【摘要】：热茶蔬果汁替代正餐断食也是一种较为温和的断食方法。热茶蔬果汁中含有丰富的营养元素，能够补充人体每天对营养成分的需求。采用热茶蔬果汁断食法，能促进人体激素分泌，使人体恢复活力，保持充沛的精力及皮肤的红润光泽，排毒养身、瘦身减肥。1．断食期，断食者以饮用热茶蔬果汁为主，可以每月进行一次。2．断食期，早、中、晚三餐分别以300毫升热茶蔬果汁替代。
热茶蔬果汁断食法_品质生活 减肥应该这样:轻断食
热茶蔬果汁替代正餐断食也是一种较为温和的断食方法。
断食期间，每天饮用定量的热茶蔬果汁。热茶蔬果汁中含有丰富的营养元素，能够补充人体每天对营养成分的需求。排毒养生、瘦身减肥，人们都可以通过这种断食方法实现。
采用热茶蔬果汁断食法，能促进人体激素分泌，使人体恢复活力，保持充沛的精力及皮肤的红润光泽，排毒养身、瘦身减肥。
1．断食期，断食者以饮用热茶蔬果汁为主，可以每月进行一次。
2．断食期，早、中、晚三餐分别以300毫升热茶蔬果汁替代。清晨起床后，人体的代谢功能刚开始运转，如果此时喝冷饮，就会导致肠胃系统收缩，影响身体的代谢活动。反之，如果能够先喝一杯热的橙皮姜茶，那么不仅能够促进人体新陈代谢，而且还有暖胃作用。热茶与蔬果汁搭配饮用，能够促使人体内的毒素和废物垃圾迅速排出，并在一定程度上获得瘦身效果。
3．断食期，不宜一直躺着或者坐着，可以适量辅以运动，如散步、快步走、做柔软体操等，能够促进身体的血液循环和新陈代谢，增强身体的排毒效果。
4．对于热性体质的人而言，可以将热茶与蔬果汁搭配饮用；对于体质寒凉的人来说，建议在蔬果汁中添加大约5毫升姜汁混合后饮用，姜汁能够促进血液循环，帮助身体取暖。
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