咏春拳的训练体系（一）

第一章　标指致用　败形取胜

发力层次

咏春子弟往往善于以弱胜强、以小搏大，接手瞬间闪电般致命一击，即可制服敌人。咏春发劲之所以有如此威力，源于咏春拳古老而又科学的训练体系。

在咏春拳古老的训练体系中，小念头、寻桥与标指是法度训练体系，而木人桩、八斩刀与六点半棍则是器械功劲训练体系；咏春拳的习练中，往往以拳法套路筑基，以长短兵器、桩法增进功力，以“黐手听劲”训练为灵魂贯穿于技法搏斗的对抗中，力求用尽可能短的时间，全面提升习拳者的武技水平与功劲发力层次。

所谓拳术之妙，尽在发力。咏春拳虽有长劲、短劲、寸劲、藤条劲、弹抖劲等诸般劲力名称，却也都包含于刚、柔、化三种层次的发力中。

简言之，武者习拳发力，必经三个阶段：刚劲、柔劲与化劲。

刚劲力点明确，发力顺整，动作起落开合间高度平衡，显山露水。柔劲力点飘忽，发力柔韧，动作圆转流畅、随意自然，藏锋内敛。化劲不用力，纯粹以神意练拳，动作仍是规范动作，内涵却已达道艺之境地；即臻至“拳无拳，意无意，无意之中是真意”的出神入化境界。

化劲运用之法笔者实不能体会，众多名师高手们也对此默然微笑不语，可见化劲之妙只可意会不可言传，在此不赘述。其他诸如长短桥发力、寸劲、藤条劲、弹抖劲、沉劲、螺旋劲等，因流派不同而名称各异，不必深究；一切劲力俱包含在“刚劲、柔劲、化劲”三个阶段发力中，读者可根据个人习拳发力的心得，细细品味、逐一印证。

一般而言，有一定武学基础者，凡获得师者传授，按照咏春训练程序严格训练，在百日之内即可练出手臂尺骨如刀的锋锐与日字冲拳发力的寸劲威力；同时也可体会步法进退如风的迅捷感，找到比常规竞技格斗出手快一倍的感觉。此时，不过是“化去僵劲，抻筋拔骨，结构发力”的筑基阶段。由于习拳者的禀赋与悟性不同，快则一两年，慢则三四年，习练者即可通过寻桥中“粘连黏随”的手脚互通对练，于瞬间挪移的步法、腿法与手法变化中，掌握“破桥封马”的追形接打技术，此时方进入“练柔成刚”的阶段，逐步体验“六合发力”之奥妙。

因此，咏春拳的训练体系在诸多内家拳拳种中，可称得上简洁朴实、高效而速成。

然而，进入标指训练之际，对习拳者“六合发力”（指心与意合、意与气合、气与力合、手与足合、肩与胯合、肘与膝合，六合力的详述见《寻桥——朝形发力》一书）的要求较高，此时，若习练者无法熟练掌握寻桥中六合力的运用，则无法领悟标指中的诸多技法与发力。

总而言之，劲力的练习虽然分为刚劲、柔劲与化劲三个阶段，但临敌运用之际，刚劲与柔劲的配合转换却密不可分，刚缺柔浪费力气，柔缺刚攻而不克。所谓“掌有三角、拳有三尖、刚劲顺整、柔劲浑圆”，“刚劲在手、柔劲在肘、化劲在肩”，“刚不可久、柔不可守，刚柔相济、柔化刚发，方为妙手”。此之谓内劲发力秘传法诀，习练者务须谨记。

本章节着重讲述标指拳谱的练习之道，并详细阐述标指技法中“以打为消、柔化刚发”劲力的应用之法。