【摘要】：首先，维生素A与肌肤的健美有密切关系。与维生素A同等重要的是维生素C。维生素C所具备的还原作用可以有效地消除体表的色斑，因此女性的化妆品、护肤品当中大多含有丰富的维生素C；同时，维生素C还具有改善血液循环的作用，对于皮肤的健康同样非常有益。
渴望拥有健美肌肤的人_维生素趣谈
13.渴望拥有健美肌肤的人
要想拥有自然健美的肌肤，各种营养的均衡摄取可谓是不二法门。当某种营养素缺乏时，缺乏症状往往会通过肌肤与毛发表现出来。例如，维生素B2的缺乏会引起脂溢性皮肤炎；维生素B12的缺乏会导致贫血症状，使肌肤因失去血色而显得苍白；维生素C的缺乏会在体表引起色斑等等。因此，只有当各种营养素充分、均衡地被人体摄取后，身体拥有了基本的健康，皮肤的健美才能得到保证。一言以蔽之——健康是美容的基础。
但是，因人而异的饮食习惯和生活条件却难以满足人体对各种营养的需求，这就势必使肌肤无法达到自然健美的状态。因此对于渴望拥有健美肌肤而又不能充分摄取营养的人来说，只要以下三种维生素满足了自身所需，也许您的肌肤状态就可以差强人意了。
首先，维生素A与肌肤的健美有密切关系。由于维生素A具有保护上皮组织的作用，因此它的缺乏会使皮肤发生角化，角化后的皮肤表现为干燥、粗糙而缺乏光泽。此时就应充分摄取富含维生素A的食品——如黄绿色蔬菜、肝脏等，皮肤很快会恢复健康状态。
与维生素A同等重要的是维生素C。维生素C所具备的还原作用可以有效地消除体表的色斑，因此女性的化妆品、护肤品当中大多含有丰富的维生素C；同时，维生素C还具有改善血液循环的作用，对于皮肤的健康同样非常有益。
另外，能促进血液循环的营养素还有维生素E。充分摄取维生素E，可以扩张末梢血管，加快新陈代谢，从而防止皮肤出现皱纹，保持肌肤的青春健美。
总之，对于营养的摄取，不可偏废，亦不可盲目摄取，只要养成均衡，良好的饮食习惯，肌肤的健美指日可待。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
