增强毅力的窍门

增强自己的毅力主要有以下几点：

一是要强化正确的动机。人们的行动都是受动机支配的，而动机的基础则是需要。人都有各自的需要，只是追求的目标大小不同而已。

人们的动机支配着人们的行为，而动机又由某种需要所引起。一般说来，当人们产生了某种欲求或需要时，在心理上就产生不安与紧张的情绪，成为一种内在的驱动力。随着就产生了选择或寻找目标的心理趋向。当目标找到后，就开始满足需要的活动（即目标行动），当行为告成，需要在不断满足过程中而削弱，人的心理紧张消除，行为结束。然后又有新的需要发生，再引起第二行为，这样周而复始，直至人的生命的结束。

由此可见，动机与需要关系密切，人们总是把动机说成是需要的动机，动机实际上就是需要的具体表现。因此，强化正确的动机，使动机和需要在动态中表现出螺旋式的交替上升，是发挥人的积极性，增强毅力的重要举措。

二是从小事做起可以锻炼大毅力。李四光向来以工作坚韧，一丝不苟著称；这与他年轻时就注意锻炼自己每步走0．8米之类的小事不无关系。道尔顿平生不畏困难，这与他50年天天坚持观察气象而养成的韧性有关。高尔基说：“哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。”生活一再昭示，人皆可以有毅力，人皆可以炼毅力，毅力与困难伴生。克服困难的过程，也就是培养、增强毅力的过程。

三是培养兴趣能够激发毅力。所谓兴趣是指人积极探究某种事物的认识倾向。这种认识倾向使人对某种事物给予优先的持续注意，并具有恒定向往的心情。当兴趣进一步发展成为从事某种实际活动的倾向时，就变成了爱好。对某种事物发生爱好时，人们就会积极主动去从事有关的实际活动，并且能够专注地坚持下去。所以，有人说兴趣是毅力的门槛，这话是有道理的。法布尔对昆虫有特殊的爱好，他在树下观察昆虫，可以一趴就是半天，最终使他成为研究昆虫的专家。诺贝尔奖金获得者丁肇中说：我经常不分昼夜把自己关在实验室里，有人以为我很苦，其实这是我的兴趣所在，我感到其乐无穷。一个人一旦对某种事物、某项工作发生了内在的稳定的兴趣，那么，令人向往的毅力会不知不觉地来到他的身边，也就成为十分自然的事情。

四是由易入难，既可加强信心，又能锻炼毅力。有些人很想把某件事情善始善终地干完，但往往因为事情的难度太大而难以为继。对于毅力不很强的人来说，在确定自己某一阶段的奋斗目标、选择实现这一目标的突破口时，一定要坚持从实际出发、由易入难的原则。徐特立同志学法文时，已年过半百，别人都说他学不成。他说：“让我试试看吧。”他知道自己记性差了，工作又忙，所以开始为自己规定的“指标”，只是每天记一两个生词。这个计划起步不大，容易实现，看起来慢了一些，但能够培养信心，几个月下来，徐老不但如期完成计划，而且培养了兴趣，树立了信心，又慢慢掌握了学法文的“窍门”，以后竟每天可以记三四个生词了。徐老的做法很有辩证法。要是一开始在没有把握的情况下，就提出过高的指标，结果计划很可能实现不了，信心也必然锐减，纵使平时有些毅力的人，这时也可能打退堂鼓。美国学者米切尔·柯达说过：“以完成一些事情来开始每天的工作是十分必要的。不管这些事多么微小，它会给人们一种获得成功和有目的的感觉。”这种感觉无疑是有利于毅力的激发。