【摘要】：呼吸系统是由呼吸道和肺两部分组成的。我国的医学调查显示，在全国名列前十位的死因中，排在第一位的就是呼吸系统疾病而至死亡。瑜伽呼吸法能缓解紧张的神经，舒展筋骨，令身体更加稳健。瑜伽呼吸法使人达到身心合一的平衡，更好、更充分地调动生命的智慧和力量。
瑜伽与呼吸系统_清馨瑜伽健康教程
第二节 瑜伽与呼吸系统
世间一切生物皆需要呼吸，呼吸停止，即意为生命结束。
呼吸系统是由呼吸道和肺两部分组成的。呼吸道包括鼻腔、咽、喉、气管、支气管，其中，鼻腔、咽、喉为上呼吸道，气管和支气管为下呼吸道。呼吸是每个人的基本生理活动。呼吸系统就犹如身体这座大城中的整个天空，没了天空，一个城市要怎样继续?
我国的医学调查显示，在全国名列前十位的死因中，排在第一位的就是呼吸系统疾病而至死亡。
当我们屏住呼吸时，逐渐会感到难受，再开始喘气时则呼吸很急促，要过一会才能恢复过来。因为吸入氧气，一部分在体内已经变成二氧化碳与水，这些氧气和水的充足保证身体尤其是大脑的正常供血和供氧。充足的氧气和血液不但能保证身体的健康，更能让我们的大脑更加灵活、聪明，而我们日常生活中又往往不注意呼吸法而使呼吸过于浅表，没有充分利用肺部功能。
瑜伽的呼吸法通过充分发挥肺部的功能，保持体内足够的氧气供入，通过调动全身经络，补充血液和氧气，驱除精神压抑状态，保证身体健康的同时还能调节心情，令情绪保持稳定、轻松和愉快。瑜伽呼吸法能缓解紧张的神经，舒展筋骨，令身体更加稳健。瑜伽的鼻孔经络调息法能够清理鼻孔，防治鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病，增强嗅觉敏感度。瑜伽呼吸法使人达到身心合一的平衡，更好、更充分地调动生命的智慧和力量。
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