打造最灵敏的感觉器官

感觉器官比我们人聪明：打造最灵敏的感觉器官

感觉器官使用说明书

人体中有些器官负责接收外界的各种刺激，然后传到中枢神经系统，它们都称为感觉器官，主要包括眼睛、耳朵、鼻子、皮肤等。人体的感觉其实就是对于外界刺激所形成的“反应”，但是如果我们的感觉器官，无论哪一项出现了问题，使其功能丧失，都会使人整体的感觉紊乱，人体功能衰退。若想使自己的感觉器官变得灵敏起来，最好的方法就是主动地、有目的性地接受来自生活、工作和锻炼的各种刺激。

身体感觉器官疾病的特点

人体具有灵敏的感觉器官，身体才能测量并感知更准确的信息，才能更可靠地运行。当身体外面的器官出现小毛病时，其实这就是在告诉我们内部器官也有病变的可能性：

人到了老年，几乎所有的感觉系统都会丧失其灵敏度。对某些人而言，这种失落乃是源自中年问题的持续罢了，只不过速率加快了些。对有些人而言，旧的问题稳定下来的同时，新的问题就会出现。例如，在视力方面，中年人水晶体的变化所引起的远视，对老年人而言则属已稳定者。从另一方面来看，影响视网膜与神经系统的新变化，则会造成老年人视力与色彩分辨能力的降低。许多老年人在黑暗中视物相当困难，故夜晚行车特别危险。对老年人而言，这些变化会因白内障与青光眼的形成更加恶化。

伴随老化最常见的感觉是听力。65岁或更老的人，有17%的人会出现严重重听的征象，这是听觉系统发生变性所致。许多人在老年人重听方面，会以说话大声来补偿。

味觉与嗅觉也会随着年龄而敏锐度降低。这主要是由一些病理情况所引起，或长期抽烟所致，并可能对食物失去兴趣，因而导致营养问题。

虽然老年期会出现这些感觉方面的病变，只要不是极为严重，每位老年人在承受这些身体变化时，并不致妨碍正常生活。应用一些医疗设备，如扩音电话、助听器等，虽然身体的效能降低，老年人依然能生活得十分舒适。

保养手册

如何来保养好我们的感觉器官呢？用以下的运动每天只要几分钟，就可以起到很好的保健作用。

健身咨询窗

Q　吃什么食物对眼睛有好处？

A　包括牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、大白菜、西红柿、枸杞子等。另外，菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，有的人睡前喝太多的水，第二天起床时眼睛就会浮肿像熊猫一样，用棉花蘸上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除浮肿。如果每天喝3～4杯的菊花茶，对恢复视力很有帮助。