第一节 直撑腿法 蹬踏进马
直撑腿训练
咏春的直撑腿法，一般不受实战距离远近的限制，可以灵活施展，且由于运用之时是与敌人正面接触的时候施展的，所以又称正身马直撑腿。
咏春直撑腿法起腿时并不提脚回收，而是从地面直接踢上，它是走三角形的斜边，无论如何总比其余两边的和短，因此缩短了距离，减少了反作用力。而踢中对手时的反作用力是由地面承担，所以出击的力度、速度与稳定性比常规提膝回收再出腿要快、要稳，且更具穿透力。
咏春正身直撑腿的练习方法有三种。
一、问手直撑腿踢木桩法（下图由北京咏春拳实战名师王斐先生示范）
（1）王师傅以左腿在前的正身前进马姿势站立，配合左手问手指前，面对身前木桩（图001）。
（2）王师傅左脚从地面直接踢上，以整个身体腰马前冲之力击中面前的木桩，左脚与地面呈直线垂直状（图002）。
直撑腿踢木桩的练习，是沿袭古咏春派秘练的传统。以此法锻炼习拳者的腿力、腰力与稳定性，可以起到事半功倍的效果。
图001
图002
二、直撑腿控腿法（本法采用双人配合练习的方式进行）
（1）练习者以右腿在前的正身前进马姿势站立，配合右手日字冲拳，面对前方手持脚靶站立的配手（图003）。
（2）配手突然下蹲身体，以右手持脚靶横在身体右侧；练习者第一时间作出反应，右脚从地面直接踢上，以整个身体腰马之力击中面前脚靶，击中之后右腿并不回收，也不落地，而是贴着脚靶表面略停顿30秒，然后向前方落步（图004）。
此种训练方法将踢腿法与控腿法有机地结合起来，对习练者腿力与腰马稳定性的锻炼，有着不可思议的功效。
图003
图004
三、直撑腿接中线发拳连击法（本法采用双人配合练习的方式进行）
（1）练习者以右腿在前的正身前进马姿势站立，配合右手日字冲拳，面对前方手持脚靶站立的配手（图005）。
（2）配手突然下蹲身体，以右手持脚靶横在身体右侧；练习者第一时间作出反应，右脚从地面直接踢上，以整个身体腰马前冲之力击中面前脚靶（图006）。
（3）此时，配手突然起身，将脚靶提至肩侧高度；练习者即时反应，在右脚击中脚靶后，迅速向正前方蹬踏进马落步，同时以日字冲拳法，连续冲左右拳击中靶身（图007至图008）。
（4）配手突然后撤一步下蹲身体，仍右手持脚靶横在身体右侧；练习者第一时间作出反应，左脚从地面直接踢上，以整个身体腰马前冲之力击中面前脚靶（图009）。
（5）此时，配手突然起身，再次将脚靶提至肩侧高度；练习者即时反应，在左脚击中脚靶后，迅速向正前方蹬踏进马落步，同时以日字冲拳法，连续冲左右拳击中靶身（图010和图011）。
图005
图006
图007
图008
图009
图010
图011
如此连续不断地训练，不仅可以锻炼练习者的拳脚速度与力量，更重要的是培养其瞬间反应打靶的习惯，并全面提高了身体体能；因此，应着重强化训练。
直撑腿应用
咏春正身直撑腿的应用，有标马法与封马法两种。
一、标马法（下图长发为甲方，短发为乙方）
（1）甲方以右腿在前的正身前进马姿势站立，配合右手问手，指向正前方握拳跃跃欲试的乙方（图012）。
（2）甲方迅速起右腿直撑腿撑向乙方小腹，乙方略向后闪躲避（图013）。
（3）甲方右腿踢空后并不收腿，顺势向正前方落步（图014），落步后迅速进马，直插入乙方双腿之间，以贴身近战的距离直冲乙方重心，迫使乙方失重后仰（图015），此之谓标马法。
图012
图013
图014
图015
二、封马法
（1）甲方以右腿在前的正身前进马姿势站立，配合右手问手，指向正前方握拳跃跃欲试的乙方（图016）。
（2）乙方迅速提膝，欲起右腿攻甲方；甲方第一时间反应，右脚亦随之前撑抬起（图017）。
（3）由于甲方起直撑腿不必提膝回收，而是自地面直踢而上，故而起腿速度快，后发先至截住乙方右腿膝盖（图018）。
（4）乙方重心被甲方直撑腿封住，瞬间失重落腿；此时甲方迅速向正前方落腿进马，直冲入乙方双腿之间（图019）。
（5）甲方封马前冲之力较强，乙方整体失重被撞出（图020），此为封马法的应用方法之一。
（6）封马法的另一种应用方法是，当甲方封住乙方前腿之后，也可以根据乙方右脚落地时的位置，从乙方身后进马，直插入乙方双腿之间（图021）；此时，甲方连续进马前冲，将乙方冲得人仰马翻，完全失去重心（图022），不战而败。
图016
图017
图018
图019
图020
图021
图022
须注意，咏春正身直撑腿的攻击路线是自下而上撑撞前进的，尤其当敌我对峙时，我方既可以采用直线进马的步法，迅速起直撑腿贴近对方，冲散其重心；也可以用直撑腿封堵阻截对手攻来的腿法，制敌于半势之中。
总之，咏春正身直撑腿的应用，强调步法腿法合一，运用之时连步夹腿，亦进亦踢，一步蹚出或一脚撑出时，能令对手人仰马翻，方显习拳者之下盘功力。因此，习练者须常年不辍练习，细细体会琢磨，方能领略咏春腿击之奥妙。
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