【摘要】：心理疲劳一旦超过人的心理承受能力，就会引起人的行为能力减退，削弱人的意志力和自控能力，造成人的心理障碍。因此，我们有必要加深对心理疲劳的认识，采取有效措施，进行预防。此时引发对生活的兴趣，提高对生活的满意度，是克服心理疲劳的关键。读、写可以使人稳情易性，调节心理状态，消除心理疲劳，焕发新的活力。生活环境力求避免噪音、空气污染等的干扰，要有适当的照明条件等，这对消除心理疲劳大有好处。
消除心理疲劳_阳光心理自我调适—学会100个巧妙方法
消除心理疲劳5种方法
心理疲劳俗称心累，它不像生理疲劳那样显露，它是潜在的、隐性的，它表现为紧张、焦虑、厌倦、心情烦躁、反应迟缓、注意力涣散、思路不清晰、动作不协调、工作效率不高等。心理疲劳一旦超过人的心理承受能力，就会引起人的行为能力减退，削弱人的意志力和自控能力，造成人的心理障碍。因此，我们有必要加深对心理疲劳的认识，采取有效措施，进行预防。
（1）培养兴趣。
随着年龄的增长和疾病缠身，有些人在生活中会有心理空虚、生活乏味之感，从而出现大脑皮质抑制，心理疲惫，加速了衰老的进程。此时引发对生活的兴趣，提高对生活的满意度，是克服心理疲劳的关键。
（2）勤奋读写。
人脑是一个错综复杂的“通道”，经常阅读，勤奋写作，非常有利于“通道”的疏理。读、写可以使人稳情易性，调节心理状态，消除心理疲劳，焕发新的活力。
（3）劳逸结合。
对工作、学习、生活进行合理地安排，切忌超负荷运转，以保持良好的心理状态和充沛的精力。脑力劳动时要聚精会神，劳逸结合，重视积极性休息。
（4）钟情聊侃。
经常同几个莫逆之交的好朋友或新相识互相倾诉，及时宣泄，使愁云烟消云散。同时可围绕国内外大事、过去趣事、未来向往、医疗保健等诸多有积极意义的事聊天，从中获得精神上的满足，增强生活信心，容易消除心理疲劳。
（5）改善环境。
生活环境力求避免噪音、空气污染等的干扰，要有适当的照明条件等，这对消除心理疲劳大有好处。
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