心理精神因素是失眠症的最大敌人

在医学上,失眠症的病位主要在于心脏,而不是在大脑,并且由心脏还会涉及肝脏、脾胃等地方。因此,这些内脏的运作若是正常,那么人体的气血也就正常,那么睡眠就会正常。反之,则会出现睡眠障碍(失眠)。

因此,从这一点来讲,我们认为失眠与身体生理机能有很大关系。比如因为身体疾病而造成的失眠。例如心脏病、哮喘病、关节炎、高血压、肾病、夜间肌肉挛综合征等。可以说,任何身体上的不适或者疾病都有可能导致失眠。比如,在爱情电影《爱情与灵药》一片中,安妮·海瑟薇主演的女主角就因为有帕金森综合征而导致整夜失眠,痛苦难耐。

另外,外在环境因素也会导致失眠。比如一个人习惯性的睡眠环境遭到破坏,难以适应新的睡眠环境,从而导致失眠。当然这还包括人们晕机、晕车、晕船、噪音、气候等原因造成的失眠。还有些人在睡觉前习惯喝茶、咖啡等,于是造成失眠。除此之外,在这一点上,我们也不排除服用一些药物而导致的失眠,比如,服用兴奋剂或者减肥药等。

当然,以上这些都是外在的因素,我们认为,一个人真正痛苦的严重失眠,最根本,也是最大的原因来自心理和精神方面。

首先,在心理上,如果一个人心理出现焦虑、烦躁等,那么就会引发失眠。这些现象具体表现在生活压力、工作打击、意愿未达成、社会环境等。这些因素会让患者心理产生负面反应,导致身体的神经系统功能出现异常,甚至还会造成大脑的障碍,从而引发严重的失眠。

其次,在精神上的情绪失控也可能会引发失眠。一些突发事件、特别悲伤或者特别兴奋的事件都会导致情绪失控、情绪不稳,这会严重影响睡眠,导致失眠。有时候,这些现象只是暂时的,因此属于暂时失眠。但是更为严重的失眠则来自长时间的失眠,因为这类人长期处于一种情绪低落、紧张害怕、怀疑愤怒、憎恨、抑郁、焦虑恐惧等情感中,这些情绪不断占据着患者白天的感觉器官,而且晚上也不放过他的身体,从而让其长期处于失眠状态。相信读到这里,你也会知道我在第一节中讲到的电影《失眠症》中多莫患上失眠症的原因了。而另外一个失眠例子(当时我在高中时期),也就是我,当时的失眠原因就是长期精神的紧绷状态。而如果这些仍然不能满足你的猎奇心理,下面来看一个天王巨星的失眠真实案例:

一代美国流行音乐天王迈克尔·杰克逊曾经因为“娈童事件”而被告上法庭(后来FBI证明,迈克尔是被冤枉的),而内心情绪感到十分愤怒和抑郁。他内心的善良不被认可,反而被人利用,对方因为金钱而诽谤、勒索杰克逊。更为感到气愤的是,法官竟然宣判杰克逊对其进行巨额赔偿。同样的事情出现了两次,第一次杰克逊默默地吃了哑巴亏,做出了赔偿。而第二次杰克逊想反击,却被警方预先逮捕,而且在狱中他还受到了警方的虐待。这一系列的事情,让杰克逊感到了疲惫,仿佛在精神上被狠狠地鞭笞。他的内心不被人理解,他的行为被人误解,他的单纯被人丑化,这种讽刺性的经历让杰克逊在后期长时间处于一种焦虑不安、怀疑抑郁的状态之中,而这也直接导致他患上了严重的失眠症。每天晚上都无法入睡,他甚至出现幻听幻觉、与自己说话的状态,最后只有靠药物来维持睡眠。而他的精神随后也出现了问题,失眠让他的身体每况愈下,他的心理更是遭受到了前所未有的打击……

当然,除了这些原因,据我们了解,还有的人对睡眠期望值过高,认为睡得好,身体就强壮,睡得不好就会出现很多不适。所以这类人会对失眠产生恐惧。他们过分热衷于睡眠的好处,反而增加了睡眠压力,从而导致失眠。