【摘要】：“三多”“三少”可延年关于养生的话题，古今中外谈论的人不少，我国北宋时期大文学家、政治家苏轼说过：“以自然之道，养自己之生。”返朴归真、崇尚自然，这一道家哲学的人生观，对于人们追求益寿延年的养生之道，具有积极的意义。为此应做到“三多三少”：多一些追求，少一些迷失。就能远离人们说的什么“失落感”、“孤寂感”。多一些自信，少一些忧虑。多一些宽容，少一些排斥。
“三多”“三少”可延年_大众健身长寿宝典
“三多”“三少”可延年
关于养生的话题，古今中外谈论的人不少，我国北宋时期大文学家、政治家苏轼说过：“以自然之道，养自己之生。”返朴归真、崇尚自然，这一道家哲学的人生观，对于人们追求益寿延年的养生之道，具有积极的意义。为此应做到“三多三少”：
多一些追求，少一些迷失。人是要有一点精神的。人的精神追求不仅是立身处世的需要，也是养生的需要。老年人如不设法做些力所能及而又有益自身和社会的事，终日无所事事，会闲得发慌、精神空虚，生命力也变得十分脆弱。老有所为，觉得生活会过得充实愉快。就能远离人们说的什么“失落感”、“孤寂感”。
多一些自信，少一些忧虑。我们要乐观地看人生，也要乐观地看形势。有的人对社会阴暗面的事物看得过多、过重了，而对光明面和改革开放取得的巨大成就又估计不足，觉得周围“一团漆黑”，总是牢骚满腹，终日惶惑不安，这种阴暗心理无疑对身心健康不利。“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”。我们要正确地看待形势，增强对社会和生活前途的信念，才能保持平静乐观的心情，感到生活的幸福。
多一些宽容，少一些排斥。《庄子》书中就专有一篇谈养生之道。其中一句名言是：“安时而处顺，哀乐不能入也。”我们现在正处于变革转型时期，很多事情脱离了“常规”，对于纷繁无序的新事物，有的人总是感到不适应，这也看不惯，那也不顺眼，焦虑、沮丧、忧愁、抑郁等消极情绪随之而生。“海纳百川，有容乃大”，我们要以宽容的态度看待周围的事物，同时也要转变和更新自己的思想观念，接受新事物、新观念，适应客观形势的发展变化，跟上时代的步伐，做到“安时而处顺”，才能实现“养怡之福，得以永年”。
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