寒从足下生，下半身最重要的是保暖

3. 寒从足下生，下半身最重要的是保暖

父母为儿孙操了一辈子的心，老来好不容易可以享点福了，却又备受疾病的折磨。学一点中医，懂一点养生知识，让父母防病于未然，实在是最好的孝顺之道。

中医一切都围绕“阴阳”来说事，在中医看来，万事万物都以阴阳相对应，天地之间，天为阳，地为阴；人体之中，头为阳，脚为阴……中医有“头为诸阳之会”之说，也就是说头部是阳气会聚的地方，因此头部严禁靠近高温，中医有名的艾灸疗法，也严禁灸头部。民间流传的长年用冷水洗脸可防治感冒，道理也在这里。而脚部则与之相反，《内经》说：“阴并于下，则足寒。”脚为诸阴所聚，因此最易发冷，这也是很多女性以及老年人，一到寒冬季节便手脚冰凉，怎么捂都捂不热的重要原因。

“诸病从寒起，寒从足下生。”脚寒对人体的伤害很大，有人做过实验，将双脚放在4℃的冷水中，三分钟后就会流鼻涕，打喷嚏。道理其实很简单，就是一个气血运行的问题。中医的“气”分很多种，主管体温，护卫肌表，防止外邪入侵的叫做“卫气”，卫气属阳，因此又称为“卫阳”。卫气始于足太阳经，运行于体表脉外，如果足下温度太低，则卫气不足，卫气失常就会导致表虚感冒。《黄帝内经》云：“审查卫气，为百病母”，可见卫气异常是极易引起疾病的。如果用现代医学来阐释的话，卫气就相当于人的免疫系统，卫气充足则免疫系统牢固，人的抵抗力也会增强，否则就会百病丛生。

一位长者，夏天还好，一到冬天，日子完全没法过，彻夜失眠不说，还极易感染风寒，且腰酸腿痛，又不是关节炎，西医看了也不知道什么病，只说是缺钙，儿子孝顺，给买了大量钙片，可吃来吃去，症状丝毫不见缓解。老人一生节约，见此情形，气得大骂不止。儿子狼狈之中找到我，大诉苦水，说老爷子脾气倔强，给他买电热毯，说睡了不舒服，买了空调说浪费电不愿意用，他已经是黔驴技穷了。

此君年纪不大，而孝顺之心却难得一见，不由得让我肃然起敬。“百善孝为先”，看着他被老爷子的疾病折磨成如此模样，深感古人为尽孝道而学中医的明智之举。看过老爷子之后，我叮嘱他每日用热水泡脚，之后再做保健操，具体做法是：晚上入睡前，平躺在床上，双手抱头，由缓到急进行抬腿运动，一腿每次可达3分钟，然后再换另一条腿，反复进行，到自觉腿脚酸痛，难以耐受为止。具体时间和次数可日渐增加，不急在一时。

平躺，抱头，双脚反复进行抬腿运动

一周之后，老人打来电话，说晚上睡觉踏实了很多，自觉腿脚也有力了，没事还能起来帮点忙，不再感觉是个老而无用的“废物”。放下电话，我欷歔不已，父母为儿孙操了一辈子的心，老来好不容易可以享点福了，却又备受疾病的折磨。学一点中医，懂一点养生知识，让父母防病于未然，实在是最好的孝顺之道。

本来话已尽于此了，却突然想起前不久，一位白领女士跟我抱怨说她已经很注意足部保健了，还时不时地约上三五好友去做足疗，可脚部却还是冰冷如铁，即使是大热天，脚部也难见温度。我看了看她，身形苗条，妆容淡扫，倒没看出问题在哪里。不经意间，看到她的鞋子，倒吸一口凉气，鞋跟足有10厘米高，高高的靴筒直到膝盖，鞋尖尖细，我本能地倒退了两步，这一脚踢上来，只怕我这肉体凡胎承受不住。我告诉她，问题在鞋上，这样的鞋子容易挤脚，使得脚部血液循环不通畅；而鞋子过紧，靴筒过高都会导致汗腺分泌的脚汗无法及时挥发，导致脚部潮湿。大冬天里，脚部长期处于一个阴冷潮湿的环境当中，即使偶尔做做足疗，又怎么抵抗得了这么长时间的寒冷？冰冻三尺，非一日之寒，更何况女性本身气血虚弱，运动不足，已经是容易致寒之体了，哪里经受得了如此的寒气浸润？我告诉她最好换上轻柔保暖的棉鞋，不知那位女士做到与否？

走在路上，随意地看看行色匆匆的行人，发现几乎所有的女性都穿着类似的高跟尖鞋，或许对她们而言，美是不可以替换的。果真如此的话，回到家里，即时地换下这在我看来“酷刑”一般的鞋子，换上保暖的拖鞋，让脚部最大限度的放松，睡前再泡泡脚，揉揉脚底的穴位，也算是一种补救措施！