“力”与“劲”的练功作用效果不同

三、“力”与“劲”的练功作用效果不同

由于采用不同的练功方法，使得练“力”和练“劲”对于改善人体机能的作用效果和“力”与“劲”在对敌时的实战效果都有很大区别。练力，是挖掘人的肌肉、骨骼等的承受能力；练劲，是最大限度地调动和发挥人体的内部潜力，把人体内的所有部件、所有器官、所有运动细胞都综合运用起来，发挥人体系统的整体功能，提供与改善人体从内到外的全部机能。如内壮自能冲开经络中的堵塞，清除体内垃圾，使气血畅通。正因为如此，才有“暴练力而壮其外，健其筋、骨、皮；缓练劲而壮其内，固其精、气、神”之说。练力，见效快，但易受伤而产生副作用；练劲，见效慢，但越坚持练则效果越好，不但没有任何负面作用，而且没有增长的极限，不会随年龄增长而退化，而且功夫越练越深厚，内劲越练越充足。练力，使人身的筋、骨、皮越练越粗壮，但也变得越来越僵硬，使出来的力气方直而迟钝，且轻浮在上，对人威胁不大；练劲，使人身的所有部分得到综合训练，且越练身体越灵活、柔软、富有弹性，由内到外发出的劲圆曲而速度极快，势大劲沉，锐利无比，极具威胁。一般来说，练力最多能发挥人体现有功能的70%~80%，而练劲不但可以充分发挥人体现有功能，而且可以通过长期练功来改善和提高人体现有功能，使人体发生心理及生理变化，产生新的能量。这种能量运用到技击中，就会产生巨大的威力。做个形象的比喻，劲百运成刚的过程好比在人体内逐步提炼原子铀并制成原子弹，发劲瞬间，就好像核爆炸。在实战中两力相遇，小力让大力，弱者让强者；“力”与“劲”相遇，劲不受力，力击表面而劲直透内里，千斤力遇四两劲，劲吞而克之。笔者练过多年太极功夫，同道常有人来试手，在安全、文明和不伤和气的情况下进行。最简单试验力与劲区别的方法是，被击者将臂伸出，高低远近适宜，一不躲闪，二不较劲，三技击形式不限，四技击范围为指根到指梢。访者年龄25~45岁，体重75~105千克，身高1.7~1.9米。他们都体壮如牛，拳面茧子很厚，一看便知是练过硬功夫的，可当对方击出时，本人感觉并无多大分量，让其尽击无妨。笔者进击时不拘姿势，随便坐立。举手用松沉劲向下或向前轻轻一击，毫不用力，但内在劲道极其刚烈，凡试者均感手重，劲透骨里，疼痛难忍。笔者虽七十有余，身高不足1.7米，体重62.5千克，各方面的基本条件都不及他们，但出手又胜过他们，这不能不说明练功方法不同而产生的“力”与“劲”有着本质区别。

总之，经过一定时期的太极行功走架，摧掉先天之力而产生新的力，叫太极劲，由力到劲是摧僵期，一般需一两年时间。犹如炼钢一样，将矿石炼成铁，生铁炼成钢。柔不成无物，钢不成生硬。这段时间最能使人产生心理动摇，甚至弃而不练。若锲而不舍，坚持练功多年，必得刚柔相济之功，获深厚圆满之太极劲。