【摘要】：延年益寿“淡”中求人生进入中老年要悟透一个“淡”字。淡于名利 人在尘世，便难免被金钱所诱惑。但步入中老年后，就要自觉地冲淡这杯物欲的“浓茶”，向淡泊的精神境界靠扰。因此，必须淡忘年龄，继即淡忘生死。淡泊生活 步入中老年后要吃得清淡一些，嗜烟酗酒的恶习要根除，大鱼大肉、麻辣酸烫应当避免。因此要学会淡忘不幸和不快，顺应自然。
延年益寿“淡”中求_大众健身长寿宝典
延年益寿“淡”中求
人生进入中老年要悟透一个“淡”字。
淡于名利 人在尘世，便难免被金钱所诱惑。对物质的追求取之有道能催人上进。但步入中老年后，就要自觉地冲淡这杯物欲的“浓茶”，向淡泊的精神境界靠扰。“养生者先养德”，高尚的思想境界是长寿的前提。一个不讲道理、时刻挖空心思算计别人的人，自己就不免要预备别人的暗算和报复。大脑皮层便时时处于紧张和不安之中，就会导致身体各部分的功能紊乱和失调，导致免疫力下降，最后病魔缠身。
淡忘年龄 欧州著名医学家佐治马铎斯提出人活到100岁的10条建议，其中第一条便是“淡忘你的年龄”。人到了中老年，就不免被生死问题所困扰，终日忧虑，不能自拔。因此，必须淡忘年龄，继即淡忘生死。谢觉哉曾对臧克家说过：“我不怕死，如果怕死可以不死或者晚死，可以怕；怕死反而促死，所以我不怕死。”。
淡泊生活 步入中老年后要吃得清淡一些，嗜烟酗酒的恶习要根除，大鱼大肉、麻辣酸烫应当避免。通宵达旦忘情于“麻坛”、浓妆艳抹旋转于舞池的事也应当收敛。人生之路坎坷不平，生活中不尽如人意之处俯拾皆是。因此要学会淡忘不幸和不快，顺应自然。古云：月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全。中老年朋友们，悟透一个“淡”字就会乐在其中，延年益寿了。
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