据世界卫生组织调查报告，威胁现代人类生命的主要疾病，如心脑血管病，恶性肿癌，糖尿病，性病等等，都与生活方式和环境有密切关系。因此，为了人们的健康长寿，国外医学家和心理学家联合提出了增进健康应注意的八项要点：
（1）营养（Nutrition）：现代人在营养方面已从原来的营养不良演变为营养过剩。因此，在日常生活中应力求营养均衡，提倡饮食适中，多吃粗粮杂粮和新鲜水果蔬菜。注意低盐低脂肪，特别是低动物脂肪饮食。
（2）锻炼（Exereise）：要根据自身条件选择适当的方式进行全身性经常性锻炼，特别是老年人，应以中低运动强度的锻炼方式为主，例如体操、散步、慢跑，太极拳等。
（3）水（Water）：每天要喝足够的、清洁的饮用水，养成清晨空腹喝一杯温冷开水的习惯。并且注意经常洗澡，换洗衣服和饭前便后洗手。
（4）阳光（Sunlight）：经常到户外活动，接受适当的太阳光照射，要注意以柔和阳光为宜，过度强烈的阳光曝晒会诱发皮肤癌。因此，中午及其前后阳光强烈时段应减少户外活动。
（5）节制（Temperanee）：所谓“节制”，就是要求清心寡欲，抵制花天酒地，金钱美色的诱惑；严于律己，杜绝不正当的性行为；不抽烟，少喝酒，绝赌博。
（6）空气（Air）：要求生活空间空气清新、无污染。特别注意接受新鲜的、自然的空气；工余、节假日外出郊游，到有花草树木、氧气充足的地方。因为植物会吸收二氧化碳，放出氧气，提高空气质量。
（7）休息（Rest）：充足的睡眠对人体健康至关重要，特别是脑力劳动者，需要有一定的体力劳动或体育锻炼来调节。体力劳动者也要适当休息来恢复平衡和体力。要避免通宵达旦的娱乐活动，因为此举对身体有损无益。
（8）信念（Trust）：就是对生活充满信心和希望，树立乐观的人生态度，积极对待人生逆境，避免无意义的人际冲突；善待人生，不听信邪教异说，使自己在精神上永葆青春。
上述八要点就是人体健康的八要素。将其英语单词的第一个字母组合起来，就是：——“NEWSTART”，汉语意译为“新起点”，象征我们只要坚持利用这“八要素”来改善自己的生活方式，就能使身体健康水平到达一个新的起点。
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