【摘要】：第一章 太极及太极拳“太极者，无极而生，阴阳之母也。”无极生太极，出现阴阳，阴阳转化，互相调剂以生万物。把太极理论运用于人身，把人体看成一太极。太极拳是一种性命双修的拳术。陈式太极拳的特点：突出缠丝旋转。太极拳在技击中，以小力胜大力，以柔克刚，以弱胜强，就是通过转来完成的。练拳时，动作没有旋转缠绕，就没有掌握太极拳。
太极及太极拳_太极点按穴位养生术
第一章 太极及太极拳
“太极者，无极而生，阴阳之母也。”无极生太极，出现阴阳，阴阳转化，互相调剂以生万物。把太极理论运用于人身，把人体看成一太极。既为太极，必有阴阳。人体心为阳，肾为阴，上为阳，下为阴，阴阳相济，太极为真，人才得以长寿。
阴阳相调又生三才，即天、地、人。上天、下地、人居中间。天有三宝日、月、星；地有三宝水、火、风；人有三宝精、气、神。三宝居三舍，其三舍为上、中、下三丹田。上为天门（百会穴），下为地户（会阴穴），中为气海穴（丹田）。天门主神，地户藏精，气海蕴气。精、气、神充盈，即为性命之根，造化之源，生死之本。
太极拳是一种性命双修的拳术。动修命，静修性，性命双修。心主性，肾主命，心为火，肾为水；性命双修，就是通过练拳，达到身体内部水火相济、阴阳相和，从而健康长寿。
陈式太极拳的特点：突出缠丝旋转。它的依据是天和地的运转，阴阳转换。天在转，地在转，人在转，所以拳也要转，经络是一个遍布全身的网；只有转，才有活力，才能打通经络。太极拳在技击中，以小力胜大力，以柔克刚，以弱胜强，就是通过转来完成的。转是必然的，旋转的奥妙很多。练拳时，动作没有旋转缠绕，就没有掌握太极拳。如“掩手肱拳”，拳从腰际由里向外旋转击出去，像子弹一样旋转飞行，这样螺旋打出，就有一种穿透力，击出也稳。
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