无极桩对时间的要求

无极桩对时间的要求

人体、生物的运动都是有节律的，与时令息息相关。从子午流注学到现代“生物钟”的研究表明，人体内的一切激素、抗感染细胞、体温等均有节律。有些周期性疾病往往与“流注学说”、“生物钟”相关。一些国家在诊断和治疗上已考虑“时间”的因素，从而产生时间药理学和时间治疗学。

关于练功时间的选择，祖国医学的“子午流注”理论认为，在一天十二时辰的“周日节律”中，子午卯酉这四个时辰是练功的最佳时刻。“子午守静功，卯酉乾沐浴”（子午为阴阳交替之时，卯酉为阴阳平衡之时）。

夜十一点至次日一点为子时，此时阴尽阳生为阳气初生，这时练功有助培育阳气。阳萎和体弱患者，子时练功可助长阳气。根据中医脏象学说，五脏配五行，子时属木，肝胆之气，阳气生发，所以肝胆有病也可选择子时练功。

白天十一点至一点为午时，此时是阳盛至极时刻，心火盛而气血旺。此时练功有助于心脏的保健，使心脏主动脉的功能得以纠正。所以体虚或心脏病患者，可于午时选择饭前练功，以增强心脏功能。

早晨五点至七点为卯时，此时气血旺于大肠。肺与大肠相表里，肺主气，卯时练功可增强肺的功能。

下午五时至七时为酉时，气血旺于肾经。肾为先天之气的发源之地，是元气之根。“久病入肾”，酉时练功能补肾，增强肾脏功能，对扶助元气颇有益处。

自然界一年四季春生、夏长、秋收、冬藏，人体气血动态变化的规律亦与自然规律一致，这就是天人合一”观。春暖生发，气血由下向上，夏热盛壮，气血由内向外，故应抓紧春夏练功，气血易通大小周天。

⊙作者与澳门友人

每天练功多少次，可根据病情、体质和工作性质、居住环境等情况，因人制宜。

作为保健练功，最好早晚都练，能练一次也可，每次不少于二十分钟。若想治病，每天必须练足一小时以上。练功还要注意循序渐进，量力而行。初学者，每次站功起码要二十分钟，这样内气才发动得比较好，如果站得舒适，可以延长，待练功进入高潮稍过后，便可收功。