情绪情感对身心健康的作用

情绪活动影响人的心身健康，这已为无数事实所证实。

情绪、情感与健康的关系是极为密切的，情绪、情感本身是一个健康问题，同时情绪、情感又影响人的心身健康。中医在两千多年前已有“怒伤肝、悲伤肺、思伤脾、喜伤心”等记载，可见控制消极情绪对预防疾病的发生有多么重要。从情绪的生理变化上也可以看出，不同的情绪会产生不同结果。从生理角度来分析，快乐的情绪可以加强消化道运动和分泌，促进吸收等代谢功能，提高脑功能、免疫功能、激素水平和全身内环境的稳定等，这对人的健康长寿都是有利的。乐观的人情绪好，工作效率就高，更富于创造性。但是过度的高兴也会引起体内应激性激素去甲肾上腺素、肾上腺素等分泌增多，血压升高，心脏负荷增加等，对机体也是不利的。中医讲“喜伤心”就是这个道理。

不良情绪损害心身健康。有资料表明，心理社会因素能影响人的心身健康，特别是心理紧张性刺激可诱发各种心律失常；在强噪声环境下工作的人，易发生心血管功能紊乱、血压升高、心电图不正常；焦虑、恐惧、愤怒、激动和噩梦等，可使冠状动脉痉挛，诱发致命的心律失常。

大量调查发现，易于急燥、发怒、焦虑、有攻击情绪的人，易患高血压、胃溃疡等疾病。人格测验发现，神经质积分高的人，容易患心身疾病的可能性大大增加。环境因素引起的精神紧张、持续的紧张工作、生活与环境的改变、家庭不幸事件、种种精神心理压力等，都是引起人们不良情绪的原因，进而会导致心身疾病的发生，影响人的心身健康。

消极情绪如愤怒、悲伤、焦虑、痛苦等可以引起人的生理、生化等一系列变化，内环境失衡，产生组织器官功能障碍，进而引起人体心理失衡。极度的紧张，过分的激动，对人不但有害，有时也会危胁生命。从生理上讲，消极情绪有时也有积极意义，如愤怒、仇恨会使交感神经肾上腺系统活跃，血糖、血压上升，肌紧张性增强，可以调动机体潜能，应付环境的变化。从总体来讲，消极情绪可以致病，积极情绪可以治病。因此加强自身的情绪调节和控制，对维护机体健康是十分重要的。

由于人类社会化的影响，使人知道怎样表现自己的情绪、情感，以及知道在什么情况下不表达自己的情绪、情感。人们正是根据传统习俗和社会的这些要求与准则，来规范自己的情绪与情感表达方式。符合这个标准的被认为是健康的情绪、情感，反之，则被认为是不健康的情绪、情感。