【摘要】：八十高龄不戴镜 看远看近目光明视力保健是整个人生始终要面临的一个问题。82岁的李老伯，望远看近，写字读书，均不戴眼镜。人们惊异之余，询问他视力保健的诀窍。我常在阳台上数江对岸跑动的汽车，一次偶然发现，能看清的汽车数量大增。我的决窍归纳起来，就叫做“健目八法”。“健目八法”是：（一）远望极目——视线由远及近、上下左右移动，坚持不少于15分钟，注视各种目标300个以上。要常注意观看周围事物，不能视而不见。
看远看近目光明_大众健身长寿宝典
八十高龄不戴镜 看远看近目光明
视力保健是整个人生始终要面临的一个问题。
82岁的李老伯，望远看近，写字读书，均不戴眼镜。人们惊异之余，询问他视力保健的诀窍。
李老说：我65岁起戴200度老花镜，72岁加至300度。我常在阳台上数江对岸跑动的汽车，一次偶然发现，能看清的汽车数量大增。由此，我按民间流传的眼睛保健方法，结合现代医药卫生科学知识，坚持锻炼，在73岁时便摘掉了老光镜。我的决窍归纳起来，就叫做“健目八法”。
“健目八法”是：（一）远望极目——视线由远及近、上下左右移动，坚持不少于15分钟，注视各种目标300个以上。有身体运动和音乐伴奏更好。（二）暖流熨目——早晚双掌按摩，待热后旋转按抚双眼，如此重复10次。（三）温水浴目——以温水或水蒸汽洗目熏眼，每天1～2次，每次5～10分钟。（四）手指摩目——双眼闭上，以手的中、食指轻压在眼球上，左右旋转各10次。（五）饮食养目——注意粗细粮、荤素菜搭配，多吃水果和蔬菜。（六）珍惜眼目——用眼防止过度疲劳，写字台前一般每工作40～60分钟，可闭目休息或远望数分钟。（七）积极用目——用进废退，对眼睛也是如此。要常注意观看周围事物，不能视而不见。（八）保护眼目——在一切场所采取各种措施，保护眼睛不受伤害。
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