消除健康隐患，从电脑开始

1　消除健康隐患，从电脑开始

经常将笔记本电脑放在腿上使用，可能引发“烘烤皮肤综合征” ，不仅皮肤会变色，出现斑点，而且这种慢性、持续时间较长的皮肤炎症会增加人们患上皮肤癌的几率。

●别忘了防护眼睛

电脑成为人们生活中不可缺少的部分，许多公司更是以电脑作为工作平台。有的女性每一天都要与电脑进行长时间的亲密接触，电脑已经成为工作生活中离不开的伙伴。然而，据研究发现，不正确地使用电脑会给健康带来危害。

要知道，在使用电脑时，眼睛处于近距离视物状态，很容易令眼肌疲劳，因此需要经常远眺以改变这种状态。如果电脑紧贴墙壁摆放，使用者抬起头时，映入眼帘的就是一堵墙，这种情况下，眼睛不但无法得到良好的调节和放松，还会加重视神经的紧张和疲劳，长此以往会导致近视，或使近视程度进一步加深。

●为健康，要正确放置电脑

许多人往往都将电脑放在眼前，但长时间近距离视物，会导致大脑不断接收到紧张信号，令人们出现头昏脑涨、疲劳、焦虑等一系列不适的症状。很容易影响到人们的思维、心理和情绪，降低工作效率。因此，正确的摆放电脑也是有讲究的。

1．电脑最好摆放在窗边，屏幕和墙壁之间的距离最好在1米以上。如果必须把电脑靠墙壁放置，不妨在后面的墙壁上贴一些绿色或蓝色的画（如森林或大海） ，这些冷色调的墙纸进入视线，传递到大脑后，可以使情绪得到镇静，并有效地缓解焦虑和疲劳症状，使人心境变得开阔。

2．摆放电脑显示器时，必须依正中线放置。必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的，这样放置更有利于健康。

3．显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。调节显示器角度，最好在眼睛与显示器形成轻度向下注视的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。

4．平时尽量别让屏幕的背部朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

5．如果要在电脑上打出纸上的整篇文章，可将纸张放在面前恰当的位置，或者放在显示器和键盘之间的台架上，这会为工作带来很多便利，能有效提高工作效率。

6. 要定期擦拭键盘，对其进行消毒，有条件的女性还可以购买键盘薄膜塑料套，将其覆盖在键盘上，定期更换。最好不要用有传染疾病的人的电脑，防止被传染。

专家提示

对于经常坐在办公室工作的女性来说，靠垫不是必不可少的，而选择合适的才是关键。选购靠垫时，首先要看材料：天然面料是最舒服和健康的，如棉、毛、麻等。其次要看靠垫的芯：芯一定要保持足够的弹性和丰满度，闻一下有无异味，看看颜色是否白皙。