第九节 盘手标指 圆中求直
盘手标指
“盘手”，又称“碌手”，是“双黐手”训练的核心，练习时由双人四臂的螺旋翻滚出招，来调动人体“圆中求直、三角发力”的条件反射机能。
通过日久天长的盘手训练，可提高皮肤知觉的敏锐反应，感知对手劲力的长短、疾缓、刚柔与虚实变化，增强长桥发力功力，临敌之际充分发挥咏春手法攻击时“疾如风、快似电、软如棉、硬似铁、标如枪、弹如簧”的功劲。
本节专门讲述“盘手”中，“圈手”、“侧掌”与“标指手”相配合下的听劲发力手法（注：《小念头——朝形发力》一书中曾对本节手法略有叙述，并未深入讲解）。以此简洁明了的手法锻炼，可充分调动人体长桥发力、手臂藤条劲与腰马合一的整体劲力。
“盘手标指”手法对练如下：
一、圈手标指 圆中求直（下图示范者中长发为甲方，短发为乙方）
（1）甲乙两人以二字钳羊马正身马姿势相对而立，甲方以“双伏手”放松置于乙方“双摊手”之上，两人四臂向中线靠拢相接，均以肘底力催手臂指向对方身体中线重心处，彼此以皮肤感应对手腰马传递来的“整劲”（图440）。
（2）依循上式，甲方双手同时以“双圈手”手法，绕对方双臂向内缠绕圈转（图441）；当甲方双圈手圈至对方两臂内侧时，同时变为标指手，与此同时，乙方感应到甲方双手的圈转变化，双手始终黏贴于甲方双臂侧面，听劲感应（图442）。
（3）顷刻，甲方双手同时标出，直插乙方双眼；乙方双手同时感应到对手攻来的指力，双手迅速变为侧掌向内拍出，将甲方标指手劲力卸掉（图443，注：如双方手法的角度与方位正确，会感受到彼此桥手之力通过自身腰马传递到地面，说明发出的是“整劲”，而非一臂之力）。
（4）上动不停，乙方“双侧掌”同时变为“双圈手”，以内圈手手法，绕甲方双臂缠绕内圈（图444）；当乙方双圈手圈至甲方两臂内侧时，同时变为标指手，与此同时，甲方感应到乙方双手的圈转变化，双手始终黏贴于乙方双臂侧面，听劲感应（图445至图446）。
（5）瞬间，乙方双手同时标出，直插甲方双眼；甲方双手同时感应到乙方攻来的指力，双手迅速变为侧掌向内拍出，将乙方标指手劲力卸掉（图447，注：此处仍是彼此腰马发力与卸力，而非单纯臂力）。
（6）两人同时放松手臂，恢复甲方以“双伏手”置于乙方“双摊手”之上的姿势，双方仍旧四臂相接（图448）。
上述动作练习时，当一方双手做出相同的攻击动作时，另一方双手也做出相同卸力动作，如此，通过两人循环往复的互换攻守、听劲感应来锻炼彼此的“圆转卸力”与“长桥发力”技术。
当双方手法纯熟圆润时，即便以黑布蒙上彼此眼睛，亦可如行云流水般做出相互攻防的手法，此时，可过渡到“圈手标指、双手互博”的训练中。
图 440
图 441
图 442
图 443
图 444
图 445
图 446
图 447
图 448
二、圈手标指 双手互博（下图示范者中长发为甲方，短发为乙方）
（1）甲乙两人以二字钳羊马正身马姿势相对而立，甲方以“左伏手”放松置于乙方“右摊手”之上；而乙方也以“左伏手”放松放置于甲方“右摊手”之上，两人四臂向中线靠拢相接，均以肘底力催手臂指向对方身体中线，彼此以皮肤感应对手腰马传递来的“整劲”（图449）。
（2）双方同时将左手变为圈手，以左圈手绕对方右臂缠绕内圈（图450）；当双方左圈手圈至对方右臂内侧时，同时变为标指手，与此同时，双方右手均贴于对方左臂侧面，听劲感应（图451）。
（3）顷刻，双方左手同时标出，直插对方眼睛，与此同时，双方右手同时感应到对手攻来的指力，右手迅速变为侧掌向内拍出，将对方标指手劲力卸掉（图452）。
（4）上动不停，两人右手同时变为圈手，以右圈手绕对方左臂缠绕内圈（图453）；当双方右圈手圈至对方左臂内侧，同时变为标指手，与此同时，双方左手均贴于对方右臂侧面，听劲感应（图454）。
（5）瞬间，双方右手同时标出，直插对方眼睛；双方左手同时感应到对手攻来的指力，左手迅速变为侧掌向内拍出，将对方标指手劲力卸掉（图455）。
（6）如此循环往复攻守数次后，两人同时放松手臂，恢复“左伏手”置于对手“右摊手”之上的姿势，仍旧四臂相接（图456）。
上述动作俗称“一心两用、双手互博”之法，习练者初练之时较难做到双手同一时刻分别做出不同的攻防动作，此时应注意放慢动作，以求手法的精细准确，待手法纯熟后即可加快速度，融反应、速度、力道于一体。
本节练习时，尤其应注意出手分寸，以免被对手标指手法误伤眼睛。
图 449
图 450
图 451
图 452
图 453
图 454
图 455
图 456
（注：黐手训练为咏春内劲发力之根本，因本书篇幅所限，未能将“黐手”训练做深入讲述，其详尽的练习法门请读者参照《咏春黐手听劲汇宗》一书。）
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