美国《家族》杂志曾根据许多资料编写了一份寿命推测法，详细地介绍了诸多影响长寿的因素，我国一些老年工作者参考这份寿命推测法，结合我国具体情况，提出以下基本符合中国人的寿命推测项目。
（1）饮食：
①每天至少吃一顿包括所有基本营养素的饭菜（＋2）；
②每天吃一粒多种维生素或一粒维生素A、维生素C、维生素E（＋1）；
③每天不吃一顿高纤维食品（－1）；
④每天不按时吃两顿或三顿饭（－1）；
⑤经常不按顿吃饭或吃东西不细嚼就咽（－1）；
⑥经常喜欢吃黄油、动物油、腌制肉，精制白糖（－1）；
⑦喜欢吃野菜，野果，野味，（＋2）；
⑧喜欢吃粗粮（＋1）。
（2）酒：
①常喝一点酒（1杯左右果子酒或2两低度白酒（＋1）；
②常大量喝酒，有时还喝醉（－2）。
（3）烟：
①天天抽烟，甚至超过两包（－8）；
②抽烟达到每天1～2包（－6）；
③抽烟每天一包以下（－2）；
④虽不抽烟，但经常与抽烟的人一起生活（－2）。
（4）茶：
①经常适量喝茶（＋1）；
②不喝茶（－1）。
（5）体重：
①能保持正常体重（＋1）；
②体重比正常人多5公斤（－1）；
③体重比正常体重少10公斤（－1）。
（6）睡眠：
①睡眠经常少于5小时或多于9小时（－2）；
②每天睡眠都在9小时以上（－4）。
（7）运动：
①每周至少3次坚持体育锻炼，每次半小时（＋2）；
②每周工作之余散步1小时，或做轻微体力活动（＋1）；
③不进行体育活动或很少参加体力劳动（－2）。
（8）药物：
①长期服用有副作用的药品，如激素（－2）；
②常不经医生诊断乱吃药（－2）。
（9）工作：
①喜欢自己的工作，但又不是工作狂（＋1）；
②身为体力劳动工作者，但又不很累（＋2）；
③做体力劳动极少的工作（－1）；
④长期从事丰富的脑力劳动（＋1）；
⑤经常操劳过度（－2）。
（10）精神：
①能经常保持愉快的心情（＋1）；
②经常心烦和情绪低落（－2）；
③经常精神紧张，不能松弛（－2）；
④心地宽阔，精神宁静（＋2）；
⑤思想常处于矛盾之中（－1）。
（11）性格：
①性情文静，随和，理智（＋1）；
②喜欢交朋友（＋1）；
③喜欢生气，性情急躁（－1）。
（12）环境：
①工作环境受到污染（－2）；
②生活在热闹的都市里（－1）；
③居室空气流通，气温常在20℃以下（＋1）；
④工作在山清水秀，富有负离子之地（＋2）。
（13）娱乐：
①喜欢音乐，下棋，旅游，读书，钓鱼等活动（＋2）。
②文娱生活贫乏或根本不喜欢（－1）。
（14）遗传：
①生活在长寿家族（＋2）；
②父母、祖父母或外祖父母中，每有一人于50～60岁之间死于心脏病，每有一个人有糖尿病，甲状腺病，癌症，每有一种疾病（－2）；
③兄弟姐妹，有在50岁以前死于心脏病（糖尿病、溃疡病者（－2）；
④父母、祖父母或外祖父母中，每有一个人于50岁之前死于心脏病者（－2）；
⑤兄弟姐妹有50～60岁之间死亡者（－1）；
⑥妇女，其中女性近亲中，如有60岁以前死于乳腺癌者（－2）。
（15）婚姻：
①男子婚后分居或离婚后独居（－3）；
②如果因妻子死去而独居（－2）；
③分居，离婚，或鳏居的男人如与家庭其他成员同居（－1）；
④家庭美满，性生活和谐（＋2）；
⑤女子婚后分居或离婚后独居（－2）；
⑥寡居女子（－1）；
⑦男女单身未婚或女子单身未婚（－1）。
（16）生育：
①生育过多，孩子超过7个的母亲（－2）；
②第一胎出生者（＋1）；
③母亲生你时，年龄小于18岁者（－1）。
（17）体检：
①血压经常在17．3／12kPa（－1），血压常在18．6／12．6kPa（－3），血压常保持在20／13．3kPa（－5）；
②胆固醇超过正常值（－1）。
上面所列出的因素是影响寿命的大部分因素而不是全部因素，括号内的数字是影响年限，而所预测的寿命是以中国人的平均寿命为基数。这一种推测方法虽然比上一种方法考虑得更为全面，但其科学准确性如何？仍须商榷。实际使用仅供参考。
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