维生素剂的选择要领和剂量单位

6.维生素剂的选择要领和剂量单位

选购维生素剂，要考虑即时性（吸收速度）和经济性（价格），根据自己的需要而定。例如，是保养用应选择综合性维生素剂，为治病则购单品型较好。下面为您列举了选购维生素的四大要领，供参考：

（1）购买先开发的制药公司或重视质量的制药厂家的产品

这些公司厂家的产品，质量可靠，含量充足，并有说明书或标志，可以信赖。

但是，也要仔细研究药品说明书或标志，明确成分和含量是否适合身体的需要；了解服用方法和副反应特征，以便正确使用，如发现不良反应立即停服，避免损害健康；注意生产日期和有限期限，绝不要买过期商品，要选新药，越新越好。

（2）服用综合维生素剂，有时要警惕维生素A的过剩症

服用综合维生素时，最令人担心的是维生素的过剩症。因为很多综合维生素剂都含有维生素A，而且含量是一日的需要量2 000 IU。这就意味着，仅以服用维生素剂的方式就能充分摄取维生素A。但是，由于日常生活中我们通过饮食已摄入了一定量的维生素A，再服用综合维生素剂时不知不觉就造成了A的过多摄取，儿童尤其容易出现过剩症。因此，如果从饮食中已充分摄取维生素A时，就要选择不含维生素A的综合维生素剂。目前市面上出售的综合维生素剂都含有维生素A，仅有一种名称“Wassere”的则是有意不加入维生素A的药品，可供选择。

（3）维生素C剂以粉末状最为实惠

维生素C剂常制成片、颗粒和粉末状出售。其中以粉末状的维生素C剂最便宜，利用范围最广，体内吸收也最快。因为是纯净的单一品种，故不含其他添加剂。但其缺点是酸味重，比吃柠檬还酸。有的粉末状剂中加有“抗坏血酸散”这种压抑酸的混合增量剂，要仔细看清药名。一般还是选择纯净维生素C粉末为好

在颗粒中则含有抗坏血酸钠，钠是因为维生素C（物质名为抗坏血酸）太酸，为了中和及减轻酸味而添加的。

片剂（即锭剂）中含有赋形剂（增加量的成分）或芳香剂、着色剂等添加成分，虽然易于服用，但有可能引起一些副作用。

粉末剂的最可贵之处是价格便宜。可以用于饮料或点心的作料，也可泡水或加入伏特加等酒中饮用，都有益于健康。只是注意不要喝得过多。此外，利用维生素C的酸味来作调味剂，也是一种有效利用维生素C的好方法。

（4）α型的维生素E最为有效

维生素E有α、β、γ、δ等种类，其中对人体最有效的是α型，也称α生育酚。

购买时要确认α型或者说α生育酚的含量。α型以外的其他种类尽管价钱便宜，但在药品与保健食品的概念方面，大多模棱两可。

从效果比较，也以α型为最佳，所以尽量买只含有维生素Eα型（α生育酚）的药品。

此外要注意维生素E有天然与合成两种类型。天然型是从小麦胚芽中抽取出来的，效果比合成的要好，但价格也相应较贵。

现在市面上销售的维生素剂种类繁多、琳琅满目，令人眼花缭乱，无从选择。如果掌握了上述四大要领，就能购买到您所需要的满意制剂。若是能在医生或药剂师指导下购买就更好。