【摘要】：只看眼前 益寿延年近日，我探视一位年逾八旬的老友，发现他耳聪目明，身板硬朗，很难看得出如此高龄。人步入老年，需要一种平静心态。学会自我心理调试，刻意远离烦恼，保持心理平衡，无疑是老年人获取身心健康，延年益寿的有效方法。
益寿延年_大众健身长寿宝典
只看眼前 益寿延年
近日，我探视一位年逾八旬的老友，发现他耳聪目明，身板硬朗，很难看得出如此高龄。
当我问他怎样获得老年福时，他微笑着向我介绍了他的养生要诀——“四不看”。即不往前看，不往后看，也不往左右看。我笑问：“你看哪里？”他不假思索地答道：“看眼前，想方设法把每一个今天过得开心。不是有这么个说法吗，童年的日子按年数，青年的日子按月数，老年的日子按天数吗？”听后，细加琢磨，眼前为之一亮：此招不失为一种心理养生法。吾有幸获得此招，不欲据为己有，秘而不宣，在此公诸于众，愿与大家分享。
不往前看：“夕阳无限好”、“销魂都在夕阳中”。尽管人们把夕阳人生描绘得那么绚丽多姿，但它毕竟像快要落山的太阳，老年人如果一味地向前看，更多看到的是步履蹒跚的衰老，辗转病榻的疾患，形灭神灭的死亡，诸人生之大不幸，继而生出来日无多、黄泉路近的悲叹，“夕阳无语燕归愁”的心绪，殃及身体。
不往后看：在进入心理脆弱的老年期后，如果仍时不时地“回首悲凉”，必然会“抚事煎百虑”陷入凄凄然而不能自拔之中，最终危及健康。
不往左右看：改革开放后，国人收入差距拉大，地区、单位、部门之间生活待遇出现差异，面对上述现实，不闻不问心也坦然，一看一比，难免心里会生出忧怨和烦恼，致使身心受损。
俗话说，眼不见，心不烦。人步入老年，需要一种平静心态。此时如果不停地将视角涉猎到社会方方面面，则会触景生情，易生百感，增添烦恼。学会自我心理调试，刻意远离烦恼，保持心理平衡，无疑是老年人获取身心健康，延年益寿的有效方法。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
