心宽体健无忧寿长

心宽体健　无忧寿长
——访91岁老人林素英

记者近日采访了南宁市西乡塘区双定镇英吉村91岁的林素英老人。她由于几年前干活时不小心右腿被摔伤，所以腿有点瘸，外出散步时常常是带着根拐杖出门。但这并不影响她出去散步的兴致，往往一走就是几个小时，有时甚至走到邻村去跟老朋友拉家常。记者来到采访时，老人也外出了，让媳妇满村地找。而她却乐哈哈地说：“找什么？我还这么健康，能吃能喝，能跑能跳，有什么可担心的！”

林素英老人的家里生活条件很好，儿子是水泥厂的领导，家里有两部卡车，孙子开车回来，总是给奶奶带回各式各样的营养品，但她从来不吃，一方面她怕后辈花钱太多，舍不得吃；另一方面她认为“药补不如食补”，吃这些营养品起不到健身的作用。林素英对记者说：“长寿是需要合理的营养和适当的运动，但年轻是一种心态，把心放宽了才能‘心无杂念一身松’，只要稍稍观察周围的人群你就会发现，有心事的人常常是有各种疾病的，他们不是有病了才有心事，而是有心事以后才生病！我活在无忧无虑的心态中，所以现在九十多了还很健康！”

林素英老人的儿媳妇对记者说：“老太太吃东西从不挑剔，我们吃什么她就吃什么，粗茶淡饭一样也吃得津津有味。老人家牙齿也还行，鸡鸭鱼肉样样都吃。”林素英老人最爱吃的是鱼，村背后有一个几十亩的鱼塘，有人承包来养鱼卖，价格特便宜，老人经常自己亲自去买，罗非鱼、白昌鱼等都是她的最爱，常常一买就是数斤。

上山下地的事儿子早就不让老人家去做了，在家扫地成了林素英老人的养生锻炼方法，每天早晚，老太太都把庭院打扫一次，一是保持环境的干净，二是可以借此活动筋骨。因此，扫地是一种轻微的日常劳动，从事扫地必弯腰屈臂，四肢随之运动开来，血液循环加快，人体骨骼、肌肉关节及韧带一并得到适度锻炼，不失为一项老少皆宜的健身劳动。南宋大诗人陆游也写有扫地养生的诗文，诗中写道：“一帚常在傍，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事；不如扫地法，延年直差易。”

心宽体自健，无忧寿自长；无事挥挥帚，神清气又畅。健康长寿是一种心态，林老太的这种养生观，对处于亚健康状态的中年人来说又何尝不是一种很好的启示。