【摘要】：健脑按摩四法按摩头部有关的穴位可以改善脑部的血液循环，提高大脑的供氧量，有益于大脑皮质的功能调节，益智强脑，增强记忆，预防早衰。按压时，应在酸胀感觉出现后，再向后移一指，如此按压至头顶，操作6～9次。轻摩前额两手握拳，虎口向内，用食指的中指节按在前额眉之间，然后分开拉到两侧太阳穴处。按压时应有轻微酸胀感。注意头颈后伸时，双手要稍用力以挡住过度后伸，并按压后枕。
健脑按摩四法_大众健身长寿宝典
健脑按摩四法
按摩头部有关的穴位可以改善脑部的血液循环，提高大脑的供氧量，有益于大脑皮质的功能调节，益智强脑，增强记忆，预防早衰。
本文简要介绍一些易学的安神益智防呆的头面部按摩方法：
一、按头：屈指按头两手五指，屈成“鹰爪状”，两手五指指尖，附着在同侧的额头上的发际边缘，并逐渐用力向下按。按压时，应在酸胀感觉出现后，再向后移一指，如此按压至头顶，操作6～9次。轻摩前额两手握拳，虎口向内，用食指的中指节按在前额眉之间，然后分开拉到两侧太阳穴处。反复按摩20次。点叩头顶双手十指分开，以指腹由前额向枕后点扣（轻敲）9次，点叩之处以感舒适为度。
二、擦面：古称“浴面”，其方法是，待双手掌互相搓热后，两手抚面，手指并拢，两中指分置鼻根外侧，由前额处经鼻两侧向下至脸颊部均匀柔和摩搓，再返回向上至前额处，为1次，可反复擦至面部有发热感，一般做36次。擦面之法，细分又有直擦和旋擦两种，直擦者，上下往返推擦；而旋擦则是在上下往返时，以由左至右的旋转摩动为主。
三、梳发：以手指代替梳子梳发。两手十指分开点于额部，轻轻按揉，再上行梳头至玉枕（后颈），用掌根按压一下后颈，然后双手以手背沿颈侧经肩胸到腹前甩出。如此反复9～18次。按压时应有轻微酸胀感。
四、拍项：四指交叉，两掌心按在后脑上，大拇指由上往下轻擦至大椎穴处，如此往返按20次；然后，双手握拳，用拳面轻轻拍打项后20次；再五指交叉抱住后枕部，头颈部尽量后伸，然后前俯胸前，如此反复做10次。注意头颈后伸时，双手要稍用力以挡住过度后伸，并按压后枕。
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