提升自己，可还是不如别人

在处理这个问题之前，需要确认一下自己是否有绝对化要求的不合理认知。绝对化要求指人们从自己的主观愿望出发，对某一事件抱有必定发生或不发生的信念，它常与“应该”、“必须”这类词联系在一起。比如“我应该最优秀”、“我必须比他好”、“我努力了，就应该比别人好”、“我必须各方面都超过别人”之类的想法或信念，就属于对自己提出的绝对化要求。这类要求标准过高，且没有灵活性，非实现不可。这种“应该的暴力”极易使人陷入情绪困扰，因为客观事物不可能完全按人的意志运行，它有自身的规律。要解决这个困惑，可以从以下两点出发。

（1）学会正确认识自己，全面地看待他人和自己

每个人都有自己的优势和不足，我们要接纳不完美的自己，不要用过于苛刻的标准要求自己。看到不足时，努力改正；同时也不要吝啬对自己的赞美，学会肯定自己、鼓励自己，这样能增强自信。人们常常习惯与别人做比较，这是因为我们从小就被家长、老师拿来做比较，经常听“×××比较乖”、“谁的成绩比你好”之类的言语，导致长大后也会无意识地将自己同身边的人比较。但这样的比较并没有一个客观的评价标准，只能作为一个参照。要认识到在我们努力的同时别人也在努力，也许他付出的更多。而我们真正要超越的只有自己，是同过去的自己的比较。问问自己与过去相比是否进步了、成长了，是否获得了新的知识，是否积累了经验，这样就会保持一个相对平和的心态。

（2）使用适合自己的学习方法

有时候明明已经很努力了，但还是看不到成效，这有可能是使用的学习方法不对或者不合适。学习本身也是一门学问，学会如何科学地学习，才能提高学习效率，学得轻松，也学得灵活。而提高学习效率并非一朝一夕的事情，需要长期的探索和积累。可以借鉴前人的经验，但也要结合自身的特点。

（3）培养良好的学习习惯

养成良好的学习习惯，合理利用时间。另外还要注意“专心、用心、恒心”等基本素质的培养。总结自己的学习经验，谦虚向他人请教，找到适合自己的高效的学习方式，不管什么样的方式，适合的就是最好的。