第一节 标指拳谱 分段解析
拳谱详解
标指是咏春拳的高级套路，攻击手法大都以指、掌、肘为主，拳法反而次之，充分发挥人体步法、腰马和桥手的作用，减少临敌出手时自身犯错误的几率，以反常规的技法，或贴身近打，或中距离、远距离内以攻制攻，败形克敌。
标指拳套中，最具代表性的步法是“圈步耕脚”，以弧线形的步法配合手法实现“以打为消”技法。标指中最具攻击性的三种肘法是“盘龙肘”、“斜劈肘”与“横劈肘”，其以不同的角度与弧度展示咏春拳肘法近战的威力。标指中最具杀伤力的指法为“直臂三摆指”、“脱手标指”和“桥底手标指”，其在远中近三种距离下展示咏春长、短桥发力的凌厉攻势。标指中最具代表性的反常规手法为“铲颈手”、“杀颈手”、“擒拿手”、“圈割手三式”与“三鞠躬大车轮手”，它们均是用险中求胜的法门攻击对手，以求速战速决。
总之，咏春三套拳的练习中，“小念头”及“寻桥”拳法，基本上是假设当对手与自己实力相仿或差距不大时，如何因敌制胜，危急关头要求习练者“两利相权取其重”。而“标指”拳法练习中，则假设自己与对手实力悬殊较大，且在敌众我寡的情况下，我方如何以最迅速、最简单、最直接的手法发力击倒敌人，以求脱险，要求习拳者在危急关头“两害相权取其轻”。故而，标指中的大多招式是以打为消、以攻为守、险中求胜的速战法门。
因此，标指拳套中蕴含着咏春败形发力之奥秘，练习时须打得洒脱飘逸、狂放不羁，发劲柔韧、落点沉重，看似轻盈飘忽，实则强劲凌厉，借力打力，锐不可当。习练者若能以此法度练拳，长年修习，日久天长，必能体悟咏春败形发力之神髓。
图 001
本章节标指拳谱中的所有动作，笔者特邀请北京咏春拳实战派明师王斐先生示范演练，本套拳谱中将败形发力的许多不传之秘首度公开。
标指拳谱的标准动作分解如下（演示者：王斐师傅）：
一、预备式（图001）
全身放松，双脚并拢站立，双臂自然下垂置于两腿侧，舌顶上颚，目视前方，自然呼吸。
作用：以平和的心态，放松的肢体与柔和的呼吸来调动人体先天的机能。
二、正身二字钳羊马开马（图002至图004）
双膝微曲，双手握拳尽量上提至两胸侧，双肘向身后拉双拳，至拉不动时双拳贴身定住；双脚以脚跟为轴向两侧外开，旋转成“一”字形，然后双脚以双脚掌为轴向两侧外开，旋转成“八”字形；双膝内嵌上提，含胸拔背，沉肩竖颈，下颌微收，臀部勿外凸，身体重心落于两脚中心连线上。从身体侧面看，整个身形略似一个倒放的“S”状。
作用：通过二字钳羊马的结构定型，锻炼腿部的力量与支撑，提高周身关节、筋骨与肌肉的高度协调性。
图 002
图 003
图 004
三、下交叉耕手——滚手——上交叉摊手——收拳（图005至图007）
接上式，双肘发力催拳，双拳自胸前变掌向前下方交叉下插，左手在上，右手在下，掌背向上，掌心向下，成交叉耕手；双肘继续发力提两前臂，两前臂自下而上保持交叉姿势，向前上方滚动前撑；左手在内，右手在外，掌背向外，而掌心向内，成交叉摊手；随后，双肘迅速回拉双拳，收至两胸侧。
作用：锻炼肘底力，提高手臂在上下两个方向的弹性支撑力。
图 005
图 006
图 007
四、左日字冲拳——左摊手——左圈手——收拳（图008至图014）
接上式，左臂贴左肋向内摩擦旋转，催左拳至心窝前一拳距离处稍停，肘底发力将左拳自心窝中线处，向前上方45°角轻快击出，左臂打直，成左日字冲拳状；左臂伸尽之时，左拳变掌前伸，掌心向上，掌背向下，成摊手状；上动不停，左掌以手腕为轴，由内向外回勾绕圈，至手掌绕腕部旋转一周后握拳，左肘发力收拳。
作用：提高中线发拳力量，抻拉左侧肩关节，同时加大左腕部的柔韧性。
图 008
图 009
图 010
图 011
图 012
图 013
图 014
五、右日字冲拳——右摊手——右圈手——收拳（图015至图021）
依循上式，右臂贴右肋向内摩擦旋转，催右拳至心窝前一拳距离处稍停，肘底发力将右拳自心窝中线处，向前上方45°角轻快击出，右臂打直，成右日字冲拳状；右臂伸尽之时，右拳变掌前伸，掌心向上，掌背向下，成摊手状；上动不停，右掌以手腕为轴，由内向外回勾绕圈，至手掌绕腕部旋转一周后握拳，右肘发力收拳。
作用：提高中线发拳力量，抻拉右侧肩关节，同时加大右腕部的柔韧性。
图 015
图 016
图 017
图 018
图 019
图 020
图 021
六、左右圈步耕脚（图022至图027）
依循上式，身体重心移动至右脚，左脚向内回收至右脚侧，呈右脚实左脚虚点地状；动作不停，左脚向左前方滑动，划弧线向外展开，展开后左脚根及左脚外侧如斩刀般切地（因脚部动作形状如同犁刀耕地，故称为“耕脚”）回拉，回收成二字钳羊马状。
接上动作，身体重心移动至左脚，右脚向内回收至左脚侧，呈左脚实右脚虚点地状；动作不停，右脚向右前方滑动，划弧线向外展开，展开后右脚根及右脚外侧如斩刀般切地回拉，回收成二字钳羊马状。
如此左右脚重复圈步耕脚的动作，右脚做一遍，左脚做两遍，共计三次圈步耕脚。
作用：提高下盘腰马合一的整劲，锻炼腿部弧线发力与耕脚寸劲。
图 022
图 023
图 024
图 025
图 026
图 027
七、左三摆指（图028至图051）
依循上式，左拳移至中线，直臂打出日字冲拳，拳尽之时变为摊手，随即摊手变圈手向内圈；圈手圈至腕部上挑五指向前时，自身体中线处直臂沉腕下击，自胸前击落至腹前，如此自上而下，直臂击落三次，恢复直臂挑腕状；此之谓“上下方向的三摆指”。
动作不停，左手变圈手向内圈，圈手圈至五指向前掌心向下时，由身体中线处直臂横击至体侧，如此直臂横击三次，手臂回到中线处；左手变摊手，以摊手向内圈，握拳回收至胸侧；此之谓“左右方向的三摆指”。
（注：本书中“三摆指”，俗称“三摇手”，其动作属秘传练法，与目前世传的“直臂摆指”练法不同。普及的练法仅是手臂打直不动、手部上下左右摇动，而本书中披露的练法则要求直臂上、下、左、右起落开合，从发力内涵讲已经将长、短桥发力有机地融合，习练者熟练掌握后必可体会到其中的奥妙。）
作用：锻炼上、下、左、右方向的弹抖发力，将长、短桥发力融为一体。
图 028
图 029
图 030
图 031
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八、右三摆指（图052至图076）
依循上式，右拳移至中线，直臂打出日字冲拳，拳尽之时变为摊手，随即摊手变圈手向内圈；圈手圈至腕部上挑五指向前时，自身体中线处直臂沉腕下击，自胸前击落至腹前，如此自上而下，直臂击落三次，恢复直臂挑腕状；此之谓“上下方向的三摆指”。
动作不停，右手变圈手向内圈，圈手圈至五指向前掌心向下时，由身体中线处直臂横击至体侧，如此直臂横击三次，手臂回到中线处；右手变摊手，以摊手向内圈，握拳回收至胸侧；此之谓“左右方向的三摆指”。
作用：锻炼上、下、左、右方向的弹抖发力，将长、短桥发力融为一体。
图 052
图 053
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九、左盘龙肘（图077至图084）
依循上式，身体微右转，成右侧身钳羊马，同时将左肘上提，肘尖向上，左臂屈曲，左拳变掌，放松手腕，贴近左耳边；随右转马之势，左肘自上而下向右前方中线下击，力尽之时将左手背贴于胸口，肘尖指向身体正前方。
随即，左肘以肘带小臂，将左手自下而上翻转至头左侧，左手护住头侧，左肘尖指向身体正前方；接上动作，身体迅速向左转，成左侧身钳羊马，面向左方，同时将右肘上提，肘尖向上，右臂屈曲，右拳变掌，放松手腕，贴近右耳边；随左转马之势，右肘自上而下向左前方中线下击，同时左拳回拉至左胸侧，击肘力尽之时将右手背贴于胸口，肘尖指向身体正前方。
随即，右肘以肘带小臂，将右手自下而上翻转至头右侧，右手护住头侧，右肘尖指向身体正前方；接上动作，身体迅速向右转，成右侧身钳羊马，同时将左肘上提，肘尖向上，左臂屈曲，左拳变掌，放松手腕，贴近左耳边；随右转马之势，左肘自上而下向右前方中线下击，同时右拳回拉至右胸侧，击肘力尽之时将左手背贴于胸口，肘尖指向身体正前方；此之谓“盘龙肘左右击肘之法”。
（注：本书中“盘龙肘”的动作属秘传练法，这与目前世传的“跪肘”或“磕肘”练法不同。普及的练法仅是随转马之势下击肘，而本书中披露的练法则要求双手如同两条盘龙般，盘旋护住头部，相互配合发力，因此称为“盘龙肘”。从发力内涵讲本练法属于“化打合一”的秘练法门，对于习练者步法、身法、肘法和手法的配合度要求极高，须反复练习方能充分调动四肢百骸之劲力。）
作用：锻炼步法、身法、肘法和手法的高度协调性，强化螺旋爆发力。
图 077
图 078
图 079
图 080
图 081
图 082
图 083
图 084
十、桥底手右标指——并步双标指——圈手收拳——左右圈步耕脚（图085至图095）
依循上式，右拳贴身侧向前内旋转钻出，同时变拳为标指手，自左肘肘底向前标出；随即，后脚迅速上步，双脚并拢，同时双手向身体前方标出，双臂标尽后，双手变为摊手，双手同时内圈收拳回胸侧。
稍停，身体重心移动至右脚，左脚虚点地向左前方滑动，划弧线向外展开，展开后左脚根及左脚外侧如斩刀般切地（因动作形状如同犁刀耕地，故称为“耕脚”）回拉，成侧身二字钳羊马状；动作不停，身体重心移动至左脚，右脚虚点地向右前方滑动，划弧线向外展开，展开后右脚根及右脚外侧如斩刀般切地回拉，成正身二字钳羊马状。
作用：锻炼不同角度、方位下的标指穿打技术与圈步耕脚技术。
图 085
图 086
图 087
图 088
图 089
图 090
图 091
图 092
图 093
图 094
图 095
十一、右盘龙肘——桥底手左标指——并步双标指——圈手收拳——左右圈步耕脚（图096至图114）
（注：此处所做动作均为相反方向重复一遍，锻炼另一侧肢体发力，文字略。）
图 096
图 097
图 098
图 099
图 100
图 101
图 102
图 103
图 104
图 105
图 106
图 107
图 108
图 109
图 110
图 111
图 112
图 113
图 114
十二、左斜劈肘（图115至图120）
依循上式，将左肘上提，肘尖45°角斜向上，左臂屈曲，左拳变掌，放松手腕，贴近左颈侧；身体迅速向右转马，随右转马之势，左肘自斜上方向右前方中线下击，力尽之时将左手背贴于胸口，肘尖指向身体正前方。
接上动作，身体迅速向左转，同时将右肘上提，肘尖45°角斜向上，右臂屈曲，右拳变掌，放松手腕，贴近右颈侧；随左转马之势，右肘自斜上方向左前方中线下击，同时左拳回拉至左胸侧，击肘力尽之时将右手背贴于胸口，肘尖指向身体正前方。
随即，身体迅速向右转，同时将左肘上提，肘尖45°角斜向上，左臂屈曲，左拳变掌，放松手腕，贴近左颈侧；随右转马之势，左肘自斜上方向右前方中线下击，同时右拳回拉至右胸侧，击肘力尽之时将左手背贴于胸口，肘尖指向身体正前方；此之谓“斜劈肘左右击肘之法”。
作用：锻炼斜45°角的劈肘法，强化步法、身法带动下的腰马肩背之力。
十三、桥底手右标指——左高位铲颈手——左横杀颈手——掩肘枕手——脱手标指——圈手收拳（图121至图133）
依循上式，右拳贴身侧向前内旋转钻出，变拳为标指手，自左肘肘底向前上方标出，同一时刻，右臂标尽时，左肘变拳回拉至左胸侧；接上动作，左拳变掌，向前上方打出高位铲颈手，同时，右手变拳回拉至右胸侧。
随即，身体向左转马，借转马之力挥左臂，向身体左侧挥出左横杀颈手；动作不停，左肘以肘带臂用肘底力斩回胸前中线，成掩肘枕手，放松手腕停住，掌指向前。
接上动作，右拳变掌，掌心向左，指尖朝前置于左肘弯处，随即右掌沿左手桥面向前标出成标指手，掌心向右，高及胸部；同时，左手变拳回收至左胸侧。
当右臂标指手打尽后，右手外翻成摊手掌心向天，再以手腕为轴向内圈手后，握拳收回右胸侧。
作用：强化不同角度、方位下的标指穿打技术与铲颈、杀颈技术，提高腰马与手臂发力的协调性。
图 115
图 116
图 117
图 118
图 119
图 120
图 121
图 122
图 123
图 124
图 125
图 126
图 127
图 128
图 129
图 130
图 131
图 132
图 133
十四、右斜劈肘——桥底手左标指——右高位铲颈手——右横杀颈手——掩肘枕手——脱手标指——圈手收拳（图134至图151）
（注：此处所做动作均为相反方向重复一遍，锻炼另一侧肢体发力，文字略。）
十五、左横劈肘（图152至图157）
依循上式，将左肘上提，大臂与肩膀齐平，肘尖前指，左小臂屈曲，左拳变掌，放松手腕，贴近左胸侧；身体迅速向右转马，随右转马之势，左肘横向向右前方中线击出，力尽之时将左手背贴于胸口，肘尖指向身体正前方。
接上动作，身体迅速向左转，同时将右肘提起，大臂与肩膀齐平，右小臂屈曲，右拳变掌，放松手腕，贴近右胸侧；随左转马之势，右肘横向向左前方中线击出，同时左拳回拉至左胸侧，击肘力尽之时将右手背贴于胸口，肘尖指向身体正前方。
随即，身体继续向右转，同时将左肘上提，大臂与肩膀齐平，肘尖前指，左小臂屈曲，左拳变掌，放松手腕，贴近左胸侧；身体迅速向右转马，随右转马之势，左肘横向向右前方中线击出，力尽之时将左手背贴于胸口，肘尖指向身体正前方；此之谓“横劈肘左右击肘”之法。
作用：锻炼水平角的横劈肘法，强化步法、身法带动下的腰马肩背之力。
图 134
图 135
图 136
图 137
图 138
图 139
图 140
图 141
图 142
图 143
图 144
图 145
图 146
图 147
图 148
图 149
图 150
图 151
图 152
图 153
图 154
图 155
图 156
图 157
十六、桥底手右标指——左低位铲颈手——掩肘枕手——脱手标指——圈手收拳（图158至图169）
依循上式，右拳贴身侧向前内旋转钻出，变拳为标指手，自左肘肘底向前上方标出，同一时刻，右臂标尽时，左肘变拳回拉至左胸侧；接上动作，左拳变掌，向腹部前方打出低位铲颈手，同时，右手变拳回拉至右胸侧。
随即，身体向左转马，借转马之力，左肘以肘带臂用肘底力斩回胸前中线，成掩肘枕手，放松手腕停住，掌指向前。
接上动作，右拳变掌，掌心向左，指尖朝前置于左肘弯处，随即右掌沿左手桥面向前标出成标指手，掌心向右，高及胸部；同时，左手变拳回收至左胸侧。
当右臂标指手打尽后，右手外翻成摊手掌心向天，再以手腕为轴向内圈手后，握拳收回右胸侧。
作用：强化不同角度、不同方位下的标指穿打技术与铲颈、杀颈技术，提高腰马与手臂发力的协调性。
十七、右横劈肘——桥底手左标指——右低位铲颈手——掩肘枕手——脱手标指——圈手收拳（图170至图187）
（注：此处所做动作均为相反方向重复一遍，锻炼另一侧肢体发力，文字略。）
图 158
图 159
图 160
图 161
图 162
图 163
图 164
图 165
图 166
图 167
图 168
图 169
图 170
图 171
图 172
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图 176
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图 178
图 179
图 180
图 181
图 182
图 183
图 184
图 185
图 186
图 187
十八、上下耕手三式——正身伏手——脱手标指——圈手收拳（图188至图197）
依循上式，身体迅速向左转马，借转马之力，右手摊手左手耕手在身前如交叉剪刀般，向前方弹抖而出；接上动作，身体迅速向右转马，借转马之力，右手摊手变耕手，左手耕手变摊手，左身前如交叉剪刀般，继续向前方挥出；随即，身体迅速向左转马，借转马之力，右手耕手变摊手，左手摊手变耕手，左身前如交叉剪刀般，继续向前方挥出；此之谓“上下耕手三式”。
动作不停，身体恢复正身马姿势，左耕手回到中线变为伏手，掌心向下，五指朝前；右手变掌，掌心向左，指尖朝前置于左肘弯处，随即右掌沿左手桥面向前标出成标指手，掌心向右，高及胸部；同时，左手变拳回收至左胸侧。
当右臂标指手打尽后，右手外翻成摊手掌心向天，再以手腕为轴向内圈手后，握拳收回右胸侧。
作用：锻炼败形消打技术，减少临敌时自身犯错误的几率。
十九、上下耕手三式——正身伏手——脱手标指——圈手收拳（图198至图207）
（注：此处所做动作均为相反方向重复一遍，锻炼另一侧肢体发力，文字略。）
图 188
图 189
图 190
图 191
图 192
图 193
图 194
图 195
图 196
图 197
图 198
图 199
图 200
图 201
图 202
图 203
图 204
图 205
图 206
图 207
二十、侧身问手三式（图208至图210）
依循上式，身体迅速向左转马，借转马之力，左臂如斩刀般向左前上方挥出，力达掌缘部位；同时，右拳变护手置于左肘弯旁，护住面门。
接上动作，身体迅速向右转马，借转马之力，右臂如斩刀般向右前上方挥出，力达掌缘部位；同时，左手变护手置于右肘弯旁，护住面门。
随即，身体迅速向左转马，借转马之力，左臂如斩刀般向左前上方挥出，力达掌缘部位；同时，右手变护手置于左肘弯旁，护住面门；此之谓“侧身问手三式”。
作用：锻炼侧身变角度、大角度长桥发力，强化腰马力与臂腕力。
图 208
图 209
图 210
二十一、侧身左枕手——左圈割手三式（图211至图218）
依循上式，身体迅速向右转马，借转马之力，左肘以肘带臂，用肘底力斩回胸前中线，成左枕手，放松手腕停住，掌指向前，同时，右护手亦回到左肘弯上方；接上动作，以左手腕为轴向内圈手，圈至五指向下时，身体迅速向左转马，带动左臂腕向左前方圈割，同时，右护手变拳回拉至右胸侧。
随即，身体迅速向右转马，带动左臂腕向右侧转动，左手变圈割手为横掌，随转马之势向前方印出；然后，继续左转马打出圈割手，右转马打出左横掌，如此重复做三遍圈割手和三遍左横掌；此之谓“圈割手三式”。
作用：提高人体腰马与手臂发力的整体协调性，强化弧线圈打力。
图 211
图 212
图 213
图 214
图 215
图 216
图 217
图 218
二十二、左横掌——脱手标指——圈手收拳（图219至图225）
依循上式，当打出第三遍左横掌后，身体略向左转马，恢复二字钳羊马正身马姿势，左横掌变为枕手居于中线位置，放松手腕停住，掌指向前。
接上动作，右拳变掌，掌心向左，指尖朝前置于左肘弯处，随即右掌沿左手桥面向前标出成标指手，掌心向右，高及胸部；同时，左手变拳回收至左胸侧。
当右臂标指手打尽后，右手外翻成摊手掌心向天，再以手腕为轴向内圈手后，握拳收回右胸侧。
作用：锻炼标指打眼技术，强化手臂弹抖力与手腕灵活性。
图 219
图 220
图 221
图 222
图 223
图 224
图 225
二十三、侧身问手三式——侧身右枕手——右圈割手三式——右横掌——脱手标指——圈手收拳（图226至图243）
（注：此处所做动作均为相反方向重复一遍，锻炼另一侧肢体发力，文字略。）
图 226
图 227
图 228
图 229
图 230
图 231
图 232
图 233
图 234
图 235
图 236
图 237
图 238
图239
图 240
图 241
图 242
图 243
二十四、正身标指三式（图244至图246）
依循上式，左肘底发力，由正身马向前上方发出左手标指，左臂标尽之时，右拳变标指，置于左肘底，五指向前；随即，右手迅速自下而上，向前上方标出，右臂标尽之时，左标指手同时回到右肘底，五指向前；动作不停，左手迅速自下而上，向前上方标出，左臂标尽之时，右标指手变拳，回拉至右胸侧；此之谓“正身标指三式”。
作用：锻炼标指连环穿打技术，强化手臂弹抖力、腕力与指力。
图 244
图 245
图 246
二十五、侧身左高位铲颈手——正身左横杀颈手——掩肘枕手——脱手标指——圈手收拳（图247至图256）
依循上式，身体迅速向右转马，借转马之力，左标指手变高位铲颈手，向右侧前上方打出；随即，身体向左转马，借转马之力挥左臂，向身体左侧挥出左横杀颈手。
动作不停，左肘以肘带臂用肘底力斩回胸前中线，成掩肘枕手，放松手腕停住，掌指向前。
接上动作，右拳变掌，掌心向左，指尖朝前置于左肘弯处，随即右掌沿左手桥面向前标出成标指手，掌心向右，高及胸部；同时，左手变拳回收至左胸侧。
当右臂标指手打尽后，右手外翻成摊手掌心向天，再以手腕为轴向内圈手后，握拳收回右胸侧。
作用：锻炼不同角度、不同方位下的铲颈、杀颈技术与标指打眼技术，强化腰马与手臂发力的协调性。
二十六、正身标指三式——侧身右高位铲颈手——正身右横杀颈手——掩肘枕手——脱手标指——圈手收拳（图257至图269）
（注：此处所做动作均为相反方向重复一遍，锻炼另一侧肢体发力，文字略。）
图 247
图 248
图 249
图 250
图 251
图 252
图 253
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图 269
二十七、正身擒拿手——左转身摔——左勾拳——左底掌——圈手收拳（图270至图279）
依循上式，双肘发力催拳，双拳变擒拿手，同时向前抓出，高与胸齐；当双肘与胸口距离约有一个拳头位时，稍停，双擒拿手遂向前上方抓出，双手高及头部；此之谓“正身擒拿手”。
随即，身体迅速向左转马，借转马之力，双手五指扣住，直臂向左侧前方握拳抓扣；此之谓“左转身摔”。
动作不停，身体迅速向右转马，借转马之力，左拳自左至右自下而上打出，拳心向上，拳背向下，置于身体胸前中线处停住，同时，右拳收回右胸侧；此之谓“左勾拳”。
接上动作，左拳变掌，直臂自中线处打向前方，成底掌手型，掌跟向上，五指向下，高于胸齐；此之谓“左底掌”。
当左底掌打尽之时，左手外翻成摊手掌心向天，再以手腕为轴向内圈手后，握拳收回左胸侧。
作用：强化腰马、步法带动下的变角度擒拿技术与拳、掌攻击技术。
二十八、正身擒拿手——右转身摔——右勾拳——右底掌——圈手收拳（图280至图289）
（注：此处所做动作均为相反方向重复一遍，锻炼另一侧肢体发力，文字略。）
图 270
图 271
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图 274
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图 286
图 287
图 288
图 289
二十九、鞠躬车轮手三式（图290至图294）
依循上式，以腰马带动上身向前下方弯曲，同时双肘发力催双臂，双手掌心相对，向地面穿打。
双臂打直打尽之时，借腰马回弹之力起身，双臂交叉向上抬起，举过头顶，自上而下向身体两侧回落双臂。
如此重复三次弯腰穿打动作和三次双臂回环动作后，在胸前成上交叉摊手状；此之谓“三鞠躬大车轮手”。
作用：锻炼腰马弹抖之力，强化大角度下的败形发力技术。
图 290
图 291
图 292
图 293
图 294
三十、连环日字冲拳（图295至图297）
依循上式，左摊手迅速变日字冲拳，向前上方冲出，左臂打直；同时，右摊手变拳回到右胸侧，一前一后两股劲力形成对拉。
随即，右拳迅速向中线前方冲出，右臂打直；同时，左拳回到左胸侧；稍后，右拳亦收回右胸侧。
作用：锻炼长桥发力技术与加快连环冲拳的速度。
三十一、收式（图298至图300）
双脚以脚掌为轴向内旋转成“一”字形，再以脚跟为轴向内旋，合拢双脚，双拳自然放松下垂，双手置于体侧；至此，全套标指拳套动作打完。
作用：促使周身气血下行，归于丹田。
图 295
图 296
图 297
图 298
图 299
图 300
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