生活本身充满了矛盾，人们在生活中保持一定的心理平衡，虽然不是很容易办得到，但这是必须应做到的，它对机体健康乃至延年益寿都是至关重要的。人们应学会保持心理平衡，做到气顺益心。具体方法如下：
（1）目标不能太高。
人生在世就要有远大的生活目标，但也不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范围之内，不努力达不到，尽心尽力能超越，心情自然就会感到舒畅。
（2）期望不要过高。
对他人的期望值不要过高，如达不到，就会大感失望。其实，每个人都有自己的个性和优缺点，要求别人完全迎合自己既不现实，又不合理，结果往往是自寻烦恼。
（3）享受奉献乐趣。
人要有奉献精神，在生活中要助人为乐，乐意助人可证实自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。
（4）向人倾诉烦恼。
把烦恼、郁闷埋藏在心里，只会使自己烦闷、沮丧。如果将内心的烦恼向亲朋好友倾述，敞开心扉，沟通理解，就能取得帮助，使心情豁然开朗起来。
（5）疏导愤怒情绪。
人在发怒时，会做出很多错事，甚至失态。与其事后后悔，不如事前自制自控，要竭力疏导自己的愤怒情绪，不生气、不上火，将不良情绪的惊涛骇浪清醒而理智地引向平静的彼岸。
（6）适当做点屈服。
一个人办事要从大处着眼，胸襟开阔，只要大原则不受影响，在小事上不必要过分坚持和强求，偶尔也要稍微做点屈服，以减少不必要的烦恼。
心理平衡的自我调节
（7）暂时逃避困境。
在遇到挫折时，可暂时逃避，暂时将烦恼放下,去做自己喜欢做的事，如看电视、听音乐、参加体育运动、娱乐活动等，待心情平静了，再重新设法解决问题。
（8）减轻精神压力。
对急需处理的事情精神压力不要太大，要尽力减轻自己的精神负担，不要同时做几件事情，可以在一段时间内只做一件事，以免弄得自己精疲力竭而且效果不好。
（9）放松精神紧张。
不要处处与人竞争，因为处处以他人作为竞争对象，会使自己经常处在紧张状态中。而过分紧张于心不安，必须使人放松，培养一些有益于身心健康的兴趣活动，如听听音乐、下下棋、跳跳舞等。
（10）对人表示友善。
被人排斥大都是因为人家对自己有戒心，如果自己能与人为善，多结交一些朋友，少与他人作对，心情自然会平静。
（11）知足才会常乐。
不论荣与辱、升与降、得与失都应宠辱不惊。须知人生最大的快乐是健康，健健康康的生活其乐无穷。
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