【摘要】：心理学家曾经做过一个调查，他们选取了137人，将其分为健康组和患病组。患病组是溃疡症和结肠炎的患者，这两种病与精神紧张密切相关。哭出来比憋在心里好哭能缓解紧张情绪。心理学家们进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质，而当你哭泣时，这些有害的化学物质会随着泪液排出体外，有效地降低了有害物质的浓度，大大缓解了紧张情绪，从而减少疾病，延长寿命。
学会哭出来好_阳光心理自我调适—学会100个巧妙方法
“笑比哭好”，其实这句老话也该改一改了，因为许多事情并不总是这个样子。一个人在不开心时，得到的劝慰大多是“笑一笑”，很少有人会劝其“哭一哭”。哭在人们的脑海中被定格为一种对身体有害的情绪反应，往往会被人们将之与不好的事情联系在一起。然而新近心理学家们的实验与研究，却给了我们一个迥然不同的结论：哭对缓解情绪压力恰恰是有益的。调查研究表明：
（1）哭后感觉好了许多。
心理学家曾经做过一个调查，他们选取了137人，将其分为健康组和患病组。患病组是溃疡症和结肠炎的患者，这两种病与精神紧张密切相关。结果发现，健康组哭的次数比患病组多，而且哭后自我感觉较之哭前好了许多，这是由于悲伤引起的毒素，通过眼泪已得到排泄之故。
哭出来比憋在心里好
（2）哭能缓解紧张情绪。
心理学家们进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质，而当你哭泣时，这些有害的化学物质会随着泪液排出体外，有效地降低了有害物质的浓度，大大缓解了紧张情绪，从而减少疾病，延长寿命。
（3）哭能降低情绪强度。
有研究表明，人在哭泣后，其情绪强度一般会降低40%，这就解释了为什么哭后的感觉会比哭前要好许多。而那些没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化。
（4）强压泪水危害极大。
大多数男性，遇到悲伤的事情时强压着悲伤，把泪水独自咽下，殊不知，此举对身心健康有着极大的危害。男性的寿命较女性短，也说不定与心理压抑、流泪少有一定的关系。
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