【摘要】：根据专家研究结果，女性一生有一些关键时期对身体的发育健康，以及体形的变化至关重要。由于怀胎、分娩和哺乳的需要，新的生理过程会导致内分泌变化，进而影响体形和体质。补钙防止骨质疏松的最佳时机：女性到老年期患骨质疏松症者较多，事实上一生都需要补钙，18岁左右，能使骨质达到最佳状态，可有效地防止老年期骨质疏松的发生。
随女性走过一生_新视点生命
根据专家研究结果，女性一生有一些关键时期对身体的发育健康，以及体形的变化至关重要。下面归纳几点供女士们参考。
（1）改善体质的最佳时机：对于女性，无论是先天不足，还是后天失调，以致身体状况不佳，只要抓住下列几个关键阶段进行科学调养，体质就会大有改善。
月经初潮阶段。这阶段中在雌激素的启动下，第二性征迅速发育，体内各系统都将发生新的变化，如果能认真学习科学调理方法，或在医生指导下科学地调整膳食结构，适当体育运动，体质就会大有增强，抗病能力也会相应提高。
孕期和产后阶段。由于怀胎、分娩和哺乳的需要，新的生理过程会导致内分泌变化，进而影响体形和体质。必须有足够营养，但也不能太过分。太胖或太瘦的体形都可能在这个阶段得已改变，必须抓住这个大好的时机。
绝经期。由于体内雌激素分泌减少，导致原有生理平衡失调，行为、情绪和体质都会受到影响。必须保证适当的营养，保持规律有恒的体育锻炼，营造舒适的生活空间和乐观的处世态度，以取得经常的心理平衡。这将对度过幸福晚年大有裨益。
（2）健美身材的最佳时机：有关专家研究认为，女性改善体形的最佳时期是在13～22岁之间。女性一生体形有较大变化，但从发展规律看，在这个时期进行改善体形的锻炼最有效果，其因在于这个时期中新陈代谢最旺，精力充沛，人体的可塑性也较大，有计划有针对性地进行体形锻炼，较容易获得成功。
（3）补钙防止骨质疏松的最佳时机：女性到老年期患骨质疏松症者较多，事实上一生都需要补钙，18岁左右，能使骨质达到最佳状态，可有效地防止老年期骨质疏松的发生。故有“少年补钙，终生受益”之说，这是有一定科学道理的。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
