治疗便秘不可盲目信赖泻药

9.便秘的人

据估计，女性约有半数以上患有程度不同的便秘。如果日常生活中饮食起居有规律而且坚持进行一定程度的体育锻炼，就能促进肠的蠕动使排便顺畅；反之，当日常生活杂乱无章或体内发生病变时，就有可能导致轻度便秘，久而久之便会成为慢性便秘，从而给生活造成痛苦和不便。

通常情况下，消化过程顺畅与否是检验便秘的重要标志之一，便秘的人往往会表现为消化不良；不过，有许多便秘并不是由于消化不良所引起。例如，当体内水分摄取不足时，会导致大便干燥而引起便秘；当缺乏适量的运动时，肠的蠕动过于缓慢，也有可能引起便秘；另外，女性激素的分泌失调及各种疾病同样会是便秘形成的原因。

当便秘症患者到医院就诊时，医生会嘱咐他注意“三多”：多摄取含有纤维质的食物（如番薯、牛蒡类食物、蔬菜、水果等）、多补充水分、多运动，就能治愈便秘。但是，许多人错误地认为，便秘的原因在于大便干燥，因此服用泻药可以改善症状，殊不知这一做法对健康极为有害，劝君一定慎用泻药。在此，为您推荐一剂治疗便秘的良药：维生素C。

维生素C具有使肠内细菌——尤其是乳酸菌——增殖的作用，肠内细菌的活性化能加快消化过程，同时促进肠的蠕动，因此患便秘症的人如果积极摄取维生素C使乳酸菌及肠内各类细菌增殖，就能有效治疗便秘。

对于治疗轻度便秘，维生素C所能发挥的效果可谓立竿见影，但在治疗慢性便秘时，患者就必须耐心观察症状是否有所改变，切忌急于求成一次性大量摄取，否则就会因矫枉过正而引起下泻。比较理想的摄取方法是：每日的摄取量不超过1 g，早、中、晚分成几次服用，一段时间后观察症状是否有所改变，再酌情增减摄取量。

仔细观察可以发现，女性每个月在排卵期最容易便秘，这可能同卵细胞的产生有关系。经测定，排卵期的女性尿液中的维生素C含量比平时少，因此这一时期内女性朋友尤其应该注意充分摄取维生素C以预防便秘。

便秘不仅使人常感不适，由于它阻挠了新陈代谢的正常进行，因此也是健康的大敌，实有尽早进行治疗的必要。但在治疗时，不可盲目信赖泻药的作用，以免饮鸩止渴，还是以接受医生治疗、遵照医生指示用药为佳。