石塞等器材时也要用到铁锁。在攀登过程中，铁锁可以代替许多复杂而繁琐的绳结，使用十分方便。早期登山时使用的铁锁是用钢或铁制成的，钢质的特点是坚固耐用，承受力大；缺点是较沉，大量携带不方便。目前市场上的铁锁多采用合金材质，以求质轻且坚固，一般合金材质可承受的拉力能达到20～30千牛（kN），足以保障攀登者的安全。
（一）分类
根据形状可以把铁锁分为三类。
1.O形锁
这类铁琐外形类似一个“O”字，为最基本的铁锁外形，其左右对称、两侧受力均等。O形锁的使用较广，因其形状，绳环在受力时不会改变方向随意移动，所以在使用上升器、下降器或滑轮时，必须搭配O形锁，加之其内部空间较大、活动性好，侧边较为平滑、摩擦力小，所以可较多地携带器材，且比较方便取用。但是由于O形锁受力时，是由两侧平均分担，开口处会受到较大的力，所以O形锁的整体强度一般较弱，很少用来直接受力。
2.D形锁
顾名思义，其外形类似一个“D”字。其设计目的在于能将更多的力由没有开口的一侧来承受，比之O形锁其大大增加了对冲击力的承受，安全系数更高，且相同尺寸和材料下，重量要较O形锁小。D形锁价格适中，坚固耐用，使用方便，是目前较为常见的一种锁扣。
3.梨形锁
它是一种改良性的铁锁，在D形锁的基础上，一端加大，一段较窄，整体成梨子的形状。其内部空间要较前两种锁小。梨形锁开口较大，方便使用者挂扣。相同材料下，重量比D形锁更轻，而强度却更大，主要和8字环、绳索等器材配合用作保护或者下降。梨形锁的优势较为明显，正逐步取代D形锁。
（二）结构及功能
除外形的不同之外，铁锁的另一个主要区分方法就是通过开门。挂扣铁锁时，所有的器材都需要通过开门，开门的种类决定了锁扣的使用和安全系数。一般开门可以分为以下几种。
①直门锁。直门锁是最早的一种铁锁开门方式，也是最基础、最为常用的一种。
②弯门锁。弯门锁的开门向内弯曲一定弧度，以方便使用者将装备扣进锁内，其强度和重量和直门锁类似。弯门锁使用不当会自行打开，绳索滑出的话会造成危险，所以需要特别小心使用。
③保险锁。保险锁即开门上还附有锁紧装置，使用时可以避免铁锁意外打开，给使用者提供更多的安全保障。一般有两种方式：螺丝旋转式（丝扣锁）和弹簧自锁式。螺丝旋转式在开门关上后，将螺丝转紧即可锁定。而自锁式本身有弹簧设置，开门关闭时锁紧装置可以自动锁定。旋转式设计简单、实用，使用范围广。但旋转式要注意不能锁太紧，否则在冲坠的情况下可能会锁死。而弹簧自锁式则需要考虑不能有泥土等杂质进入弹簧内，所以不太适合攀冰和溯溪等活动。
④钢丝锁。钢丝锁是利用不锈钢线圈取代传统的铝合金柱来作开门，其主要特点是在不减少强度的情况下，省却了传统的弹簧设计，可以减轻铁锁的重量，同时也增加了开门的开合空间。另外，它不会因为滑坠时的震动而自行打开，使用更加方便、安全。
（三）购买
铁锁的产生是为了确保使用者的安全性和便利性，根据使用环境和要求的不同，市场上有着不同形状、大小、价格和负荷的铁锁，以适合不同人士的需要。选择铁锁时应该先了解使用的环境和用途，然后再确定购买的种类和数量，一般来说最好各个类型的铁锁都购买一些。
1.强度
铁锁作为保护系统的连接点，任何一只铁锁都必须达到系统的最低受力要求，也就是说，每个铁锁都必须能够承受发生冲坠的冲击力。铁锁的强度由专门机构进行评定，一般情况下，人们使用千牛作为强度的标准，千牛即KiloNew-ton，1千牛等于225磅的力（force），约等于102千克力。根据UIAA的标准，铁锁长轴方向的承受力打开时不能小于6千牛，闭合时不能小于20千牛。短轴方向的力不能小于4千牛。所以铁锁都应标有3个标准强度：长轴方向、短轴方向和开口强度。一般正规厂家生产的强度都要大于国际标准，无论是UIAA还是EN等，可以放心使用。但市场上还有很多仿冒的铁锁，其强度远远达不到使用要求，一般都应标有“not for climbing”，这些铁锁绝对不能用于登山的保护。
2.重量
无论是登山还是攀岩，在满足强度的情况下，随身携带的装备当然越轻越好。需要注意的是重量轻的铁锁价格较高，使用寿命却比较短，而且这些铁锁一般厚度较小，在受到震动时自行打开的几率比较大，同时也比较容易磨损绳子。所以在选购时，除非是对重量“克克计较”，否则一般选择强度大的铁锁较为合适。
3.材质
铁锁一般采用的是钢质或合金材料。通常钢质铁锁多在工业、搜救等领域使用，强度较大，也较为耐用，比较适合用于恶劣的环境，但一般重量较大。户外活动常用的是合金材料铁锁，因为其重量轻、携带方便，而且强度也足够满足登山、攀岩等活动的需要。
4.尺寸
铁锁的尺寸大小不同，各有优势。通常内部空间较大的铁锁方便穿绳，容易使用，可以携带更多的器材；而小型的铁锁重量轻、体积小，容易带，比较适合上方保护和自我保护点的设置。
5.操作
在户外环境中操作便利性也是十分重要的。使用越顺畅，越能节省时间，有时候可能关系到行动的成败和人身的安全。所以在购买时，要亲手拿起来，感受一下是否顺手易用，大小是否与你的手掌适合，如果能够单手握住则最好。
（四）使用技巧
①使用前，要检查铁锁的情况，是否有裂痕，锁扣是否顺畅，如果有怀疑宁可更换新的。
②没有一种铁锁能100%保证安全，最重要的是自己要规范操作，小心谨慎。
③不要使用借来的或者使用情况不明的铁锁，也不要出借自己的铁锁。
④铁锁闭合时所能承受的拉力要远远大于开启时，在进行攀登、垂降或保护之前，一定要确认身上的铁锁是锁上的，即便是自动式锁也要检查一遍。
⑤随身携带铁锁以方便取用为原则，可以开门朝外、大头朝上。
⑥剧烈的震动或者撞击会让铁锁突然打开，这些情况后，应该立刻检查铁锁，注意不能让铁锁在开始的情况下受力。
⑦挂锁的动作要正确、迅速，出发前可以先练习好具体的动作。
⑧使用时如果沾上泥土、碎冰或其他杂物，应该及时清理干净，避免因此影响操作及安全。
⑨丝扣锁在锁紧时，注意不要太紧，可以锁紧后再回半扣，可以避免在冲击下锁死。
⑩为了减轻绳索摩擦和保证安全，可以采用双铁锁固定的方法。
二、快挂
快挂（quick draw/express sets）是用扁带将两个铁锁连接起来的一种攀登用器材。顾名思义，快挂就是说能够快速地挂扣，它是攀登时保护系统中必备的器材之一。在攀登的过程中使用者需要快速、便捷地连接绳索和保护点，而快挂的作用就在于此。比如在先锋攀登时需要在路上预先打上数个膨胀钉和挂片，攀登者攀爬过程中将快挂一端扣进挂片，另一端扣入主绳。
（一）结构功能
1.铁锁
快挂使用的铁锁主要为直门锁、弯门锁和钢丝锁，这三种锁较丝扣锁等其他铁锁，可以更加快速地挂扣。另外也有快挂使用插入式快扣代替上端的铁锁和保护点相连，使用起来更加快速。
2.扁带
用以连接铁锁的扁带长度一般在10～25厘米之间，扁带的材料有普通尼龙、Spectra、Dyneema等。Spectra纤维材质的扁带，具有质轻、抗拉、耐切割且不吸水的特点。
3.承受力
作为保护系统的一部分，快挂能够承受的冲击力不能低于整个系统的最低承受力，一般快挂垂直方向的承受力是22千牛。
（二）购买
①快挂一般都需要多个一起使用，所以购买时应该同时购买数套。
②快挂为专业攀登器材，所以最好在专业的户外用品店购买，不要使用那些低质的仿冒快挂。
③市场上有做好的快挂，使用者也可以根据需要，自行购买快挂扁带和铁索连接成快挂。
（三）使用技巧
①使用之前记住检查所有的部位，包括铁索、扁带和铁锁扁带的连接处，如有疑问宁可更换新的快挂。
②使用快挂时，绳索的扣入方式和快挂开口方向非常重要。主绳要从快挂与岩壁之间穿入，从外侧穿出，也就是说攀登者这一端的绳头要在外侧。
③若线路需要，用来挂绳的铁锁锁门要和线路反方向，如线路是从左至右，锁门则须从右开往左。这样操作可以防止冲坠时绳子弹开锁门发生危险。
④快挂两端的铁锁都不丝扣，有可能不慎打开或被冲坠时产生的力震开，而且保护系统应该遵循“宁多勿少”的原则，只有一个快挂时，不能作为固定保护点使用。
⑤为防止铁锁在连接的扁带中转动，可以用橡皮筋或胶布固定一下。
⑥攀岩时，往保护点上加入快挂最好选择直臂的状态，找到最佳的位置，可以休息一下，然后迅速扣入。
三、头盔
头部是人身体最重要的部位，在自然环境中攀登时，山上的落石冰块、头部撞击岩壁或是滑坠时头部着地都会对头部造成伤害，轻则头破血流，重则可能危及生命。为了避免这些危险的发生，人们设计发明了专业的登山头盔，能够很大程度上防止头顶和侧面的冲击，防止尖锐物砸伤头部，以及减缓重物对颈椎和脊椎的冲击。
（一）分类
目前市场上的头盔主要有三种：轻质头盔、硬质头盔和混合式头盔。
1.轻质头盔
轻质头盔的内层是聚丙烯，外部为塑料构成的外壳。此类头盔通过聚丙烯的变形及碎裂吸收能量来保证头部的安全。由于聚丙烯质轻，所以此类头盔的重量都很轻，多用在攀岩、滑雪等活动中。
2.硬质头盔
硬质头盔的外层材料主要采用工程塑料或碳纤维等硬质材料制成，优点是强度高、结实耐用，但是重量要高于轻质头盔。一般用于探洞、溯溪、登山等活动中。
3.混合式头盔
此类头盔结合了前两种头盔的优点，内衬为聚丙烯或者海绵用于缓冲，然后再附上一层硬质外壳抵抗冲击力，重量介于上两种之间。此类头盔的应用范围相对较广。
（二）结构功能
1.外壳
头盔的外壳是直接面对冲击的部位，对头部的安全性有非常重要的作用，所以在选择材质方面十分严格，需要具备抗冲击、耐磨等特性。通常头盔常采用的材料有工程塑料、玻璃纤维和碳纤维。需要注意的是，在受到强大冲击力的时候，外壳应该裂开脱离头部，而不是凹陷进去。
2.缓冲层
头盔不但要防止撞击，同时还要有缓冲功能，缓冲层的主要功能就是吸收外来的冲击力。如果没有缓冲层，外力将通过外壳直接作用于头部、颈部和脊椎，从而使这些部位受到伤害。缓冲层的厚度、材质的优劣决定了头盔的缓冲能力，目前主要采用海绵、发泡聚丙烯等材料。
3.固定带
固定带的作用在于使头盔能够舒适、牢固地戴在头上。其固定方式有：抽带式、环扣式和粘布式等。固定带应该有一定的调节范围，使用者可以根据自己头部的形状调节好大小，不能太松也不能太紧，这点十分重要。
4.内衬层
很多头盔为了提高排气能力，提高佩戴的舒适度，还会在缓冲层上附有一层内衬，主要材料有coolmax等快干透气材料。
5.头灯卡座
户外夜间活动时，头灯是必备的照明工具，为了便于佩戴头灯，一些头盔设有专门的头灯卡座。利用这些卡座，头灯可以牢固地束于头盔上，而不用担心轻易脱落。
6.透气孔
大多数头盔的表面都分布着数量不等的透气孔，采用空气动力原理，以保持头盔内部的空气流通。这样的设计是为了能够让头部产生的汗气尽快排出，避免汗气在头盔内部凝结成水，从而保持头盔内部的干爽舒适。
（三）购买
1.认证
登山专业的头盔有欧洲联盟（CE）和UIAA（Union Internationale des As-sociations d’ Alpinisme）两个标准，在欧洲这些标准是强制性的。欧盟要求所有在市场上销售的头盔必须通过CE标准的测试。而在美国，虽然没有相应的强制性规定，但事实上所有合法销售的登山头盔也都通过了CE或UIAA标准。CE和UIAA标准的测试有四项：正冲击试验、侧冲击试验、锐物穿透试验、稳定性试验。购买头盔时，要注意是否通过CE和UIAA的认证，起码应该通过其中的一项。
2.大小
佩戴头盔一定要大小合适、不松不紧，购买时可以亲自试戴一下。试戴时一是要注意其形状与大小是否适合你的头形，如果太松，使用时可能会轻易脱离头部，丧失保护作用；如果太小则保护范围不够。扣好固定带时颚下应该还能伸入一指的空间，固定带要留有余量，如果只是刚好合适，最好换一款大一号的。
3.外形
对于头部的保护，最关键的是头灯，其他还有侧面、后脑勺、面部等，如果能够兼顾最好。事实上每种运动都有特别设计的头盔外形，可以根据需要选择或者放弃一些保护。比如攀冰可以选择有面罩的头盔，防止冰碴伤害面部和眼睛；而一般登山用的头盔主要保护头顶和脑后。
4.重量
重量是户外运动不得不考虑的问题，通常轻质头盔的抗冲击力要弱于硬质头盔，但如果在相同强度下当然越轻越好。一般情况下攀岩、滑雪和自行车等运动可以选择较轻的头盔，而攀冰和登山可以选择重一些的头盔。
（四）使用技巧
①登山攀登时应佩戴专业头盔，不要使用自行车运动头盔或工业用安全帽等来代替。
②使用前请仔细检查头带扣点是否有松脱。
③头盔要端正才能护住前额、后脑及侧面，佩戴时应该完全扣住头部，前沿要盖住前额并和眉毛平行，不要向上翘起。
④头盔不用时，不要摔放在地面或者岩石上，不要用硬物敲击头盔外壳，摆放时应向上放好，不要顶部朝下。
⑤出现落石时千万不要仰视观望或以手抱头，这个时候应该让头盔发挥作用。
⑥如果头盔经过强烈撞击，请勿继续使用。撞击产生的裂纹有时不易发觉，但头盔强度会明显降低，再次使用可能因此发生危险。所以无论是否有裂纹或者损伤，发生撞击后都应该停止使用。
⑦头盔有一定使用寿命，根据产品说明，达到使用期限后，无论是否受到撞击，都要更换新的头盔。
四、下降器
在保护和下降过程中，当被保护者脱落时或自己需要下降时，使用者可以通过以较小的力来消减大的，保证攀登者的安全，通过器械和绳索之间的摩擦力还可以控制人员下降的速度。这样的器械叫做保护器或下降器，常用的保护器有8字环、ATC和GRIGRI等。
保护器被广泛地应用在登山、攀岩等活动。一旦发生冲坠，保护者可以拉紧绳索制动。人坠落时产生的冲击力是非常大的，直接用手握紧绳索很难制动，而且可能会伤及手掌甚至是两人同时滑坠。而使用保护器时，冲击力会通过绳索与铁锁、保护器之间的摩擦力而抵消，这样即便是体重较轻的人也可以用较小的力给体重较大的人作保护。
（一）分类
保护器型号较多，各个厂家品牌都有自行设计的保护器，但其原理都是通过摩擦力达到控制速度的目的。常见的保护器有以下几种：
1.8字环
8字环最常见也是最为常用的下降器。它形如一个“8”字，结构简单，使用十分方便，价格也比较便宜。8字环一般由两个圆环组成，也有采用方形环的8字环，较适合使用在下降中。8字环的缺点是绳索的扭曲比较严重，如果使用双绳则容易缠绕造成操作不便。
2.ATC
ATC是目前较为常用的保护器，操作方便，使用双绳下降时不会使两根绳索互相缠绕。ATC的重量较8字环轻，制动性却要好于8字环。ATC常用于登山和攀岩等活动中，使用时需要配合铁锁，绳索穿过ATC的钢索和铁锁，构成一个保护系统。另外，ATC的设计还可以除掉绳索上附着的冰雪，所以尤其适合在冰雪环境下使用。
3.GRIGRI
与前两者不同的是，GRIGRI是带有自锁的保护器，是利用自锁达到制动的效果，常用于攀岩中。当攀登者坠落，GRIGRI受到大的冲击力时，内部的齿轮就会锁定住绳子，使用者不会有滑脱的危险。需要下降时，轻轻按住GRIGRI的杠杆，就可以松开绳子，攀登者可以安全地降下来。GRIGRI的设计可以摆脱绳子缠绕的麻烦，而且在使用过程中，使用者还可以松开双手，这一点是8字环和ATC无法做到的。GRIGRI严禁用于登山和攀冰中，绳子沾水的情况下也不能使用。
另外，国内常见的保护器、下降器还有：Petzl公司的REVERSO、REVERS-INO、STOP和PACK；Camp公司的YOYO、DISSPATORE、STICK和CAR-RUCOLA；Simond公司的CUBIK等。
（二）购买
1.用途
虽然都是保护（下降）器，包括保护和下降两种用途，但是各型号的器材还是都有自身较为合适的用途和使用环境。例如8字环作保护和下降均可，但主要适合用来下降，且冰雪环境中较少使用。ATC只能用作保护，较适合冰雪环境下的使用，并且能够适用双绳。GRIGRI用作保护和下降均可，但只能使用单绳。Petzl的PACK主要用于探洞，可使用单绳和双绳，且可方便调节拆卸以适合使用者所希望获得的力。
2.重量
一般ATC的重量较轻，约为8字环的一半，且保护时使用效果还优于8字环，而GRIGRI由于带有自锁系统，其重量高于前两者。
3.价格
保护（下降）器中，8字环价格最低，ATC稍贵，而带有自锁的GRIGRI等器材则价格较高。选购时可以和用途、重量相结合，购买合适的型号。
（三）使用技巧
①保护器是保证攀登者生命安全的器材，错误的操作所产生的危险往往要大于器材本身的原因。
②每次使用前和其他器材一样，保护器也要仔细检查，确认没有问题后才能使用。
③使用前一定要熟练使用携带的保护器，同时还要确认你的伙伴也能熟练正确地使用保护器。
④要注意穿绳的方向，切记使用前要反复检查。
⑤每种保护器都有适用的绳索直径，不要使用在其适用范围之外的绳索。
⑥自锁型的保护器可以先用力拽一下绳索，看是否可以锁定。
⑦使用下降器作长距离下降时应该控制好速度，不要太快，以免绳子摩擦产生太多热量损坏绳索。
⑧用8字环下降时不要和锁成一个角度或扭拧，否则可能把锁硌断。
⑨当被保护者坠落时不要紧张，一定要冷静、正确地操作保护系统。器材不是万能的，使用者的责任心和正确操作才是安全的关键。
⑩注意不要摔打保护（下降）器，使用过后应保存好以备下次使用。
五、上升器
上升器是攀登雪山、攀岩时常用到的技术装备，主要作用是协助使用者向上运动，使用者在攀登过程中可以得到助力和保护。随着登山运动的发展，上升器日渐成为雪山攀登的必备装备。登山者在通过危险、陡峭地区时，上升器是重要的自我保护装备，它和绳索、安全带等器材构成了一个保护系统。如果发生滑坠，上升器也可以较好地协助滑坠者离开冰裂缝等危险地带。
（一）分类
根据上升器的使用和外形可以分为以下几种。
1.手持式上升器
手持式上升器是最为常见的上升器，广泛应用于登山、攀岩、探洞、溯溪等户外活动中。手持式上升器使用方便，一般单手就可以完成安装、拆卸等操作。为了适应使用者的不同习惯，手持式上升器还分左右手不同型号。另外，手持式上升器戴着手套也能操作，较为适用于冰雪环境下。
2.胸式上升器
胸式上升器常用在探洞等活动中，需要配合胸式安全带、手持式上升器使用。胸式上升器可以使身体更加贴近绳索，防止身体晃动失去平衡或坠落。
3.脚式上升器
脚式上升器需配合手持式和胸式上升器使用，脚踏在上面，身体可以保持直立，并且同时能够减轻手臂的负担。
4.无手柄上升器
无手柄上升器轻便紧凑，方便使用者携带，和铁锁配合，一样能够满足各种使用需要，但使用效果不如手持式上升器。
（二）结构功能
上升器都是利用摩擦达到制动的效果，所以其最关键的部位是齿轮，通过齿轮上升器可以在绳索上做单向运动，也就是说上升器可以通过绳索往上推动，停止后齿轮可以在绳索上制动，而不会下滑。
目前上升器框架多采用合金材质，有良好的强度，重量也较轻。齿轮部分为了保证最好的强度，一般采用钢制。
手持式上升器还配有橡胶材质的握把，可以增加摩擦力便于手持，也有着较好的握感。
（三）购买
①一般登山活动购买手持式上升器即可，主要用于攀登过程中的保护。如果要从事探洞活动，还可以购买胸式上升器或脚式上升器，配合手持式上升器使用。
②购买上升器时，要注意和绳索的配合，上升器一般都有一个绳索直径的适用范围，不能超过或低于这个范围。
③手持式上升器最为常用，如果追求轻量装备，可以选择无手柄上升器，但是使用上不如手持式便利。
（四）使用技巧
①上升器的齿轮在运动的过程中还能清除绳索上的冰雪等杂物。
②使用上升器时尽量保证推进的方向和绳索平行，对绳索的斜向或垂直方向用力。
③在探洞等活动中，手持式上升器还可以配一条静力绳制作的脚踏带，保持身体平衡。
④不要将上升器作为保护系统的连接点，上升器受到冲击时很容易脱离绳索，结组保护时还是需要使用安全带和铁锁。
⑤如无上升器也可以用绳结临时代替，但是比较麻烦，尤其是在寒冷的环境下，佩戴手套打结十分不便，但好处是滑坠后你并不能保证上升器在手能触及的范围内，而打结只要有绳索就行了。
【经验性训练】
1.高空项目保护器械的安全性分析
拓展训练场地高空项目涉及的器械主要包括：头盔、安全带、扁带、绳、锁、8字环、上升器等。这些器械的质量与参训者的安全密切相关，极端时会决定参训者的生命安全。因此，在购买、使用、保养时均需要严格的规范。所选用的器械均应经过国际攀登委员会（UIAA）和欧洲标准（CE）双重认证。
拓展高空项目中，危险主要来自于以下几个方面：
①绳、锁在严重磨损的情况下继续使用。
②攀登设备即使放着不用，也会损耗。金属会不知不觉地被腐蚀，而尼龙和塑料会失去弹性和受重能力。
③注意设备的保养和清洗。金属、绳索等需要在温和洗涤剂的温水中冲洗干净，使用过后用手细心地将绳子弯曲打结的地方揉开。
④教练需要强调绳锁的安全使用方法。
2.高空项目保护方式的分析
①高空断桥最好使用上方保护的方法。即使用引绳和上升器攀爬，到达上方后再换用短绳。这种方法的特点是安全性高，但费时间。另外，学员用的短绳长度不可过长，以防学员的腿部磕到断桥上；教师在高空切换保护锁时，应遵守先挂上方保护锁，再摘下上升器锁的原则。
②对于任何高空项目，开始攀爬时，低于2米的高度要有专人手扶保护，防止突然坠落。
③条件允许要遵守双重保护的原则。例如，高空抓杠中使用两根保护绳，在每个挂点上使用两把钢锁。
④最好不要让学员保护。因为学员很难在短时间内熟悉保护的方法。
3.高空项目的心理安全性分析
一般高空项目的高度都超过5米，学员在这样的高度都会有不同程度的心理恐惧。即使教师强调绳、锁的安全性极高，一般学员也会感到不安全，如果同样的任务放在地面上都能够轻松完成。在高空中，轻微不安全感者的表现是腿发抖，反复强调“风大、脚踩物晃动”等；中度不安全感者的表现是畏缩不前，腿部剧烈抖动，智商下降等；重度表现出严重的恐惧心理，比如哭泣、回忆起过去痛苦的经历、面色发白、出虚汗、头晕等。对于轻度和中度不安全感的人，经过自身的努力或教师的指导一般都可以完成任务，但对于重度不安全感的人要求教师有良好的操控技巧才能促使其克服恐惧完成高空任务。
拓展训练中常听到的一句话是：不是你不能，只是你不敢，不是你的能力问题，而是你的心理问题。它就像一个安全的充满真诚并富有挑战性的心理实验场。学员要不断克服自己的心理恐惧，突破心理保护层，提高情绪调节和自我调控能力，保持平和心态，勇于挑战自己，战胜自己，从而塑造冷静果断、坚忍不拔的良好意志品质。
【复习思考题】
1.如何正确使用安全带？
2.绳子的安全使用技巧有哪些？
3.铁锁的主要保养方法有哪些？
4.头盔的主要功能结构是什么？
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