【摘要】：在此，向肥胖型的朋友推荐一种简便易行而又富有成效的减肥方法，那便是：多摄取维生素B2。如果维生素B2的摄取不足，脂肪的代谢就会受阻，未能进行代谢的多余脂肪积存于皮下或肝脏内，日积月累，人便逐渐发胖；同时，维生素B2的缺乏还会引起动脉硬化并诱发多种成人病。对于肥胖型的人来说，若想减肥，除多参加运动外，每日的维生素B2摄取量应该不低于4.5 mg，如此坚持一段时间后，您也许就会收到意想不到的减肥效果。
想减肥的人_维生素趣谈
8.想减肥的人
俗话说：“千金难买老来瘦”。从科学角度讲，这句话有一定的道理。因为，肥胖型的人罹患高血压、糖尿病、心脏病、动脉硬化等各种成人病的几率远高于正常人，因此减肥成为肥胖型人梦寐以求的目标。
由于大多数的肥胖症都由脂肪类等含热量高的食品摄取过多及运动量少所引起，因此许多肥胖型的人采取节食、运动等方式来减肥。从理论上讲这些做法并没有错，但是，实际上节食所能导致的减肥效果微乎其微，有时还会适得其反，这是为什么呢？
答案很简单：人体发胖的原因并不在于脂肪类食品摄取的多寡，而在于摄入的脂肪在多大程度上转化为能量。脂肪的代谢率愈高，体内积存的脂肪就愈少，人体便愈不容易发胖，反之则会导致肥胖症。因此，提高脂肪的代谢率才是减肥的关键所在。
在此，向肥胖型的朋友推荐一种简便易行而又富有成效的减肥方法，那便是：多摄取维生素B2。
尽管维生素家族中的好几名成员都具有促进脂肪代谢的功能，但代谢效率却以维生素B2为最高，它能有效地使体内贮存的多余脂肪转变为能量。如果维生素B2的摄取不足，脂肪的代谢就会受阻，未能进行代谢的多余脂肪积存于皮下或肝脏内，日积月累，人便逐渐发胖；同时，维生素B2的缺乏还会引起动脉硬化并诱发多种成人病。因此，当感觉自己逐渐发福时，万不可掉以轻心，应自我检测一下维生素B2的摄取量是否不足，再有意识地通过饮食生活加以补充。
对于肥胖型的人来说，若想减肥，除多参加运动外，每日的维生素B2摄取量应该不低于4.5 mg（大约相当于人体正常需要量的三倍），如此坚持一段时间后，您也许就会收到意想不到的减肥效果。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
