目前国际上普遍采用“体重指数”作为判断肥胖的标准。该“体重指数”的计算公式是：体重除以身高的平方，其中，体重以公斤为单位，身高以米为单位。
根据世界卫生组织的规定，体重指数大于25者为超重，大于30者为肥胖。而我国科学家通过汇集分析国内人群的大量调查数据，认为适合于我国人群的肥胖标准应该是，体重指数大于24者为超重，大于28者为肥胖。
我国北京阜外医院流行病学室通过对2万人连续5年的调查随访后提出，我国人群适宜的体重指数应介于19～23（公斤／米2）之间。我国男性的正常腰围应控制在85厘米以内，也就是两尺六以内；女性的腰围应控制在80厘米以内，也就是两尺四以内，否则，就属于肥胖之列。
我国人群的最适宜血压为高压小于14．7千帕（110毫米汞柱），低压小于10千帕（75毫米汞柱）；血清总胆固醇介于140～179／dl之间。
当血压、血清胆固醇和体重指数处于上述适宜的范围内时，慢性病的发病和由之导致的死亡危险都会降到最低。因此，国人应学习各种保健知识并应用于实践，以使自身能达到并保持这些适宜的健康指数。
血压是血管内的血液对单位面积血管壁的侧向压力。由于每个人的体质和具体情况不同，例如经常运动的人，血压可在12千帕（90毫米汞柱）和8千帕（60毫米汞柱）之间。而且血压也随着不同的生理状态而有高低的变化，这与血液流量大小和外周血管阻力高低有关。因此，即使没有高血压的正常人，在运动或情绪激动状态之后，血压也会有变化。有的人运动之后收缩压可达24～25．3千帕（180～190毫米汞柱），但这并非高血压。因此，测量血压时，不能因一次血压升高就定为高血压（除非血压非常高），而是要以在不同时间测得的血压平均值为准。
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