应激与心理紧张

一个人的应激体验是在应激源作用下机体应激反应的一个重要的中间环节。应激体验完全因人而异，是否能对个体引起心理紧张，主要取决于个体的心理状态。个体体验到的应激状况取决于这个人的认知评价、个体经历、个性倾向性、情绪状态和期望值等因素。

1.认知评价　任何客观刺激能否对个体引起心理紧张，主要取决个体对该刺激的认知评价。认知是一个人选择外界环境的信息并经过对比、分析、评价，构成反映现实的概念的关键性心理活动过程。环境的需求对个体是十分重要的，但是，只有当这种需求被个体觉察到，而且是经过个体的认知评价后，认为个体难以应对这些需求时个体才会体验到刺激。如同是面对工作调动的相同应激源，一个人可以认为是领导对自己的信任，是学习提高的好机会；另一个人则可能认为是领导对自己不信任的一种惩处。产生这种差异，就是两个人对同一应激源深思熟虑、反复分析思考的一种认知评价。有时这种评价并不十分清晰，常常以无意识的形式作出反应。

2.个人经历　不同人的经历是不同的，面对应激的体验也不一样。如面对同样一个病人，一位老医生能镇定、沉着地抢救；而对那个实习医生就构成了一种应激体验。经验与应激的关系是建立在强化基础上的，积极的强化与成功可以降低应激体验，相反，失败的经验可能增加应激体验。

3.个性倾向性　每个人的兴趣与爱好是不尽相同的，其欲望与追求也不相同，每个人都有自己的是非观、价值观、世界观，这些观点与一个人的认知有非常密切的关系。权力欲者，追求晋升，对职位有极大的倾向；而淡薄名利者，职位与晋升对他就无太大的影响。

4.情绪状态　个体情绪可以影响一个人的认知能力。心情愉快时就容易接受批评、建议；而在焦虑烦躁时，一点细小的不如意就可能招致其大发雷霆。

5.期望值　人们对某一事物的期望或抱负水平，常常直接影响人的认知评价结果。同样的成绩，高期望值者可能产生懊恼，而低期望值者则可欣喜万分。